Manger émotionnel est un canular: Partie 2

Arrêtez de piquer votre glycémie! Vous avez été sur un roller coaster de sucre de sang pendant beaucoup trop longtemps. Vous mangez un repas riche en sucre, ce qui augmente votre glycémie et pendant une courte période, vous devenez hyper glycémique (glycémie élevée).

Ensuite, vous descendez de ce pic et votre corps tombe dans une plage de glycémie basse appelée hypoglycémie. Lorsque cela se produit, votre cerveau panique et commence à paniquer car il a besoin de glucose (sucre) pour fonctionner. Il commence donc à vous hurler de manger plus de sucre.

Lorsque cela se produit, vous vous sentez mal et cela n’a rien à voir avec une alimentation émotionnelle. Vous vous sentez grincheux, vous sentez mal, vous avez mal à la tête et vous sentez que vous allez mourir de faim. Mais prenez une profonde respiration, car il ne s’agit que de votre cerveau qui pique une crise de colère.

Rappelez-vous quand votre enfant s’est jeté par terre et a commencé à se donner des coups de pied, à crier et à pleurer. C’est exactement la même chose. Votre cerveau est en pleine forme. Il se comporte comme un enfant gâté.

Cependant, comme pour la , chaque fois que votre enfant se comporte de la sorte, vous avez le choix entre la manière dont vous allez réagir et, dans ce cas, la demande de votre cerveau en glucose. Allez-vous lui donner tout ce qu’il semble vouloir, même si cela signifie que votre enfant deviendra un gamin pourri gâté ou lui donnera-t-il ce dont il a besoin, ce qui peut parfois être un amour et une discipline difficiles.

Maintenant, vous ne voulez pas ignorer complètement votre cerveau, comme si vous étiez un vilain enfant, mais vous n’avez pas non plus à courir et céder à toutes les demandes. Si vous voyez l’hyperphagie en tant que telle, qui n’est pas du tout un repas émotionnel, mais plutôt un problème scientifique, vous serez alors en mesure de contrôler votre tout-petit indiscipliné ou votre cerveau indiscipliné et ainsi de vous attaquer au plus grand facteur. cela vous garde gros.

Lorsque votre cerveau devient grincheux parce qu’il est tombé dans la plage de glycémie basse et commence à lancer sa crise de colère quotidienne ou parfois horaire, vous avez le choix de lui donner plus de sucre ou vous pouvez choisir de lui donner des protéines et des glucides complexes . Si vous lui donnez plus de sucre, vous créez simplement les conditions pour un autre ajustement rapide en quelques heures, lorsque vous tomberez à nouveau dans la plage d’hypoglycémie. Si vous lui donnez des protéines et des glucides complexes, votre taux de sucre dans le sang ne augmentera pas et vous ne créerez pas les conditions d’un autre accès de colère dans deux ou trois heures.

Vous voyez, le cerveau ne se soucie pas de la provenance du sucre et tous les aliments contiennent du sucre. Votre cerveau n’a pas besoin de beaucoup pour être heureux et il n’a pas besoin de sucre pour être simple ou hautement transformé. Si vous donnez à votre corps des protéines ou des glucides complexes, votre cerveau sera aussi heureux que si vous lui donniez un double caramel, un sundae fendu à la banane avec du caramel, des noix et des éclats de couleur. Contrairement aux enfants, votre cerveau aime le brocoli et les épinards.

Pouvez-vous imaginer vivre avec un enfant qui ne peut pas bien communiquer parce qu?il est un enfant en bas âge et qui le fait pousser une crise de colère toutes les deux ou trois heures chaque jour et chaque nuit pour toujours. Je suppose que le parent voudra éventuellement se débarrasser de l’enfant.

La vérité est que nous ne défendons pas cela avec nos enfants, alors pourquoi défendons-nous cela avec notre corps. Votre cerveau crie à la recherche de nourriture et vous lui donnez instantanément plus de sucre. Deux heures passent et ça crie encore et vous lui donnez plus de sucre. Votre cerveau, tout comme un enfant qui défie, peut aussi être assez malin et manipulateur. Votre cerveau essaiera de vous faire croire que vous mourrez si vous ne prenez pas de sucre.

Maintenant, vous comprenez l’image plus grande. Le problème de l?alimentation émotionnelle et de l?alimentation habituelle fait partie du problème, mais tant que nous n?aurons pas vaincu l?hyperphagie ou les crises sifflantes du cerveau, vous ne pourrez jamais véritablement reprendre le contrôle de votre santé et de votre vie.

Pour vous aider à comprendre un peu mieux la différence entre manger avec émotion et résister à l’insuline, imaginez à nouveau l’enfant avec ce terrible.

L?exemple des crises de colère est également utile pour décrire un problème croissant de votre pancréas. Avec le temps, les crises de l’enfant devraient devenir plus créatives ou beaucoup plus fortes, voire beaucoup plus graves, pour avoir le même effet sur le parent. En d’autres termes, l’enfant devra travailler plus fort chaque fois pour obtenir la même réponse du parent. Le parent développe une résistance au Ce qui a pu commencer au début en tant que pleurs et gémissements légers, pourrait devenir extrêmement extrême en pleurant et finit par devenir tout à fait dehors à hurler, crier, pleurer, frapper et donner des coups de pied – même mordre. Ce même enfant, à l’adolescence, serait une force effrayante à gérer.

La même chose est vraie avec votre pancréas. Cela fait tellement longtemps que vous mangez des envies de sucre que votre pancréas doit maintenant travailler plus fort chaque fois pour produire la même quantité d’insuline et qu’il doit produire plus d’insuline à chaque fois pour traiter la même quantité de sucre. C’est parce que ton cerveau a tellement crié au loup que ton pancréas ne saute plus du canapé pour répondre à la crise de colère. C’est comme s’il ne se souciait plus de ce que l’enfant faisait ou ne faisait pas.

Pendant tout ce temps, vous pensiez avoir un problème alimentaire émotionnel, alors que vous avez réellement un problème scientifique, médical. Malheureusement, tout comme un parent usé, vous avez maintenant un pancréas usé.

Je sais que les informations que j’ai présentées ici semblent indiquer que la situation est indépendante de votre volonté, mais ce n’est pas le cas. La bonne nouvelle est que vous n’êtes peut-être pas encore diabétique, mais que vous n?avez peut-être atteint que le syndrome métabolique.

Le syndrome métabolique n’est pas génial, mais il n’est pas aussi grave que le diabète de type 2. Si vous n?avez que le syndrome métabolique, au moins votre pancréas fonctionne toujours un peu. Maintenant que vous savez que ce n’est probablement pas une alimentation émotionnelle qui vous garde gros, vous avez toujours une chance d’inverser les dégâts. Vous avez encore une chance de maîtriser votre cerveau indiscipliné et exigeant et de neutraliser les radicaux libres. Si vous agissez ainsi, vous pouvez empêcher le stress oxydatif de s’aggraver et prévenir le diabète.

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