Manger émotionnel.

Contrairement à la croyance populaire, il ne s?agit pas d?un problème propre aux femmes. Ou même de manière prédominante.

Les hommes aussi mangent des coudes émotionnels.

Quand ils ont une rupture malheureuse.

Sont inquiets pour les affaires. Finances.

Ou si vous voulez tasser la colère ou un autre sentiment inconfortable ou simplement vous sentir frustré.

Pendant un moment, certains indulgents ont de la chance. Ils ne montrent pas les livres. Peut-être qu?ils peuvent sans crainte. Ou simplement un meilleur métabolisme.

Néanmoins, manger émotionnellement inclut rarement les aliments les plus sains. Et conduit le plus souvent à la monotonie, au manque d?énergie ou à la motivation. Et, éventuellement, la .

Pour ceux qui souffrent d’un gain de poids en tant qu’effet secondaire, la diète n’est pas la solution, car le poids revient souvent avec vengeance.

Nous devons plutôt découvrir la cause de notre alimentation malsaine et basée sur les émotions. Reconnaître qu’au lieu de traiter des problèmes désagréables et déroutants, nous nous mangeons nous-mêmes dans la distraction ou l’engourdissement.

Une fois que ce type de conscience est atteint, l’acceptation de soi par compassion peut suivre. Alors et seulement alors, nous pouvons commencer à prendre les mesures appropriées pour surmonter le problème.

Au lieu de manger, nous sommes prêts à nous demander ce qui me contrarie. Qu’est-ce que je ne veux pas affronter? À tel point que je préfère calmer mes sens avec une part de pizza, un sundae au fudge ou n’importe quel autre choix indulgence.

Pas de place ici pour la fierté, le retard ou le déni. Nous voulons enfin savoir quel est le problème. Une fois que nous avons ouvert cette piste d?enquête, nous pouvons commencer à prendre le contrôle de la question et à faire des choix plus sains et plus éclairés.

Parfois, les repas émotionnels passent. Trop souvent, cela devient un problème de vie qui doit être résolu et résolu.

Donc, si nous mangeons régulièrement quand nous n’avons pas faim – quand nous sommes simplement bouleversés ou si nous voulons fuir nos sentiments – nous avons besoin – et méritons – d’obtenir de l’aide pour résoudre les problèmes sous-jacents qui nous poussent dans cette direction autodestructrice .

Une fois que nous ne sommes prêts à manger que lorsque nous avons faim – pas lorsque nous sommes bouleversés, tristes ou souffrant – nous verrons rapidement que les sentiments ne nous tuent pas. Ils changent, s’apaisent, perdent de l’importance. En fait, ce sont des parties nécessaires de nous qui nous informent et nous renforcent.

Et, nous ne devons pas les manger.