Les substituts de repas comme outil de perte de poids éprouvé

Même si le temps ne le permet pas, la plupart d?entre nous pensons aux chaudes journées qui s?annoncent. Certains attendent avec beaucoup d’impatience, tandis que d’autres frémissent en pensant au grand miroir qui attend au vestiaire.

Il est encore temps de préparer la plage, mais comment choisir un plan de perte de poids parmi tant d’autres? Certains régimes ont des règles compliquées: mesurer, peser les aliments, exclure certains aliments ou ne consommer que quelques aliments jusqu’à perdre du poids. Les interdictions alimentaires et les règles strictes rendent ces régimes impossibles à suivre, d’où le faible taux de réussite des régimes. D’autres régimes exigent que vous achetiez leurs aliments, ce qui peut coûter cher si vous suivez leur et nourrissez votre autres aliments. Si vous parvenez à perdre du poids, il reviendra dès que vous aurez repris vos alimentaires habituelles.

La plupart d’entre nous sont occupés et ont besoin de quelque chose de pratique pour nous aider à atteindre notre objectif de perte de poids. Une option bien étudiée est l’utilisation de substituts de repas frappé. C’est un moyen sûr, efficace et contrôlé de perdre du poids qui offre de nombreux avantages. Les substituts de repas shake facilitent la planification des repas, en particulier pour ceux qui ont des horaires chargés. Les repas sont faciles à préparer (certains sont prêts à être utilisés) et peuvent vous faire économiser de l’argent. Ces repas complets et nutritionnellement contrôlés sont satisfaisants et vous permettent de rester sur ce régime pendant de longues périodes. Vous pouvez fruits et des arômes sans calories pour créer une variété de boissons frappées afin de vous aider à maintenir le cap. Si vous avez faim entre les repas, assurez-vous de consommer des fruits et des légumes. Ils satisfont votre faim sans ajouter de calories. Il existe également des barres nutritives pour vous rassasier entre les repas. Les substituts de repas fournissent suffisamment de fibres pour vous garder rassasié plus longtemps. Assurez-vous simplement de boire beaucoup d’eau pour que les choses bougent. Avec cette stratégie de , vous perdrez du poids tout en conservant le muscle. Ceci est obtenu grâce à la forte teneur en protéines des repas et au fait que les protéines nécessitent plus d’énergie pour être digérées, permettant ainsi de stimuler votre métabolisme.

Si les substituts de repas sont à faible indice glycémique, ils maintiendront votre niveau d’énergie stable car ils libèrent lentement du sucre dans votre circulation sanguine. Cela empêche la forte augmentation de la glycémie, qui pourrait rendre ces shakes sans danger pour les diabétiques (consultez toujours votre médecin avant de les essayer). Si, à un moment donné, vous sentez que les kilos grimpent, remplacez deux de vos repas par le substitut de repas shakes et dînez de manière sensée. Vous serez bientôt de retour sur la bonne voie. “Pour les personnes qui adoptent cette stratégie, le succès à long terme est plutôt bon”, déclare Steven R. Smith, professeur et assistant du directeur exécutif de la recherche clinique du Pennington Biomedical Research Center. Si vous une quantité modérée d’exercice à cette approche de , vous disposez d’un plan de fiable, sûr et à long terme.

Originally posted 2016-12-29 22:00:54.