Meilleure perte de poids: 4 choses à rechercher lors du choix d’un programme de perte de poids

Donc, c’est à peu près à ce moment-là. “Quelle heure?” pouvez-vous demander … ce moment où vous vous regardez dans le miroir et dites: “Je dois perdre du poids.” Nous savons tous à quoi cela ressemble, cela se produit plusieurs fois par an, nous nous regardons dans le miroir et nous le dépassons, puis nous cherchons haut et bas les dernières innovations en matière de , nous posons la question un peu à ce sujet, nous attendons encore quelques semaines en pensant à commencer alors nous le faisons. Eh bien, je ne vais pas vous raconter l’éventualité de cette histoire parce que vous pouvez probablement deviner ce qui se passe, nous vivons ce cycle yo-yo ici en Amérique! Je ne vais pas non plus vous dire quel est le meilleur programme de . Au lieu de cela, je partagerai avec vous 5 choses à rechercher lorsque vous recherchez un programme qui vous aidera à atteindre vos objectifs de poids et de maintien du poids.

1. Le programme de doit être axé sur le changement de mode de vie. Trop de régimes alimentaires ces jours-ci se concentrent sur la «solution rapide». Je pense que nous avons essayé suffisamment de programmes de perte de poids à solution rapide pour que nous puissions tous convenir que la seule façon de perdre du poids avec succès et de maintenir ce poids est de changer notre mode de vie. Le meilleur programme de perte de poids vise à vous aider à faire les meilleurs choix pour que le poids ne disparaisse pas mais reste aussi! Chaque personne est différente, donc changer le mode de vie de chaque personne sera différent, mais le meilleur programme de perte de poids viserait principalement à vous aider à faire de meilleurs choix en fonction de votre vie. Ainsi, non seulement le poids disparaît mais il reste!

2. Le programme de perte de poids doit être durable. En d’autres termes, n’essayez même pas de perdre du poids en faisant quelque chose que vous ne pouvez pas faire pour le reste de votre vie. Si vous ne pouvez pas continuer à faire ce que vous avez fait pour alléger le poids au départ, vous ne pourrez pas le maintenir. Par exemple, si vous faites de l’exercice physique au gymnase pendant 4 heures par jour, 7 jours par semaine, il est probable que vous ne vous entraînerez pas de la sorte pendant le reste de votre vie et que vous en reprendrez donc le poids. Autre exemple, si vous remplacez 2 repas par jour par une boisson liquide pendant 3 mois pour perdre 20 livres, il est probable que dans 3 ans, vous ne boirez plus 2 repas par jour et que vous reprendrez probablement le poids que vous avez perdu. . Le meilleur programme de perte de poids serait celui que vous pouvez faire non seulement pour les 3 à 6 prochains mois, mais pour les 3 à 6 prochaines années.

3. Le programme de perte de poids doit pouvoir vous atteindre à VOTRE niveau d?engagement. Trop souvent, j’ai vu des entraîneurs, obligeant leurs clients à faire ce qu’ils ne sont PAS prêts à faire, à savoir. jeter tous les aliments transformés chez eux, faire v?u de ne pas manger de sucres ou d’amidons (pour toujours), acheter un abonnement et s’engager 3 à 4 fois par semaine au gymnase (alors qu’ils n’avaient probablement même jamais vu l’intérieur d’un gymnase .) Ne vous méprenez pas, aucune de ces choses n?est “mauvaise”, bien sûr, je veux que vous vous débarrassiez de tous les aliments transformés dont vous vivez, et que vous mettiez un terme à votre sucre et deveniez actif, cependant. cela ne fonctionne jamais quand le client lui-même n’est pas prêt à le faire. Le meilleur programme de perte de poids aurait tout de même du succès, même si vous n’êtes pas aussi engagé que l’entraîneur fou avec lequel vous vous êtes engagé.

4. Le programme de perte de poids doit être accompagné d?un système d?appui. Cela exclut donc tout programme de “bricolage” à moins que vous ne créiez vous-même le système de support (possible, mais je ne sais pas combien de temps cela durerait.) Vous ne pouvez pas le faire vous-même, si vous pouviez aurait déjà. Donc, le meilleur programme de perte de poids viendrait avec un système de soutien stellaire. Votre système de soutien devrait comprendre un certain nombre de choses différentes: des instructions, une personne réelle que vous pouvez appeler lorsque vous avez besoin de soutien, une continue, une responsabilité. Le meilleur programme de perte de poids vous mettrait en contact avec une communauté de personnes partageant les mêmes idées et qui sont déterminées à vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids et de maintien de votre poids!

Une perte et un maintien du poids réussis nécessitent une combinaison de nombreux facteurs. Les 4 points ci-dessus devraient vous aider à démarrer dans la bonne direction et gardez toujours à l’esprit que “si vous n’abandonnez pas, vous y arriverez”.