Meilleurs aliments pour votre régime cétogène

Aller sur un céto signifie que vous devriez explorer de nombreuses options en relation avec vos besoins alimentaires. Lorsque vous naviguez sur le Web pour trouver des ressources de qualité, vous constaterez qu’il existe de nombreuses façons différentes de concevoir un céto de manière positive.

Mais, quels sont les meilleurs aliments? Comment savoir quels aliments inclure et quels aliments vous devez éviter au fil du temps? Et quels sont les aliments que vous devriez constamment manger afin de suivre votre plan de céto et votre corps en cas de cétose? Nous allons jeter un coup d’oeil.

  • Les meilleur aliment pour un céto. Ils sont en bonne santé, ils sont polyvalents et ils sont remplis de toutes sortes de nutriments incroyables que vous ne pourrez pas obtenir autrement. Les ?ufs ne font pas augmenter le taux de cholestérol (en général) et ils peuvent vraiment vous aider à obtenir le surplus d’énergie dont vous aurez besoin pour passer la journée.
  • Huile d’olive (et olives!). L’huile d’olive est une huile saine (et délicieuse) que vous utiliserez beaucoup dans la cétogène, en particulier lorsque vous utilisez une recette recommandée par un entraîneur en matière de régime céto. C’est formidable pour votre c?ur et cela rend la friture si simple. En bref, l?huile d?olive est l?un des meilleurs moyens d?obtenir certaines de vos graisses saines et vous permet également de savourer votre nourriture beaucoup plus.
  • Viande, viande et viande! La blague sur des sites experts comme est que vous allez devenir un carnivore. Bien que ce ne soit pas tout à fait vrai, vous constaterez que vos repas peuvent être centrés sur la viande plutôt que sur les glucides comme les pâtes ou le riz. Mais n’oubliez pas, alors que vous devriez incorporer de la viande dans votre alimentation, ce n’est pas la pierre angulaire du céto. La graisse est! Utilisez beaucoup d?huiles ou de beurres avec votre viande pour maintenir votre repas riche en graisse.
  • Chocolat noir. C’est probablement surprenant de voir cela sur une liste de régimes céto, mais le fait est que le chocolat noir contient plus de cacao que de sucre, ce qui signifie qu’il est naturellement pauvre en glucides. Donc, si vous avez manqué de manger du chocolat ordinaire, le chocolat noir est un excellent substitut.
  • Légumes crucifères. Les légumes comme le chou-fleur, le brocoli et d?autres légumes qui entrent dans cette catégorie sont absolument parfaits pour ceux qui cherchent à faire un régime céto. tirées de ressources en ligne utiles incluent de nombreuses façons d’utiliser le brocoli et le chou-fleur pour la fabrication de croûtes à pizza, de riz et bien plus encore – il vaut vraiment le coup de s’y attarder si vous suivez un régime céto.

Ce ne sont que quelques-uns des aliments suggérés par les diététiciens. Vous trouverez d’autres suggestions utiles lorsque vous explorerez des sites Web de qualité que vous pourrez utiliser pour vos plans de repas afin de trouver ce dont vous avez besoin et que vous apprécierez. Commencez par regarder ce que vous avez à trouver et trouvez des moyens d’ ces options à votre nourriture et voyez à quel point votre régime de céto peut être avantageux.