Motivation de perte de poids

Ah? perdre du poids, quel sujet exhaustif! Il existe un million de régimes amaigrissants et de programmes d’ parmi lesquels choisir. Mais aucun d’entre eux ne fonctionnera sans l’ingrédient clé?. .
Découvrez pourquoi la motivation et l? sont les questions les plus importantes pour perdre du poids.

Vous avez décidé qu’il était temps d’enlever ces kilos en trop. Peu importe comment ils sont arrivés là-bas ou pourquoi vous les voulez partir maintenant. C’est juste le temps. La plupart des gens s’engagent à perdre du poids deux fois par an, une fois par an et à l’approche de l’été. La plupart des gens ne réussissent pas. Pourquoi? Parce qu’ils manquent de . Il est presque impossible de perdre du poids ou d’atteindre un objectif important sans une appropriée et continue.

Alors, d’où vient ?

D’abord et avant tout, cela doit venir de l’intérieur. Décider de perdre du poids parce que votre partenaire le souhaite ou parce que vous voulez ressembler à Beyonce ou à Matthew McConaughey, c’est bien, sauf que cela ne fonctionnera probablement pas très bien. Votre motivation à perdre du poids doit commencer par vous. Votre raison pour perdre du poids doit être que vous voulez sincèrement faire cela pour vous-même. Une fois cela établi, vous devez des facteurs de motivation sains à votre arsenal.

Voici quelques façons de trouver motivation et :

Rendez vos objectifs de perte de poids atteignables.

Si vous avez besoin de perdre 100 lb, vous ne le ferez pas dans un mois, peu importe ce que les annonces publicitaires informatives vous disent. Mais si votre objectif est de perdre 8 à 10 livres par mois, ce qui est très réaliste, il vous sera beaucoup plus facile d?atteindre votre objectif de perdre du poids.

Utilisez la visualisation comme un outil.

La visualisation est un formidable outil d?inspiration qui peut vous aider à atteindre tout type d?objectif, pas seulement la perte de poids. Chaque jour, quand vous vous réveillez, prenez le temps de fermer les yeux et créez une image mentale de vous-même lorsque vous perdez du poids. Comment allez-vous regarder dans un mois? Comment allez-vous regarder dans six mois? Dans un an? Prenez le temps de voir tous les détails. Les étiquettes de taille sur vos vêtements, le maillot de bain que vous pourrez porter et le costume ou la robe ajustée. Vous pouvez le faire en écrivant les détails dans un journal.

Adoptez les habitudes saines des personnes qui sont au niveau de poids et de vous admirez (dans des limites raisonnables bien sûr).

Matthew McConaughey et Beyonce probablement chaque séance d’entraînement pendant plusieurs heures chaque semaine. Cela peut ne pas être réaliste pour vous. Mais vous pouvez toujours augmenter votre activité et adopter des habitudes alimentaires saines. Peut-être que vous ne voulez pas abandonner les friandises sucrées et monter sur le tapis roulant. Mais c’est un simple fait que les personnes minces sont minces parce qu’elles font plus d’ et mangent plus sainement. Émulez ces bonnes minces.

Rejoindre un groupe de perte de poids.

Rejoindre un groupe de perte de poids est un moyen fantastique d?obtenir beaucoup d? perdre du poids. Vous pouvez partager des triomphes et vous pouvez également vous soutenir mutuellement. Vous entendrez parler des succès de perte de poids des autres et en tirerez votre inspiration. Les groupes de perte de poids peuvent être du type où vous assistez à des réunions régulières ou peuvent être des groupes virtuels auxquels vous adhérez en ligne.

Rejoins un club de gym.

Pour certains, dépenser de l’argent pour un abonnement à un club de gym est une motivation suffisante pour aller régulièrement à l’entraînement. Si vous souhaitez vous inscrire à un gymnase, assurez-vous de profiter de votre abonnement. Le cardio et l’entraînement en force sont l’un des meilleurs moyens de perdre du poids et de rester en pleine forme. En outre, vous pouvez voir les autres à tous les niveaux de au gymnase, du débutant au avancé. C’est inspirant de voir toutes ces personnes travailler pour atteindre les mêmes objectifs que vous avez.

Autres moyens de rester inspiré et motivé.

Parmi les autres moyens de rester inspiré et motivé, vous pouvez notamment demander à un ami de faire de l?exercice pour que, lorsque l?un de vous se sent paresseux, l?autre puisse être le facteur de motivation. Vous pouvez également placer des photos de vous quand vous étiez mince, où vous pouvez les voir tous les jours. Si vous n?êtes jamais mince, trouvez une belle photo de quelqu’un qui est et placez-la sur le réfrigérateur ou à un autre endroit bien en vue. Une autre façon de vous motiver pourrait consister à tenir un journal de vos sentiments, de ce que vous mangez et des types d’exercices que vous avez effectués chaque jour. Assurez-vous que lorsque vous atteignez un objectif, qu’il s’agisse d’une livre ou d’un jean, vous vous donnez le crédit que vous méritez pour vous y tenir.

La perte de poids peut être une expérience inspirante lorsque vous constatez que vous avez le pouvoir de trouver de la motivation de manière créative et de changer votre vie. Une fois que vous décidez que vous voulez perdre du poids pour votre propre intérêt, vous êtes sur la bonne voie. N’oubliez pas que l’inspiration et la motivation pour perdre du poids commencent par vous. Trouvez les techniques qui vous conviennent le mieux et rappelez-vous d?honorer vos succès. Bonne chance!