Les raisons pour lesquelles la plupart des femmes n’obtiendront pas les armes comme Madonna fait de l’exercice avec des poids

La plupart des femmes qui souhaitent se mettre en forme évitent généralement de faire des exercices de type résistance avec poids, car elles croient que l?entraînement avec des poids les transformera en freaks musculaires. J’entends tout le temps ce mythe de l’ par les femmes; c’est probablement le mythe le plus répandu parmi tous les malentendus concernant l’entraînement avec des poids afin d’améliorer l’apparence des femmes. Beaucoup de femmes pensent que si elles touchent un poids, elles auront les bras qui ressemblent au tendon et aux veines bombées. Les images de la chanteuse pop Madonna n?aident pas à rassurer les femmes pour qu?elles s?entraînent avec des poids pour un meilleur corps. Les idées fausses que les femmes ont sur l?entraînement avec des poids les ont poussées à adopter des exercices de type cardiovasculaire, loin des nombreux avantages que l?entraînement avec des poids peut avoir. Au lieu de cela, ils préfèrent des activités comme la course à pied, le vélo ou tout autre équipement CV qui leur plaît, dans l?espoir que cela change leur apparence.

Avant de fuir les haltères, il y a certaines choses à prendre en compte et pourquoi ils ne vous transformeront pas en la prochaine Miss Univers.

# 1 – Les gros muscles ou un physique déchiré ne se produisent pas du jour au lendemain. Il ne s’agit pas d’aller à la gym, de soulever quelques poids et de se réveiller le lendemain avec de gros muscles irréversibles avec lesquels on est coincé à vie.

# 2 – Quelqu’un avec un corps qui a des muscles saillants et un physique tonique et distingué l’a atteint avec des années et des années d’entraînement intensif et un contrôle nutritionnel strict ou avec des médicaments performants ou les deux.

# 3 – Les femmes ont moins d’hormones de renforcement musculaire que les hommes et il est rare qu’une femme développe de gros muscles, même avec un régime strict d’entraînement au bodybuilding et un strict.

# 4 – Je rassure toujours les femmes qui ont tort de s’entraîner avec des poids en leur disant que si elles étaient capables de construire facilement de gros muscles, elles seraient tout aussi facilement en mesure de réduire la taille des muscles en recourant de nouveau à ne rien faire.

L’avantage de l’entraînement en résistance par rapport à l’entraînement cardio traditionnel est considérable. Effectué correctement, l’entraînement en résistance créera une réponse cardiovasculaire; tuant d’une pierre deux coups et sauvant des tonnes de temps. Un des nombreux avantages est l?avantage fonctionnel, qui a un effet de report sur la vie quotidienne et la plupart des . Mais le plus important pour la plupart des femmes est que cela va modeler le corps, le rendant plus esthétique tout en tonifiant le tissu musculaire. Dès que les muscles commencent à travailler fréquemment avec la résistance, il accélère la vitesse de combustion des calories et facilite la réduction du taux de graisse corporelle.

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