Meilleur et le pire conseil des meilleurs plans de régime

Alors que nous entrons dans la nouvelle année, beaucoup d?entre nous essayerons encore de perdre du poids. Certaines personnes sont devenues obsédées par l?idée de s?ajuster à ces robes de taille 6 ou de porter ce petit bikini maigre quand viendra l?été. Mais à quel prix?

J’ai vu d’innombrables reportages sur ces personnes prêtes à faire tout ce qui est nécessaire pour perdre ces kilos en trop? mais parfois, «tout ce qu’il faut» peut devenir votre vie. Alors que nous approchons du temps pour commencer nos résolutions avec diligence et , je voulais rappeler aux gens quelques avertissements concernant les régimes amaigrissants. Je ne dis pas que les régimes sont mauvais; En fait, ils sont un excellent moyen de maintenir un mode de vie sain et d?apprendre à vos enfants à adopter des saines.

Il est vraiment important de vous assurer que vous suivez un régime alimentaire sain et non un régime qui finira par vous priver de nutriments essentiels, ce qui vous rendra vulnérable aux maladies graves.

Aperçu du sain: le pire

Beaucoup de gens semblent surpris d’apprendre à quel point le Atkins est mauvais pour le corps humain. Plusieurs sites, concernant le risque pour la santé de ce régime, ont été cités: “En mars, l?American Heart Association (AHA) a rédigé un document consultatif recommandant aux personnes de ne pas consommer de régimes riches en protéines et en glucides comme Atkins , parce qu’ils ne sont pas en bonne santé cardiaque.

Selon l’AHA, la plupart des gens qui restent sur ces régimes (comme Atkins Diet) pendant longtemps verront leur niveau de mauvais cholestérol augmenter. “C’est très vrai! Nous avons besoin de glucides pour que notre corps puisse transformer les aliments que nous mangeons et transformons-le en énergie? sans cela, nous empêchons le corps de stocker et de libérer des éléments nutritifs de façon déséquilibrée. Un autre des pires plans de est le riche en protéines.

Selon les médecins, les régimes riches en protéines sont mortels pour les personnes atteintes de cancer et de diabète, et ils ne sont pas beaucoup plus sains pour le corps en moyenne. Ce a été associé aux dommages aux reins, au foie et peut favoriser les troubles surrénaliens.

Ce particulier est connu pour causer un stress massif aux reins, ce qui ouvre la porte à de graves problèmes de santé. Le régime macrobiotique en est un autre qui n’est pas sain pour notre corps, cela convient particulièrement aux adolescents. Ce régime alimentaire spécifique est basé sur: 50 à 60% de grains entiers et 20 à 30% de légumes, un nombre limité de poissons, de fruits, de noix et de graines. Aucune viande rouge, volaille, produits laitiers ou sucre ne sont consommés. Les personnes qui ont subi ce type de régime sont devenues mal nourries et ont développé des os fragiles et fragiles.

Aperçu du régime alimentaire sain: le meilleur

Les régimes alimentaires sains sont ceux qui comprennent des portions santé de tous nos groupes d’aliments. Même certains types de graisse sont bons pour notre corps? la clé est la modération.

En augmentant notre consommation de fruits et de légumes, nous pouvons stimuler notre métabolisme et favoriser un bon fonctionnement de notre corps. Cela signifie que le régime que nous choisissons devrait simplement réduire les aliments gras et se concentrer sur l’augmentation des aspects bien équilibrés et nutritifs de l’alimentation. Passez une bonne année et que vos résolutions soient saines!