Les suggestions de perte de poids sont partout, mais comment puis-je les appliquer à ma vie?

Travaillant comme coach de perte de poids depuis 10 ans, j’ai constaté que la plupart des gens comprennent COMMENT perdre du poids . La personne moyenne comprend que si elle mange moins de calories et fait plus d?exercice, son poids va chuter. En fait, de nombreux clients avec lesquels je discute pourraient probablement créer leur propre livre sur la façon de basant sur toutes les tactiques et stratégies qu?ils ont essayées dans le passé. Le problème que rencontrent les gens est de savoir comment appliquer ces suggestions de à leur vie quotidienne.

Cet article traite de ce problème spécifique et vous aidera à sortir du mode ” ” et à passer au mode “action”, qui vous permet de voir les progrès accomplis.

En passant de l’ à l’action, vous rencontrerez de nombreux “obstacles de pensée”. Ce sont des pensées qui vous viennent à l?esprit qui vous convainquent que le moment n?est pas propice à l?action.

Les barrières de pensée se produisent parce que votre corps et votre esprit préfèrent que les choses restent comme elles sont. Donc, si vous êtes actuellement inactif ou que votre est principalement composé de friandises et de glucides raffinés, vous avez entraîné votre corps à vivre à ce niveau et il a tendance à vouloir rester sur place.

Cela signifie que vous devrez faire un effort conscient pour passer à l’action, mais ce n’est pas une chose difficile à faire et vraiment, vos pensées peuvent travailler pour vous lorsque vous êtes prêt à franchir le pas.

Commencez par mettre l’accent sur les aspects positifs que peut apporter à votre vie et ne vous laissez pas égarer. Par exemple, si vous vous dites: “Perdre du poids m’aidera à monter les marches sans m’essouffler”. Ne gâchez pas cette pensée positive en disant: “Mais perdre du poids va me prendre si longtemps.” Ce type de recherche entre les pensées positives et négatives vous permet de rester stagné.

Lorsque les pensées négatives ou limitatives entrent (ce qu?ils vont dire), dites simplement ANNULER et laissez-les partir du mieux que vous pouvez pendant que vous ramenez votre attention sur le positif. Pensez-y comme une vague. La pensée négative est comme une vague qui menace de s’écraser sur vous, mais si vous la franchissez, vous risquez de la dériver et de la laisser passer.

Ensuite, commencez à prendre de petites actions. Vous pouvez faire tellement de choses pour commencer à agir de manière à favoriser et vous pouvez commencer simplement, pourquoi ne pas manger chaque repas de façon consciencieuse en faisant attention à la nourriture que vous mâchez ou que diriez-vous de faire une promenade de 5 minutes juste pour aller dehors et sentir l’air frais.

En effectuant de petits changements, vous ne vous accablerez pas et vous constaterez que vous pouvez surmonter les obstacles de la pensée qui rendaient difficile l’application des suggestions de perte de poids à votre vie.

Originally posted 2016-12-29 21:41:54.