Menu de régime paléo pour un niveau de vie sain

Le régime que nos ancêtres mangeaient est appelé le menu du paléo. La période à laquelle nos aînés avaient l’habitude de se nourrir d’un tel de nombreuses années. À cette époque, les gens chassaient les animaux pour les manger comme nourriture. Ce type d’habitude alimentaire a changé avec les progrès de l’agriculture. Les gens ont commencé à consommer des céréales il y a 10 000 ans. Cela constituait un changement essentiel et majeur du sinon 99% des gens avaient un sans céréales. Les céréales ont été prises en compte dans le nouveau régime alimentaire, mais il est également indéniable que nous ne pouvons pas dépendre entièrement des céréales car elles peuvent causer de graves problèmes de santé qu’il peut parfois être difficile de traiter. La raison en est la présence d’anti-nutriments qui ne sont pas absorbés dans l’intestin. On pense que les anti-nutriments dans les céréales sont la stratégie évolutive. Tant de gens ne sont pas en mesure de digérer les céréales, un menu diététique paléo leur est donc indispensable.

Il est important de noter que le menu du régime Paléo était si restrictif et n?avait aucun goût car il avait moins de variété. Les gens avaient l’habitude de manger de tels aliments, il n’y avait donc rien de nouveau pour provoquer la salivation. Les recettes du menu diététique paléo sont si simples et élégantes et il n?est pas nécessaire d?avoir beaucoup d?ingrédients. Les recettes sont aussi simples que de garder un morceau de viande au four et de le servir avec les légumes préférés, le ghee ou l’huile de noix de coco. D’autre part, les autres recettes sont tellement variées qu’on peut servir à ses invités des soupes, des rôtis, des omelettes, des ragoûts, une variété de salades, etc., sans limite. Les et les épices, comme le basilic, l’aneth, le gingembre, l’ail, etc., sont largement utilisés pour rehausser le goût du plat.

Il y a des moments où on veut faire des aliments en suivant une recette rapide avec moins d’ingrédients, alors les recettes de menu de régime paleo sont le meilleur choix. Nous ne pouvons donc pas dire que nous ne pouvons jamais considérer ces recettes car elles sont parfois utiles. Nos mères et nos grands-mères ont utilisé certains conseils de qui les aident beaucoup, mais ils ne sont pas devenus des jours. Ces astuces facilitent la et il est préférable de les adopter pour que la devienne un plaisir plutôt qu’une tâche. La mayonnaise, la salsa, la clarification du beurre, la fermentation de légumes et de poisson, etc. régime. Les exemples incluent la moelle osseuse, les calmars, la venaison, le pâté de foie, le lapin, la langue, le c?ur et la noix de coco, etc.

Il n?est pas facile d?avoir de nouvelles idées pour le repas et le manque d?options, mais il existe encore quelques bons choix de régime paléo qui pourraient être utilisés. J’essaie toujours de faire en sorte que les gens puissent facilement cuisiner de bons plats et que je leur dise tout sur la santé et les aliments malsains. En outre, je leur ai également fait part des avantages qu?ils peuvent retirer d?un régime paléo. Le meilleur moyen possible d’obtenir une réponse est de fournir un plan de deux semaines, puis de poser des questions sur l’expérience. Un autre avantage est qu?une personne peut sauter le repas à tout moment et qu?un régime paléo ne consiste pas à prendre trois repas par jour. Il est également possible de jeûner et d?ajuster les repas autour des 24 heures en conséquence. Pour plus de pertinence, des liens sont disponibles pour les . Un tel plan de repas peut également être étiré facilement sur 4 ou 5 semaines, mais il y a des chances d’avoir des restes pour certains déjeuners et dîners. Les aliments peuvent être conservés au congélateur pour une utilisation ultérieure. Cela vous fera gagner du temps pour cuisiner à chaque fois car il peut y avoir des repas qui auraient besoin de temps pour leur préparation afin qu’ils puissent être cuisinés et stockés. Quelques exemples sont les soupes, les ragoûts, etc.