Les meilleurs plans de perte de graisse pour les mamans post-partum

Les neuf mois qui viennent de s’écouler et maintenant, vous bercez votre nouveau paquet de joie pour dormir. Vous êtes heureux d’avoir mis au monde un bébé en bonne santé, mais vous êtes conscient que votre corps a subi des changements radicaux. Bien que vous sachiez qu’il ne s’agit que du «poids du bébé», vous ne pouvez pas vous empêcher de parcourir les divers plans de masse vous voyez sur Internet, à la télévision et dans vos derniers mode.

Il peut être facile de se laisser submerger par le nombre impressionnant de programmes de de , mais les meilleurs sont ceux qui présentent les caractéristiques suivantes:

Caractéristique n ° 1: Encourage la consommation de fruits et de légumes biologiques.

Il n’y a aucune raison de supprimer les aliments sains que vous avez déjà dans votre . Les fruits et légumes biologiques apporteront à votre corps les nutriments essentiels dont il a besoin tout en rendant votre lait maternel sain pour votre bébé. De plus, il y a l’avantage supplémentaire de consommer des produits sans pesticides.

Caractéristique n ° 2: Favorise une quantité appropriée d’ .

Vous ne voulez certainement pas faire trop d’activité physique et vous devriez toujours vérifier auprès de votre médecin quels exercices vous conviendraient le mieux après l’accouchement. Pour rendre les choses un peu plus amusantes, intégrez votre bébé à vos entraînements. Utilisez-les pour l’entraînement en résistance ou mettez-les dans la poussette pour une belle marche rapide.

Caractéristique n ° 3: Limite ou élimine sévèrement le sucre et les édulcorants artificiels.

Ces «produits alimentaires» sont l?une des principales causes de la prise de poids et du diabète de type II en Amérique. Ils peuvent également augmenter votre glycémie soudainement et vous laisser tomber en un court laps de temps. Vous vous sentirez léthargique ou énervé en descendant de votre «taux de sucre élevé» et votre bébé n’aura pas besoin de sa maman à fleur de peau.

Caractéristique n ° 4: Le programme comprend des viandes en liberté et sans hormones.

Plus que jamais, votre corps en post-partum a besoin de protéines supplémentaires provenant de sources saines pour pouvoir faire face aux exigences physiques – production de lait et perte de sang – ainsi que de carburant pour garder ces nuits folles les premiers mois après l’accouchement. La protéine est également un excellent brûleur de graisse car notre corps a besoin de plus d?énergie pour digérer les protéines que les glucides.

Caractéristique n ° 5: le programme de favorise la dactylographie métabolique en tant que facteur clé de perte de poids.

Nous brûlons tous les calories et la graisse différemment, il est donc important de savoir comment votre nouveau corps va brûler la graisse après la naissance du bébé. Votre corps subit définitivement des changements radicaux. Vous devez donc comprendre ce que votre nouveau corps peut gérer en ce qui concerne la nourriture et l’ . Le typage métabolique vous permettra de connaître vos limites.

Le plus grand avantage de savoir de quel type métabolique vous êtes, c?est que vos efforts ne seront pas vains pour des techniques qui ne vous conviennent pas. Vous n’aurez pas à vous tuer avec des exercices qui ne permettent pas de brûler les graisses pour votre type de corps.

Si vous tombez sur des plans de perte de graisse qui n’intègrent pas ces caractéristiques, ne perdez pas votre temps à les essayer car ils ne fonctionneront pas. N’oubliez pas que votre doit être progressive et effectuée en toute sécurité, car vous ne voulez rien faire qui puisse nuire à votre précieux nouveau-né.