Mettez du printemps dans vos jambes – Comment revitaliser votre corps et votre âme en cette saison

Alors que nous avançons dans les mois glorieusement boueux et éternels connus sous le nom de Printemps, nous avons commencé, semble-t-il, à commencer à détoxifier notre corps, à éliminer les toiles d’araignées de toxines stockées et à inciter notre corps à brûler plus de calories, à rester éveillé plus longtemps et à reprendre des forces ces longues journées à venir. Voici quelques bons conseils de printemps pour vous préparer au meilleur été de votre vie:

Mangez léger: En médecine ayurvédique, l?hiver est une période où nous accumulons du kapha, le dosha ou constitution qui représente l?eau et la terre. Lorsque kapha est équilibré, nous nous sentons stables, soutenus, calmes, collectés et concentrés. Lorsque nous sommes en déséquilibre, nous nous sentons lents, fatigués et lourds. Si nous ne pouvons pas nous débarrasser du kapha de l’hiver, nous risquons de perdre notre équilibre, de prendre du poids ou de ne pas perdre les quelques kilos que nous avons pris pendant les vacances. Un bon moyen de perdre du kapha est d?alléger nos repas. Pensez au premier plat de la saison et vous ne pouvez pas vous tromper: tendres verts épicés ou amers, pois, pousses, graines, noix, asperges. Avancez-vous au moins une fois par jour vers de grandes salades légères aux graines et aux pois, avec une vinaigrette légère à base d?huile d?olive, d? printanières comme la menthe et de citron. Éloignez-vous des aliments produisant du kapha, tels que les produits laitiers, les boissons glacées, le sucre et les aliments frits.

Se lever avec le soleil: encore une fois, à mesure que les jours s’allongent et se réchauffent, nous avons tendance à avoir besoin de moins de sommeil. Secouez le dernier blues de l’hiver en commençant à vous lever tôt et en passant le temps à dans la nature ou à vous asseoir tranquillement et à regarder le monde qui vous entoure pendant un moment. Le printemps est une période de renouveau, un changement radical dans le monde, et il est important que le corps soit facilement et gracieusement introduit dans la nouvelle saison. En prenant conscience du monde qui vous entoure et en notant les changements qui se produisent, il est également possible de prendre davantage conscience du corps, du type de mouvement et de nourriture qu?il souhaite.

Bois et vent: Bien que de nombreuses personnes associent l’hiver à la maladie, c’est souvent le printemps qui cause le rhume et la grippe. Le printemps est une période de changements extrêmes de température, de vent et de temps pluvieux. Ceux-ci peuvent causer des ravages sur le corps et le système immunitaire. En médecine chinoise, le printemps englobe l’élément du bois, qui est lié au foie et à la vésicule biliaire et au goût de l’acidité. Renforcer le foie et tonifier le sang à ce stade est un excellent moyen de renforcer le système immunitaire et la santé générale du corps. Les herbes telles que l’astragale et le gingembre frais sont excellents pour le foie, tout comme les feuilles de pissenlit fraîches et l’eau de boisson au citron frais.

Fixer des objectifs: Beaucoup de résolutions de notre nouvelle année ont été brisées ou pourraient nécessiter un peu de recentrage. Le printemps est le moment idéal pour le faire. Il y a plus de lumière pour sortir et faire de l’ , plus d’aliments frais commencent à apparaître dans les marchés de producteurs, les CSA et les épiceries, plus de temps et d’énergie pour actualiser nos objectifs. La Terre revit et nous ressentons cette vitalité en nous aussi. C’est une force puissante qui peut être utilisée pour vraiment changer nos vies et nos corps.