Mangez ces 6 aliments pour perdre la graisse de l’estomac!

Nous savons tous maintenant que les abdominaux sont fabriqués dans la cuisine et révélés dans la salle de sport, alors permettez-moi de vous lancer: voici les 6 aliments à manger quotidiennement pour perdre de la graisse abdominale:

chou frisé
Chou
Choux de Bruxelles
brocoli
Bok Choy
choufleur

Ces 6 légumes appartiennent tous à la des crucifères. Ils sont déjà bien connus pour leur rôle dans la réduction du risque de cancer en raison de leur grande quantité de composés phytochimiques. Ils sont riches en fibres, en vitamines A, C et en acide folique.

Les légumes crucifères contiennent également des glucosinolates, qui leur confèrent leur goût épicé ou meilleur caractéristique. Lorsque la paroi cellulaire de ces légumes est cassée par mélange, coupage ou mastication, ils libèrent une enzyme appelée myrosinase, qui convertit les glucosinolates en plusieurs substances anticancéreuses, mais dont je veux vous parler est l’indole 3-carbinol, qui est un anti- l’?strogène.

Qu’est-ce que cela a à voir avec ma capacité à perdre de la graisse stomacale?

Content que tu aies demandé. Tous les jours, nous sommes bombardés de produits chimiques toxiques dans notre environnement, qui entraînent des déséquilibres hormonaux, notamment des quantités excessives d??strogènes, également appelées «dominance ?strogène», principale cause des gains de graisse autour de l?estomac, des hanches et des cuisses. Estrogen Dominance est responsable de nombreuses maladies:

PMS
Infertilité
SOPK
Fatigue
Irritabilité
Allergies et asthme
Sautes d’humeur
Dysfonctionnement thyroïdien.

Ce ne sont là que quelques exemples des maladies causées par la dominance des ?strogènes. Consommer des produits à base de soja non fermentés, utiliser du plastique et des boîtes de conserve qui ne sont pas exemptes de BPA, des pesticides et ne pas consommer de produits biologiques provoque tous une augmentation du taux d’?strogènes. Même chez les hommes, des quantités excessives d’?strogènes nous amènent à stocker de la graisse dans la région abdominale. Merci mon Dieu pour l’équipage crucifère! Au fait, saviez-vous que crucifère est un latin pour une croix? Je pensais que c’était un peu intéressant.

Existe-t-il un moyen spécial de les manger ou de les préparer?

Il vaut mieux les consommer crus ou légèrement cuits à la vapeur. Plus vous les mâchez ou les hachez, plus l?enzyme est libérée. Mélangez-les mais 1 ou 2 sortes par jour. Plus vous les cuisez, moins ils ont de propriétés anticancéreuses et anti-?strogènes et plus ils auront un goût amer. C’est l’une des raisons pour lesquelles j’aime les smoothies verts, je peux manger mon chou cru sans même le goûter. En plus de créer un déficit calorique et de faire de l’exercice, ces 6 aliments seront un atout précieux pour vous aider à perdre du poids pour le ventre!

Originally posted 2016-12-29 21:39:54.