Maintien de la santé et perte de poids … Traitez vos affaires

Travaillez-vous sur votre relation avec vous-même?

Selon mon expérience, le maintien de la santé consiste davantage à gérer vos affaires et à en davantage sur votre esprit et votre c?ur que sur le plan alimentaire parfait, bien que ce dernier aide certainement.

Bouddha a dit: “Garder le corps en bonne santé est un devoir? sinon nous ne pourrons pas garder notre esprit clair.”

Si le maintien de la santé est un problème pour le maintien de la santé, il est essentiel de suivre un sain. La nourriture aide à vider l’esprit. Ce que vous inscrivez est aussi important que ce que vous retirez. Un nettoyage peut changer la vie. La durabilité après un nettoyage est la voie optimale vers la santé.

Nous sommes tellement occupés à nous occuper des autres, à épuiser nos glandes surrénales parce que nous ne dormons pas bien, puis nous avons des fringales et nous sombrons dans de «mauvais» aliments, puis nous culpabilisons.

En travaillant sur notre relation avec nous-mêmes, nous montrons une appréciation de soi. Lorsque vous faites cela souvent, vous constaterez que vous ne prenez pas de poids, que vous ne vous sentez pas lent, ni mou, et que les ballonnements autour du ventre ne sont pas si mauvais non plus. Nous commençons à écouter de manière intuitive et à connaître notre corps et nos sentiments.

5 conseils pour vous aider à maintenir votre santé et à … Peu importe où vous êtes sur le chemin

  1. Intuitive Eating + Gut Feelings
    La vérité est que vous connaissez déjà beaucoup de choses que vous devez faire pour vous aider à guérir. Il est utile d?avoir des personnes pour nous aider à exploiter cela. Par exemple, de nombreuses réactions physiques dans le corps, pour beaucoup d’entre nous, prouvent que notre corps déteste le sucre. Vous pouvez avoir des maux de tête, des allergies, des problèmes hormonaux et plus encore lorsque vous avez trop de sucre. Vous ne pensez peut-être pas aussi bien et cela peut étouffer votre ou même vous faire vous sentir vraiment de mauvaise humeur.

    Si vous saisissez l’occasion de gagner le jeu du sucre et de diminuer votre consommation de sucre, puis que vous consommez encore du sucre, vous vous sentirez peut-être repris par la et vous voudrez plus, même si vous avez le mal de tête qui se déclare. Le sucre peut vous donner envie de plus de sucre!

    Une alimentation intuitive se produit lorsque vous remarquez ces choses et que vous les regardez avec curiosité et sans jugement. Ensuite, vous êtes en mesure de faire le choix d’arrêter le processus de manger ce qui ne vous fait pas sentir bien.

  2. La patience, une vertu, vraiment?
    La patience est une qualité qui nous échappe souvent. Nous voulons ce que nous voulons quand nous le voulons! Heureusement, nous obtenons ce que nous voulons au moment opportun. Nous devons croire que la réponse / le résultat / le résultat vient toujours à son heure et à son lieu particuliers. Les lois de l’univers / esprit / Dieu ont un calendrier différent. Repensez aux demandes passées et à la façon dont elles ont fonctionné pour vous. Ils sont arrivés au bon moment. Faites les pas pour votre propre croissance et ayez . Il y a une plus grande image.
  3. Mangez un petit déjeuner riche en protéines.
    Et si vous deviez manger ce que vous avez l’habitude de manger pour le petit-déjeuner? Pourquoi pas? Laisse aller le jugement. Légumes cuits à la vapeur avec des ?ufs. saucisse de boeuf nourrie à l’herbe avec des légumes verts, des haricots et des ?ufs, ou des lentilles avec des légumes. Savourez un smoothie vert et dégustez des ?ufs durs ou pochés. Rappelez-vous? un petit-déjeuner riche en protéines + de bonnes fibres et de légumes à feuilles vert foncé apporte une glycémie équilibrée, une combustion des graisses, une journée calme, limpide et heureuse. Les fringales disparaîtront ou diminueront si vous vous nourrissez correctement le matin.
  4. Évitez les déclencheurs de rechute.
    Ceci est défini comme l’acte de ne pas donner suite à votre engagement et de se sentir coincé dans la peur de le surmonter. Par exemple, si vous pouvez dresser une liste des situations, des lieux, des personnes et des états émotionnels qui déclenchent des déclencheurs, vous aurez de bien meilleures chances de réussir que les déclencheurs aboutissant finalement à une rechute. Exemples: être dans les environs où vous avez déjà agi de la sorte, y compris la télévision, le lit, les voyages, votre lieu de travail, votre voiture, etc. Exemples émotionnels: faim, colère, nervosité, tristesse, solitude, fatigue, ennui, etc. Il peut y en avoir beaucoup, vous devez donc identifier le vôtre. La responsabilité est un must! Engagez un entraîneur ou un professionnel de la santé pendant 1 heure tous les 1 à 3 mois, par exemple, pour vous aider à rester sur la cible.
  5. Déplacez vos fesses.
    Lorsque nous bougeons notre corps régulièrement, nous nous sentons mieux et nous avons plus de chances de bien manger. Lorsque nous bougeons notre corps, notre état mental est plus heureux et nous sommes moins susceptibles de nous gâter à cause de la tristesse. Si vous faites de l’exercice, évitez l’auto-sabotage et ne vous en faites pas après, car cela peut faire peur au succès. Que se passerait-il si vous étiez dans la meilleure forme de votre vie, qu’est-ce qui devrait être vrai?

Prenez la décision de prendre des mesures pour déplacer votre corps! Rejoignez le camp d’entraînement, le un gymnase ou un club de randonnée? tout ce qui vous fait bouger. Vous trouverez peut-être cela difficile au début et inventez toute excuse puante pour expliquer pourquoi vous ne devriez pas y aller? même sur le trajet. Si vous y allez quand même, vous pourrez vous sentir incroyable en quelques semaines à peine, former un nouveau cercle de personnes sur un chemin similaire et vous sentir beaucoup mieux dans votre corps, ce qui vous incitera à vouloir manger plus sainement.

Voici une amusante de