Meilleurs minéraux pour perdre du poids

Avoir le poids idéal est ce qui domine les pensées de nombreuses personnes aujourd’hui. De nombreux facteurs déterminent le poids d’une personne. La combustion de calories, la glycémie, le taux de métabolisme, l?appétit et le métabolisme des graisses font partie de ces facteurs. Il est important de noter que les facteurs ci-dessus ne peuvent pas fonctionner efficacement si les gens ne consomment pas les minéraux de manière optimale. Les minéraux jouent un rôle important dans le maintien d’un poids et d’une santé optimaux. En outre, ils coopèrent entre eux pour s’assurer que tout va bien dans le corps.

Le chrome est l’un des meilleurs minéraux que l’on puisse utiliser pour perdre du poids. Ce minéral est nécessaire dans le corps pour le métabolisme du sucre. Si le corps ne dispose pas de suffisamment de chrome, l’insuline dans le corps ne sera pas aussi efficace dans la régulation des niveaux de glucose dans le sang. Le chrome aide également à réguler les fringales et à réduire la faim. Pour cette raison, de nombreuses pilules base de plantes contiennent du chrome, généralement sous la forme de picolinate de chrome. Les sources alimentaires naturelles de chrome comprennent la mélasse, le foie, les grains entiers, les jus de fruits, le fromage à pâte dure, le b?uf et les jaunes d’oeufs.

Le calcium est également un minéral non seulement essentiel à la santé des os, mais peut aussi aider à . Selon les études cliniques, il existe une relation positive entre l?apport en calcium et . Une recherche réglementée sur révélé que si l’on augmentait chaque jour l’apport en calcium d’environ deux portions de produits laitiers, on pouvait réduire le risque de surpoids de près de 70%. À ce stade, il est important de noter que le lait sans gras et moins calorique contient une quantité de calcium similaire à celle du lait entier.

Le zinc entre également dans la catégorie des meilleurs minéraux pour la perte de poids. Ce minéral aide à réguler l’appétit et est nécessaire au bon fonctionnement des hormones telles que l’insuline. Les fumeurs, certains végétariens, les malades chroniques et les grands buveurs sont les personnes les plus touchées par la carence en zinc. Les personnes qui suivent un régime alimentaire extrêmement pauvre en calories ou non nutritif sont également atteintes de cette carence. Le hareng, l’agneau maigre ou le b?uf, le germe de blé, les ?ufs, les noix du Brésil, le poulet, les amandes et les lentilles constituent d’excellentes sources de zinc dans l’ .

Le manganèse est un autre minéral qui pourrait être utile à la perte de poids. Ce minéral contribue à la régulation du métabolisme des graisses et du glucose sanguin. Les gens en ont besoin pour la fonction d?une thyroïde en bonne santé, essentielle au maintien d?un poids santé. Les sources naturelles de manganèse sont les pois cassés, le thé, le germe de blé, les légumes verts feuillus, les flocons d’avoine, les ananas et les noix.

Les vitamines comptent également parmi les meilleurs minéraux pour la perte de poids et sont nécessaires à bon nombre de fonctions cellulaires liées à la perte de poids et que l?on trouve dans tous les types d?aliments. La vitamine B1, par exemple, est essentielle à la conversion des glucides en énergie et se trouve dans les céréales enrichies, les aliments à grains entiers, le foie et le porc. La vitamine B2 aide à la production d’énergie dans les cellules du corps et transforme le tryptophane en niacine (B3). La vitamine B3 aide le corps à utiliser les acides gras et les sucres et produit de l’énergie dans toutes les cellules. Elle contribue également au bon fonctionnement des enzymes. La vitamine B6 aide à la production d’insuline et modifie également le tyrptophane en sérotonine et en niacine, tandis que la vitamine B12 aide le corps à utiliser les acides aminés et les acides gras.

Beaucoup des meilleurs minéraux pour perdre du poids sont répandus dans les aliments naturels et non transformés. Une équilibrée et riche en fruits, légumes, protéines et grains entiers fournira la quasi-totalité de ces minéraux et améliorera votre santé et votre poids en général. Il est recommandé de ne pas prendre de fortes doses de certains minéraux pour perdre du poids. Si vous souhaitez prendre un supplément minéral, veuillez en discuter avec votre médecin, votre nutritionniste ou votre pharmacien avant de faire votre choix. Aussi, rappelez-vous toujours que prendre des minéraux pour perdre du poids n’est qu’une partie de la situation générale. La perte de poids doit être un effort bien équilibré comprenant un régime alimentaire sain et de l’ quels que soient les suppléments que vous prenez pour perdre du poids.

Originally posted 2016-12-29 21:48:54.