L’importance du contrôle du poids

Le contrôle du poids est généralement défini comme le maintien d’un poids santé qui convient parfaitement à votre corps.

Si l?on pense à la publicité pour les régimes et le matériel de perte de poids, le contrôle du poids consiste principalement à améliorer votre apparence.

Il est vrai que garder votre poids en échec peut vous donner une meilleure apparence, mais cela est encore plus important pour votre santé et votre espérance de vie. Le surpoids augmente le risque de développer plusieurs affections médicales graves.

Pour maintenir un poids santé pour votre taille et votre cadre, vous devez adopter une stratégie qui fonctionnera pour vous à long terme. De nombreux promettent des résultats rapides. Bien qu’ils puissent vous aider à , ils ne conviennent pas tous à un contrôle du poids à long terme. La raison en est ce que les scientifiques identifient comme «point de consigne» – le niveau auquel votre corps défend son poids actuel.

Si vous consommez des calories supplémentaires sur une courte période, votre corps les utilisera en générant plus de chaleur, mais si, en revanche, vous brûlez plus de calories que vous n’en consommez, votre corps deviendra plus efficace pour les transformer en énergie. , pour prévenir court terme. Cela signifie que si vous essayez de perdre ou de prendre du poids, vous devez vous engager sérieusement pendant une longue période afin de recycler votre corps et de réajuster votre point de consigne.

Garder votre poids sous contrôle est d’une importance capitale pour votre santé. Plus vous êtes en surpoids, plus vous risquez de développer des affections médicales graves et plus il est probable que votre excès de poids raccourcira votre vie. À l’inverse, si vous faites de l’embonpoint, perdre du poids sera très bénéfique pour votre santé et votre bien-être.

Vous trouverez ci-dessous 7 bonnes raisons de faire de votre mieux pour maintenir un poids raisonnable et en bonne santé:

1 – Des études ont montré que la perte de seulement 10% de l’excès de poids abaissait la tension artérielle, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires telles que les accidents vasculaires cérébraux.

2 – La perte de poids diminue les taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang, deux facteurs associés à un risque accru de maladie cardiovasculaire.

3 – Les personnes en surpoids ont deux fois plus de risques de développer un diabète de type 2 que celles qui maintiennent un poids santé. La perte de poids diminue la glycémie et le risque de développer un diabète.

4 – La perte de poids réduira non seulement votre risque de développer de l’arthrose, mais réduira également le stress sur les articulations portantes, telles que les hanches, les genoux et la colonne vertébrale inférieure, déjà touchées par l’arthrose.

5 – Si vous envisagez une intervention chirurgicale pour remplacer des articulations arthritiques de la hanche ou du genou, il vous sera presque certainement conseillé de perdre du poids avant l’opération et de contrôler votre poids ensuite pour optimiser les chances de succès.

6 – et le surpoids sont des facteurs de risque majeurs de certains cancers. Il s’agit notamment des cancers de l’utérus, du col utérin, des ovaires, du sein, de la vésicule biliaire et du côlon chez la femme, ainsi que du cancer du côlon, du rectum et de la prostate chez l’homme. Perdre du poids réduira une réduction correspondante de ces risques.

7 – L’apnée du sommeil est une maladie grave étroitement associée au surpoids. Une améliorera généralement cette condition.

En outre, le contrôle de votre poids améliore et le sentiment de bien-être, tout en améliorant votre apparence, ce qui constitue en soi une raison suffisante pour faire un petit effort supplémentaire.