Les régimes de désintoxication sont-ils en bonne santé?

Les régimes de désintoxication sont-ils en bonne santé?

Avant de tenter de répondre à cette question, nous devons aborder deux questions clés: 1) comment le corps se désintoxique automatiquement et 2) les prémisses principales des programmes de de désintoxication.

Le corps humain est conçu pour se désintoxiquer. Chaque fois que nous inhalons de l’oxygène, notre corps le traite puis exhale du dioxyde de carbone, qui serait toxique s’il n’était pas éliminé. Ceci est également vrai de l’eau que nous buvons et des aliments que nous mangeons.

Le corps digère et fait constamment circuler les nutriments et les excréments. Pour ce faire, il maintient en grande partie sa base acide / alcaline au pH légèrement alcalin entre 7,25 et 7,34. La plupart des substances toxiques que l’organisme élimine automatiquement sont acides.

Tous les trillions de cellules qui composent le corps humain sont légèrement alcalins et doivent maintenir l?alcalinité pour fonctionner et rester en bonne santé et en vie. Notre système immunitaire contribue au maintien de la santé en agissant comme un service de nettoyage sophistiqué en neutralisant les agents pathogènes envahissants.

Le problème avec le américain est que nous mangeons trop d’aliments qui produisent des réactions acides dans notre biochimie. Le corps utilise l’oxygène, l’eau et le calcium pour éliminer et / ou tamponner les acides. Le calcium est la principale ressource de l’opération de mise en mémoire tampon.

Avec le temps, nos réserves de calcium peuvent s’épuiser si nous ne gardons pas notre corps hydraté et / ou si nous ne suivons pas un trop riche en viande rouge, en graisses saturées et en malbouffe. Lorsque les réserves de calcium de l’organisme s’épuisent, il retire ce minéral essentiel des os et des dents.

Comme le montre la description extrêmement brève et condensée ci-dessus, le corps est conçu pour se débarrasser des toxines acidifiantes. En fait, le système de détoxification intégré est beaucoup plus complexe et sophistiqué.

Depuis que Beyonce Knowles a été associé au régime de désintoxication du citron, ce programme a suscité un regain d’intérêt. Également appelé Master Cleanse, le régime de désintoxication du citron existe depuis près de 50 ans.

Il a été créé par Stanley Burroughs qui a affirmé que plusieurs patients l’avaient essayé et qu’il avait guéri d’ulcères d’estomac. Il a été popularisé ces dernières années par le livre de Tom Woloshyn, “The Master Cleanse Experience”, publié par Ulysses Press en 2009.

Le principe de base du Master Cleanse, et de ses nombreuses variantes, est de décomposer et d?éliminer les toxines qui se seraient accumulées dans le corps. L’avantage secondaire est de produire à court terme en tant qu’effet secondaire du processus.

Le régime Lemon Detox est présenté comme un programme de nettoyage et encourage uniquement la consommation de limonade à base des ingrédients suivants: citron, sirop d?érable pur, poivre de Cayenne et eau pendant au moins dix jours.

Maintenant, nous devons considérer ce dont le corps humain a besoin pour survivre: 1) un apport constant en oxygène 2) de l’eau 3) des protéines, des glucides, des graisses et 4) des vitamines et des minéraux.

Le régime de désintoxication à la limonade remplit les deux premières exigences mais ne satisfait pas aux deux dernières. Cela signifie que ce doit être un programme à court terme ou vous risquez des conséquences graves pour la santé. Les problèmes sont alors les suivants: quel est votre mode de vie et votre régime alimentaire normaux? Pourquoi pensez-vous que vous devez suivre un régime de désintoxication?

Si vous mangez beaucoup de fruits et de légumes frais, du poisson, de la volaille et moins souvent de la viande rouge et faites de l’exercice régulièrement, votre corps devrait être naturellement exempt de toxines et conserver une base alcaline.

Considérez la métaphore suivante. Le locataire A gère un navire étroit et veille à ce que sa maison soit maintenue propre et rangée quotidiennement. Le responsable de la maison B laisse sa vaisselle s’empiler et ne nettoie que la cuisine et passe l’aspirateur dans la maison lorsqu’elle est sale.

Lorsque le printemps arrive, A consacre un peu plus de temps et d’effort pour faire vraiment briller sa maison; tandis que B passe par une opération de nettoyage importante.

Tout type de régime qui représente un changement radical par rapport à vos alimentaires quotidiennes peut être plus risqué lorsque ce régime repose sur une semi-famine. C?est exactement ce que sont ces programmes de désintoxication populaires.

Plutôt que de supposer que votre corps ne se détoxifie pas suffisamment naturellement, vous pouvez savoir si votre balance ph est correcte pour commencer. Cela peut être fait via une simple prise de sang ou même un test de salive.

Cependant, le meilleur moyen de s?assurer que votre corps fait son travail est de bien manger, de boire beaucoup d?eau et de faire de l? quotidien. La vérité est que les régimes de désintoxication ne sont pas sains et qu’ils ne résoudront pas les problèmes de santé. Seuls un mode de vie sain et un régime alimentaire sain peuvent permettre d’atteindre cet objectif.