Mon top 10 des options de petit déjeuner rapide pour la perte de graisse

Prendre un petit-déjeuner est très important pour les objectifs de perte de masse graisseuse, car il aide à briser le jeûne et à relancer le métabolisme. Maintenir un métabolisme sain, de sorte qu’il continue à bien fonctionner, est essentiel pour brûler des calories. Voici un aperçu de mes préférées pour un petit-déjeuner simple et rapide. Ils contiennent des ingrédients amicaux qui fonctionnent avec votre corps et non pas contre. Notez l’absence d’aliments transformés et de sucre.

1. Smoothie – yaourt naturel avec une boule de poudre de protéine de lactosérum à la vanille, main pleine de baies et une cuillerée à soupe d?huile de lin ou des amandes. Mélanger avec un peu d’eau.

2. Omelette aux oeufs servie avec des épinards crus.

3. Fromage cottage servi avec des myrtilles.

4. Saumon fumé servi avec cresson, tomate et tranches de concombre.

5. Crêpes sans gluten recouvertes de beurre de ghee, accompagnées de myrtilles et de crème double.

6. ?ufs à la coque servis avec des asperges légèrement cuites à la vapeur, enveloppées dans du jambon.

7. ?ufs brouillés servis sur du pain grillé sans blé.

8. Viande de crabe et crevettes mélangées à de la crème sure et enveloppées dans une omelette aux ?ufs. Servir avec du pain grillé sans blé.

9. pâté de foie de canard servi avec du pain grillé et du cresson sans blé.

10. Coupes de viande froides servies avec une salade.

Je mangeais les mêmes déjeuners ennuyeux pendant des années parce que je pensais que c’était sain pour moi, mais je ne connaissais pas mieux, car les aliments que je mangeais étaient tous classés comme des aliments de santé. Je suis tombé dans le piège de manger des grains, puis plus de grains jusqu’à ce que je mange un énorme bol d’avoine en porridge tous les matins, juste pour ne pas me sentir affamé peu après mon petit déjeuner.

J’ai étudié la manière assez intensive et découvert que chaque personne brûlait des calories à différentes vitesses et que notre capacité à digérer différents aliments différait d’une personne à l’autre. Cela signifie que vous pourriez avoir le même que votre jumeau et que l?un d?entre vous pourrait avoir un excès de poids et se sentir nauséeux, tandis que l?autre ressemble à une image de la santé.

La plupart des céréales sont difficiles à digérer pour la majorité de la population et les conséquences en découlent une bataille difficile pour le contrôle du poids. Imaginez que vous mettez tous les jours dans votre corps quelque chose que votre système digestif est incapable de digérer correctement. Que penses-tu qu’il se passe quand tu fais ça? Ce qui suit normalement sont la distension de l’estomac, le vent, les gaz et une incapacité à digérer d’autres nutriments et une bataille du renflement.

Suivez mon conseil et essayez de prendre un petit-déjeuner loin de la variété commerciale traditionnelle pour voir si cela fait une différence pour votre tour de taille.

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