Les plus grands mythes dans les régimes

De nombreux mythes entourent ce qui peut et ne peut pas vous aider à perdre des kilos en trop, mais comment pouvez-vous déterminer le réel à partir du faux?

Pour vous aider à vous différencier et à faire en sorte que votre régime alimentaire soit un succès, nous avons examiné 5 des mythes les plus répandus en matière de régime qui peuplent actuellement le marché.

Mythe 1: Manger des aliments sans gras peut vous aider à transférer des kilos en trop

Bien que suivre un plan de perte de poids faible en gras puisse vous aider à déplacer ces kilos en trop, les nutritionnistes déconseillent de retirer complètement les graisses de vos repas, car elles peuvent en réalité conduire à l’ et au diabète.

En plus d?être nécessaires à votre santé (veiller à ce que votre cerveau, votre c?ur et d?autres organes fonctionnent à plein régime); Manger un peu de graisse peut également être utile pour car il diminue l’hormone dans votre système qui vous donne faim, tout en créant des peptides qui vous donnent satisfaction.

Deuxième mythe: Les boissons amaigrissantes, les smoothies et les jus de désintoxication sont utiles pour suivre un régime

Les diététiciens ont révélé que les sodas, les jus de fruits et les smoothies (en particulier ceux contenant du sucre) peuvent effectivement contribuer à la prise de poids, car ils trompent votre corps en lui faisant croire qu’il a absorbé moins de calories qu’il n’en a réellement.

De même, les boissons diététiques peuvent également entraîner une prise de poids, car les édulcorants artificiels dont elles sont composées peuvent renforcer l’appétit pour les collations riches en calories.

Troisième mythe: les barres énergétiques peuvent vous aider à perdre du poids

Les barres énergétiques sont essentiellement des aliments transformés qui sont rapidement absorbés par le corps. A cause de cela, ils n’ont pas besoin de autant d’énergie que les aliments entiers pour être digérés, ce qui en fait une mauvaise alternative aux aliments appropriés.

Quatrième mythe: grignoter des aliments toute la journée stimulera votre métabolisme et votre

Bien que vous ne deviez pas vous affamer, en particulier si vous essayez de vous mettre en forme, le pâturage toute la journée peut être tout aussi dommageable.

Le problème avec le pâturage est qu?il induit en erreur l?horloge interne du corps, ce qui rend difficile la détection de la faim. De même, en grignotant, même avec de bons aliments, vous risquez d’ingérer plus que votre apport calorique quotidien.

Cinquième mythe: Vous pouvez ingérer tout ce dont vous avez envie aussi longtemps que vous vous entraînez

est un élément clé pour perdre des kilos en excès; Cependant, si vous consommez beaucoup d’aliments denses en calories, cela peut réduire la quantité de calories que vous avez utilisée pendant l’exercice. Pour réussir un régime, il est essentiel de limiter la taille de vos repas et de vous entraîner quotidiennement. La formation peut aider à limiter votre appétit et à garder votre poids sous contrôle.

Pour une naturelle et sans risque, il est toujours conseillé de combiner des consistants avec un régime alimentaire équilibré. Cependant, si vous avez du mal à déclencher votre perte de poids, alors l’ingestion d’une gélule alimentaire crédible peut vous aider.

Testé médicalement et trouvé au cours de 6 études scientifiques pour: lier jusqu’à 28% de votre teneur en graisses alimentaires, freiner votre appétit, améliorer le cholestérol LDL et augmenter votre niveau d’énergie, peut vous donner l’aide dont vous avez besoin pour améliorer votre régime alimentaire et déplacez le poids 100% en toute sécurité et naturellement.