Manger sainement en voyage

Ceux d’entre nous qui ont parcouru des centaines de kilomètres sur des autoroutes américaines savent à quoi cela ressemble. joints fast food pas cher, sodas, tartes, gelée, frites et hamburgers. À la fin de la journée, nous avons un ventre gonflé qui pourrait nous rendre fiers d?un concours de rot et d?essence. Vous pouvez rire au souvenir de vos propres voyages mais vous savez aussi qu?il ya peu de choses à rire de nos expériences sur la route. Dans cet article, nous vous présentons quelques conseils utiles sur la façon de garder votre estomac et votre moral en alerte et de vous alerter sur les longs tronçons de la route.

: Conseil 1 Planifiez vos arrêts dans les stands

Planifiez votre voyage avec précision. Nous savons que c’est difficile, surtout quand des enfants vous accompagnent, mais faites de votre mieux pour estimer les heures d’arrivée dans les différentes villes et villes du parcours. Planifiez votre voyage de manière à traverser une ville à l’heure du déjeuner, des collations et du dîner. Recherchez les villes sélectionnées sur Google et créez une liste des meilleurs restaurants. Ces jours-ci, vous pouvez probablement également consulter leur menu en ligne, le cas échéant. Recherchez des restaurants proposant un menu équilibré, c?est-à-dire un menu composé de salades, de légumes, de pommes de terre au four, de pains à grains entiers, etc. En cas de doute, appelez-les pour faire des recherches et des réservations si nécessaire.

en voyage: conseil 2 Préparez la première collation à la maison

Préparez-vous pour le voyage en emportant des sandwichs avec vous pendant la première moitié de la journée. Un sandwich au poulet ou à la dinde avec des feuilles de salade et des serait idéal. Chaque personne, y compris les enfants, devrait avoir une grande bouteille d?eau à la main et une quantité égale dans la soute à bagages.

lors des voyages: pourboire 3 Snack toutes les deux heures environ.

Environ deux heures après le début du voyage, distribuez les sandwichs préparés à tous. Souvent, dans l’excitation du voyage, nous oublions de boire de l’eau. Vous devez donc vous assurer que tout le monde consomme l’eau fournie. Arrêtez-vous aussi souvent que nécessaire pour aller chercher plus d’eau potable.

pendant les voyages: conseil 4 Rechargez!

Lorsque vous vous arrêtez à une station-service, arrêtez-vous pour boire de l’essence ou de l’eau potable ou pour vous rendre à la salle de repos – pas pour manger. La plupart d’entre nous ne veulent pas perdre leur temps à manger, mais croyez-nous, votre et vous-même serez plus que ravis de ne pas avoir mangé de la malbouffe à la station-service.

Manger sainement lors de vos voyages: conseil 5 au restaurant.

Faites le détour nécessaire pour vous arrêter au restaurant qui se trouve sur votre liste. Lorsque vous commandez, demandez une cuisson peu ou pas grasse. Commencez avec une et une soupe. Commandez une salade telle que la salade de poulet au sésame. Il est généralement composé de lanières de poulet grillé mélangées à de la laitue romaine, de la coriandre fraîche, des tranches d?amandes, des graines de sésame, des oignons verts et une vinaigrette au sésame croustillante de wonton. Commandez de la viande seulement si elle est grillée ou cuite au four. Si le menu n’est pas grillé ou cuit au four, choisissez du poisson s’il est disponible. Si vos enfants insistent pour la pizza, commandez une croûte mince, non farcie, avec des ananas, du brocoli ou du poulet grillé. S’il s’agit d’un restaurant mexicain, commandez des tortillas tendres et non frites, comme dans les burritos ou les enchiladas.

Manger sainement en voyage: pourboire 6 sur la route

Arrêtez-vous là où vous êtes susceptible de prendre un sandwich ou une autre . Si vos enfants voient un McDonald’s et des beuveries comme une halte, commandez l’?uf McMuffin – il est en bonne santé et vos enfants l’aimeront.

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