Mes secrets pour perdre du poids et le garder

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Comment perdre ces livres une fois pour toutes

Nous devrons examiner deux choses distinctes: premièrement, perdre du poids. Deuxièmement, vous devez vous assurer que le poids reste stable.

Perdre du poids – Il existe deux types d’exercices que vous souhaitez faire pour perdre du poids. Le premier est les squats, souvent appelés squats hindous. Ce sont juste des squats que vous faites sans tous les haltères et autres poids encombrants que vous trouverez au gymnase. Faites ces squats très rapidement. Je sais que cela sera difficile au début, mais avec un peu de dévouement, vous pouvez atteindre le point où vous allez exploser 100 d’entre eux en moins de cinq minutes. Ces squats sont beaucoup plus difficiles qu’ils ne le paraissent. Pour être complètement honnête, vous allez les détester, mais vous allez adorer les résultats! Vous devriez commencer à remarquer dans environ 10 jours.

Le deuxième que vous voudrez faire est de sauter sur un trampoline. Aller jouer sur un trampoline peut sembler un peu enfantin, mais cela fera des merveilles pour votre c?ur. J’avais un professeur à l’université qui le faisait tous les jours et il jurait vraiment. Je voudrais juste en rire à ce moment-là, mais après avoir tenté le coup, je suis certain que vous vous en tiendrez. Cela ne prend pas longtemps non plus. Après quelques minutes par jour pendant quelques minutes, vous constaterez des résultats impressionnants. Vous pouvez même le faire assez facilement pendant les publicités lorsque vous regardez une émission à la télévision. Maintenant, vous pouvez regarder autant de télévision que vous le souhaitez sans vous sentir comme une patate de canapé.

Réduire le poids – Pour la deuxième partie de ce guide, nous expliquerons comment empêcher ces kilos de ralentir sur votre corps.

Heureusement, c’est l’étape la plus facile. Tout ce que vous avez à faire est de faire des promenades régulières. La marche est parfaite pour maintenir l?équilibre de votre corps et garantir que le poids reste stable pour de bon. Essayez de au lieu de prendre votre voiture lorsque vous devez faire des courses quotidiennes. De cette façon, vous pouvez rester en forme et accomplir toutes vos tâches en même temps. Ou si vous vivez dans les banlieues où il est difficile de marcher partout, essayez simplement de faire une promenade relaxante avant de vous coucher. En plus de vous aider à gérer votre poids, vous aurez un air rafraîchissant qui vous aidera à mieux dormir la nuit.

C’est pourquoi je vous recommande de commencer à perdre du poids sans le reprendre si vous ne pouvez pas planifier un entraînement complet au gymnase. La clé de tout cela est d?essayer cela sans renoncer. Cette routine est très simple, mais n’utilisez pas cette excuse pour vous en débarrasser et pensez que vous n’avez pas besoin de suivre et de le faire tous les jours. Continuez avec les squats, les sauts et votre quotidienne et vous verrez un changement incroyable et permanent en un rien de temps.