Mangez Arrêtez de manger requiert de la patience

Qu’est-ce que le jeûne intermittent? De nombreuses personnes louent les aspects positifs du jeûne intermittent, comme le plan Eat Stop Eat rédigé par Brad Pilon. Pratiquement des dizaines de personnes ont essayé ce type de plan de perte de poids, mais beaucoup ignorent que, comme le dit Pilon, pratiquement tout le monde consommera probablement de cette façon dans cinq ans.

Pourquoi tout le monde va-t-il consommer de cette façon dans cinq ans? Bien plus que probablement, c?est dû à la vérité que vous pouvez perdre du poids sans perdre de votre masse musculaire ni endommager votre métabolisme.

Ce type de jeûne, même s?il s?agit d?une approche farouche en matière de réduction de poids et de contrôle des calories, semble être soutenu non seulement par les scientifiques, mais par diverses pratiques culturelles et religieuses à travers l?histoire du monde. La pratique semble être un excellent moyen de devenir plus attentif aux aliments que vous allez mettre dans votre corps, indiquent ses partisans.

Une étude scientifique menée à l’Institut national du , bien que cela ne soit pas nécessairement une stratégie de régime reconnue, a montré que, chez des sujets sains typiques, certains jeûnes seraient bénéfiques pour la plupart des gens s’ils étaient utilisés avec modération. Le coordinateur des études, Mark Mattson, chef du laboratoire de neurosciences à l?Institut, figure parmi les principaux chercheurs sur les effets sur le cerveau en limitant le nombre de calories.

Une scientifique, une diététiste, Burbank, et une porte-parole de l?American Dietetic Association, Ruth Frecman, a indiqué qu?elle avait observé de telles stratégies extrêmes se retourner contre elle, car elle estimait que le jeûne intermittent était extrême. Elle pense qu’une personne qui jeûne par intermittence sera probablement irritable, fatiguée et affamée. Elle continue que les gens finiront par trop manger la journée peu de temps après, ce qui est tout à fait malsain.

Comment le jeûne intermittent pourrait-il fonctionner? Tout d?abord, le jeûne intermittent réduit les calories de manière significative, tout en permettant de manger sainement lorsque vous ne jeûnez pas. Chaque personne sait qu?il est essentiel de perdre du poids en faisant deux choses: faire plus d?activité physique et manger moins. Consommer moins est certainement accompli en utilisant le jeûne intermittent.

Le prochain avantage de ce type de jeûne est qu’il peut être incroyablement simple de s’en tenir, lorsqu’il est effectué efficacement. De nombreux régimes semblent incroyablement difficiles, car ils sont normalement extrêmement complexes et prennent beaucoup de temps, ce qui rend toujours plus difficile de s’y tenir.

Par conséquent, le jeûne permet plus de liberté. Entre chaque jeûne, le diète sera probablement capable de manger à peu près quelque chose, le plus sain le mieux évidemment. Cela étant dit, si les alimentaires des personnes à la diète ne changent pas, mais qu?un régime de jeûne intermittent soit ajouté aussi peu que 2 fois par semaine, il est garanti que la graisse corporelle sera perdue. Le jeûne intermittent est aussi simple qu’il y paraît.

Le plan Eat Quit Eat, de Brad Pilon, semble corroborer les preuves scientifiques en expliquant en détail le jeûne intermittent et ses avantages. Un neuroscientifique a même mené des études scientifiques pour déterminer si ce type de affecte négativement le cerveau. Il y a aussi des critiques. Le jeûne intermittent, cependant, ne peut pas être si pauvre, car il est soutenu par les cultures et les religions depuis très longtemps.