Les moyens les plus rapides de perdre du poids ne sont pas toujours les meilleurs

Si vous devez absolument perdre du poids rapidement, le moyen le plus rapide est de suivre un court et hypocalorique. Vous perdrez jusqu’à 10 kilos pendant le , ce qui vous aidera à vous glisser dans votre robe ou peut être un bon début pour un régime plus long. C’est l’avantage de ces régimes rapides.
Commencer un rapide signifie que vous perdez du poids rapidement en raison des restrictions extrêmes en calories. Et maintenant, les inconvénients: les résultats ne sont que temporaires. Si vous n’apportez aucune modification à votre régime alimentaire habituel, vous finirez par reprendre du poids peu de temps après la fin du régime. La cours d’un régime rapide est principalement constituée de poids d’eau ou même de tissu musculaire. Perdre du tissu musculaire peut en réalité rendre plus difficile la perte de poids, car moins de muscle signifie que le taux métabolique au repos ralentit et que votre corps commence à consommer moins d’énergie. Il est également possible que le régime hypocalorique pousse votre corps dans un mode de famine et qu’il commence à économiser de l’énergie de son mieux pour protéger ses fonctions.
Il existe d’autres problèmes associés aux régimes extrêmes hypocaloriques. Lorsque vous consommez moins de calories que vos besoins énergétiques quotidiens, vous pourriez vous sentir faible ou somnolent. Vous aurez peut-être du mal à suivre vos tâches quotidiennes et vos autres activités. En plus de cela, les régimes hypocaloriques manquent souvent de certains nutriments importants. Par conséquent, une alimentation trop longue peut entraîner des carences nutritionnelles. Les carences peuvent entraîner un manque de fer dans le sang (anémie) ou une perte de masse osseuse (ostéoporose). Votre peau, vos ongles et vos cheveux pourraient se détériorer. Il existe même des risques neurologiques liés à la baisse du taux de sérotonine dans le cerveau, pouvant conduire à la ou à l?anorexie mentale.
Les régimes rapides sont sûrs à utiliser de temps en temps pendant une courte période, mais avec prudence. Ne les continuez pas plus longtemps que ce qui est recommandé dans votre plan de régime. Comme expliqué ci-dessus, il peut être nocif de continuer trop longtemps un régime hypocalorique. Les régimes yoyo (perdre et prendre du poids constamment) ne sont pas non plus recommandés.
Donc, si vous espérez perdre du poids et obtenir des résultats permanents, vous devez trouver un moyen de perdre du poids rapidement et sans risque pour votre santé.