Manger émotionnel peut ruiner votre vie

Manger émotionnellement peut ruiner votre vie avec des dizaines de kilos en trop. La suralimentation émotionnelle peut affecter votre estime de soi et vous amener à contribuer à une faible vous-même, à vous vendre constamment à découvert et à manquer une vie sociale.

La bonne nouvelle est que, lorsque vous savez gérer efficacement vos émotions, vous pouvez éliminer les excès alimentaires et éviter les kilos superflus.

Cependant, pour ce faire, il est important de savoir qu’il existe trois types de suralimentation. Premièrement, il y a une alimentation habituelle, la seconde est une alimentation émotionnelle et la troisième est une alimentation autodestructrice.

Comment fonctionne le processus Nous commençons tout d’abord par supposer que la tempatation est trop habituelle. Manger à l?habitude, c?est être à un certain endroit et à une certaine heure – comme s?arrêter à l?épicerie chaque matin. La meilleure façon de gérer les habitudes alimentaires habituelles est la prise de conscience. Par exemple, une technique de réflexion de base dans laquelle vous vous demandez si vous voulez vraiment arrêter .. “Vous dites soit” Oui, je veux arrêter “, soit” Non, passons à autre chose “.

Si la réponse est «Non», vous passez et c?est l?alimentation habituelle que vous avez éliminée. Une réponse “oui” signifie que vous vous êtes arrêté pour le lieu de sortie et que vous mangez avec émotion.

Manger émotionnellement, c’est reconnaître l’émotion prédominante du moment où vous avez eu l’idée de manger. Vous isolez cette émotion et choisissez de la ressentir au lieu de la diluer avec de la nourriture.

Parce que les émotions elles-mêmes sont stressantes pour la plupart des émotions, il est important d?en apprendre davantage à leur sujet avant de s?attendre à un succès.

Maîtrisez l’art des émotions et vous laisserez de la nourriture à emporter.

Cependant, si après avoir appliqué vos compétences émotionnelles, vous continuez de manger, vous avez alors affaire à une alimentation autodestructrice. Qu’est-ce que manger autodestructeur? C’est une peur d’être mince en ce que vous pourriez ne pas répondre à vos attentes sur vous. En d’autres termes, l’excès de poids devient une excuse pour ne pas acquérir les compétences, le succès, les amis …

Pour vaincre les comportements auto-défaitistes, il est important de vaincre vos peurs du futur. Lisez des livres d?auto-assistance, écoutez des CD d?amélioration personnelle, prenez des cours d?éducation des adultes, renforcez votre estime de vous-même et votre confiance en vous-même? Ce n?est pas une bonne chose à faire, mais surtout si vous êtes un mangeur défait.

Une approche progressive de la gestion du poids implique de poser des questions importantes “Qu’est-ce qui manque? Pourquoi n’obtenez-vous pas les résultats promis par les experts que vous avez consultés et les vous avez lus?” Il est clairement insensé de suivre un régime alors que les résultats sont si médiocres. Il est plus important de comprendre comment gérer une alimentation émotionnelle – le stress émotionnel que de lire l’échelle. De toute évidence, vous concentrer sur la balance ne vous permet pas d’être une personne plus éclairée, alors à surmonter les émotions émotionnelles vous rend plus dans tous les aspects de votre vie. Si vous êtes un vendeur, vous serez un meilleur vendeur. Si vous travaillez à la chaîne de montage, vous serez un meilleur travailleur à la chaîne de montage. une mère, une meilleure mère … Dans l?ensemble, vous vous construirez en vous-même et constaterez que ce que vous voulez vraiment manger est beaucoup plus nutritif et en quantité moindre que vous ne l?auriez jamais imaginé.