Ma théorie sur la perte de poids soutenue par le Dr Oz

Vous avez vu l’homme sur Oprah et à peu près tout ce que vous avez vu dans une émission télévisée populaire. Eh bien voici ce qu’il a à dire à propos des entraîneurs de santé:

“Vous êtes plus susceptible de perdre du poids avec un coach. Si vous ne travaillez pas avec votre relation avec la nourriture, rien de ce qui est important dans votre vie ne changera.” -Dr. Mehmet Oz

AMEN! Il y a ce facteur d’engagement. Travailler avec un coach ne concerne pas l’engagement envers le coach, ni même le processus de coaching. Il s?agit de vous engager et de respecter vos objectifs. Si vous avez une relation malsaine avec la nourriture, vous devez demander de l’aide. C’est peut-être un phénomène de plus en plus présent dans notre culture, mais cela ne le rend pas sain. Cela ne fait pas quelque chose que nous devrions nous efforcer.

Peu importe que vous soyez de taille 0 ou de taille 10. L’intérêt ici n’est pas de vous faire ressembler à l’idéal de quelqu’un d’autre. Il s’agit de devenir en bonne santé. Il s’agit de pouvoir socialiser et vivre sa vie sans avoir peur de la nourriture. Il s’agit de pouvoir aller n’importe où, faire n’importe quoi et aimer chaque seconde parce que vous aimez vous-même et votre corps.

Il y a tellement de controverses à propos de “mangez ça, pas que” ou de listes “des 10 meilleurs superaliments qui vous feront brûler les graisses rapidement”. Mais c’est tout bullsh * t. Une amie à moi m’a dit ce matin qu’elle pensait qu’une nourriture saine était “une nourriture qui vous fait sentir bien”. Cela signifie deux choses, mesdames:

1) La nourriture qui nourrit votre corps et vous rend physiquement agréable

et

2) La nourriture que vous aimez manger! Une nourriture qui vous remplit émotionnellement.
Et le grand secret est: ils ne doivent pas être différents. Vous pouvez aimer la crème glacée ET trouver une option saine (qui n?a pas le goût de faux, comme les barres de crème glacée ). Vous pouvez en fabriquer vous-même chez vous ou acheter une version bio à base de vrais ingrédients sains et frais.

Est-ce vraiment important que le chocolat soit bon pour le c?ur? NON! Nous ne le mangeons pas pour soigner des problèmes cardiaques – nous le mangeons parce que c’est bon! Si cela a l’avantage supplémentaire de faire quelque chose pour votre c?ur, super. Sinon, le chocolat a toujours bon goût.

Si vous souhaitez trouver une relation saine avec la nourriture, parlons-en. Croyez-moi, j’ai parcouru toute la gamme. Exemple: je parlais à une mère l’autre jour. Sa fille est en traitement en établissement pour un . Quand je lui ai raconté mon histoire, cela la rendait méchante heureuse. Pourquoi? Parce que je suis un anorexique récupéré. Au milieu de la conversation, mon ami m’a tendu une bouchée de qui-sait-quoi et je l’ai mangé sans même demander ce que c’était, ce qu’il y avait dedans ou combien de calories il avait. Vous savez combien de personnes peuvent dire qu’elles sont allées aussi loin? Pas beaucoup. La vérité est que beaucoup plus de personnes meurent d’anorexie que d’en récupérer complètement.

Je ne dis pas que vous avez un si vous avez une relation malsaine avec de la nourriture. C’est juste mon histoire. Quel est ton?