Meilleur régime pour perdre du poids répond à ces 6 critères

1. Votre devrait être facilement intégré à votre vie quotidienne. Si un plan ne vous semble pas être quelque chose qui se fond facilement dans votre style de vie et le temps dont vous disposez quotidiennement, il ne s’agit pas d’un plan de réaliste. Votre clé pour réussir à perdre du poids consiste à trouver un programme qui s’intégrera facilement à votre style de vie unique.

2. Vous avez besoin d’un système de qui ne nécessite pas beaucoup de changements radicaux. Si le programme que vous choisissez vous oblige à apporter des changements radicaux dès le départ, vous vous préparez à échouer avant même de commencer. Pour réussir à perdre du poids, vous devez être disposé à apporter des changements, mais le plan doit vous permettre d?incorporer au moins de façon semi-progressive ces changements dans votre vie.

3. Vous avez également besoin d’un qui ne vous prive pas de vos aliments préférés. Renoncer à vos aliments préférés est la raison numéro 1 pour laquelle la plupart des plans de échouent. Vous avez besoin d’un plan qui vous apprenne à manger vos aliments préférés sans perdre de poids. Sinon, vous retournerez à vos aliments préférés et retrouverez le poids que vous avez tant travaillé à perdre.

4. Votre régime alimentaire devrait vous aider à éviter les «plateaux criards». Pour perdre du poids, rien n?est plus frustrant que de frapper le «plateau redouté» où votre balance refuse de bouger! Si vous ne continuez pas à perdre du poids toutes les semaines, le découragement, la frustration, la et toutes sortes d?attitudes contraires à la perte de poids se manifestent. Vous devez trouver un programme de régime qui maintient le rythme de la perte de poids!

5. Votre régime alimentaire doit vous permettre d?avoir une variété d?aliments et de calories. Pour perdre du poids rapidement, vous devez pouvoir varier vos aliments et vos calories. Tout programme qui vous fait manger la même catégorie / type d?aliments et / ou la même quantité de calories, jour après jour, est un programme qui ne vous assurera sûrement pas la perte de poids rapide ou à long terme que vous êtes. chercher. Assurez-vous de rechercher une solution de perte de poids permanente qui permette une grande variété de choix d?aliments ainsi que la plage de votre apport calorique.

6. Vous ne voulez pas seulement perdre du poids rapidement, vous voulez également trouver un plan de régime qui vous permettra de maintenir votre perte de poids. Assurez-vous que tout plan de régime que vous considérez comporte également un aspect d’entretien.

Originally posted 2016-12-29 22:01:54.