Les meilleurs aliments pour perdre du poids vont vous surprendre!

Les meilleurs aliments suivants pour liste de sont pleins d’avantages pour la santé et peuvent être consommés avec modération sans souci de prendre du poids. Les deux premiers énumérés pourraient vous surprendre, car ils figurent sur la liste noire des aliments néfastes pour vous depuis des décennies. Cependant, des études récentes ont réfuté cette théorie et j’expliquerai pourquoi dans cet article.

Il est important que vous achetiez ces aliments sous leur forme organique, sans additifs chimiques ni hormones. Autrement, ils nieront les avantages et ne feront à l’augmentation constante des toxines présentes dans votre circulation sanguine.

Les jaunes d’oeufs – Yep! – Ces mauvais jaunes avec tout leur gras et leur cholestérol. Vous avez été induit en erreur sur le cholestérol contenu dans les jaunes d’?ufs, car il augmente votre bon cholestérol et aide à équilibrer les bons ratios, alors n’ayez pas peur du gras et du cholestérol contenus dans ces gemmes jaunes très nutritives. Et si vous choisissez des ?ufs sans cage dans des poules en liberté, la teneur en oméga-3 est augmentée avec un profil de graisse mieux équilibré.

Les jaunes d’oeufs sont également l’un des aliments les plus riches en nutriments sur la planète en matière de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments. Essayer de lister tous les merveilleux nutriments contenus dans les jaunes d??ufs prendrait une page entière, je ne vais même pas essayer ici. Réalisez simplement que les jaunes d’?ufs ne devraient pas être évités en faveur des blancs d’?ufs. Même la protéine est plus biodisponible lorsque vous incluez les jaunes!

Avocat – Ceci est encore un aliment de plus avec une mauvaise réputation qui est également l’un des meilleurs aliments pour . De plus, les avocats rendent à peu près tout ce qui est plus crémeux et plus délicieux. Ils contiennent également des matières grasses, des fibres et des antioxydants sains, ainsi que des vitamines et des minéraux. La graisse saine contenue dans les avocats aide également à gérer l’appétit et les hormones de combustion des graisses dans votre corps.

Essayez d?ajouter des tranches d?avocat ou du guacamole à n?importe quel plat comprenant des ?ufs du matin, des sandwichs, des salades et des hamburgers, et commencez à plus tôt!

B?uf nourri à l’herbe – La majorité du b?uf que vous voyez à l’épicerie est du b?uf nourri au grain provenant de bovins en mauvaise santé et ayant une valeur nutritionnelle inférieure, ainsi que des ratios d’oméga-6 à oméga-3 qui ne sont pas naturels. une meilleure option … boeuf nourri à l’herbe!

On sait que le b?uf nourri à l’herbe contient beaucoup plus d’acides gras oméga-3 en bonne santé et qu’il contient moins d’acides gras oméga-6 (ce que la plupart des gens consomment de manière excessive de toute façon). Le b?uf nourri à l’herbe contient également une quantité accrue de nombreuses vitamines et minéraux, ainsi que de fortes concentrations d’acide linoléique conjugué (ALC). Le CLA est une graisse saine reconnue pour favoriser la construction musculaire et la combustion des graisses.

Alors n’ayez pas peur de faire la fête un peu et de consommer plus de b?uf, à condition de choisir du b?uf sain nourri à l’herbe plutôt que du b?uf nourri au grain.

Originally posted 2016-12-29 22:06:54.