Les meilleures stratégies de perte de poids naturelle

Combien de manies et de régimes fous avez-vous essayé? Même si votre c?ur vous dit que ce n?est pas la meilleure façon de vous débarrasser de tout poids supplémentaire, espérez-vous toujours que celui-ci est le miracle que vous espériez? Il est temps de sortir du marché axé sur les annonces publicitaires et de réaliser que le véritable miracle réside dans les méthodes naturelles de de utilisant les propres aliments miracles de la nature.

En intégrant des stratégies et des aliments naturels, vous pourrez perdre le poids auquel vous vous êtes accroché pour de bon.

Voici quelques aliments naturels pour vous aider à atteindre vos objectifs de :

1. Choisissez du riz brun plutôt que du riz blanc. Pourquoi du riz brun? La réponse est simple, fibre. Le riz brun est chargé de fibres. Du fait du simple fait que la coque du riz reste intacte pendant son traitement, elle conserve son contenu en fibres.

La fibre naturelle contenue dans le riz brun permet à nos systèmes de fonctionner plus en douceur et nous tient rassasiés bien plus longtemps que le riz blanc pauvre en fibres.

Le riz brun peut être trouvé dans n’importe quelle épicerie, généralement à côté du riz blanc. Ajoutez des légumes ou des supplémentaires dans le riz pour plus de saveur et de variété.

2. Choisissez des patates douces au lieu de pommes de terre blanches. Ils ne sont plus seulement pour Thanksgiving. Les patates douces sont riches en antioxydants et en vitamines et sont délicieuses.

Fournissant beaucoup plus d’éléments nutritifs qu’une pomme de terre blanche typique, ils sont faibles en calories et constituent un excellent choix d’aliments pour .

Épluchez et coupez les patates douces en frites ou frites et faites-les rôtir au four pour une gâterie savoureuse et colorée.

3. L’eau est en tête de liste pour une stratégie de perte de poids naturelle. Cela semble assez évident, mais la vérité est que nous ne buvons pas assez d?eau tous les jours. Non seulement l’eau élimine les toxines et les impuretés, mais elle aide également à augmenter le métabolisme, à réguler la température corporelle et à maintenir le c?ur et le cerveau en bonne santé.

Sachez que les eaux aromatisées populaires souvent une sorte de sucre, d?édulcorant artificiel ou même de sel à la formule, ce qui les rend moins saines que l?eau plate. S’en tenir à la substance naturelle.

4. Légumineuses et haricots. Les avantages offerts par les haricots et les légumineuses sont absolument exceptionnels! Ils sont faibles en gras et riches en fibres, ce qui en fait un excellent choix pour perdre du poids. Ils sont également extrêmement sains pour le c?ur.

Vous pouvez trouver en ligne une multitude de incorporant des légumineuses et des haricots. Voici une recette saine, facile à préparer et au bon goût.

Ingrédients
1/4 tasse de lentilles sèches 1/4 tasse de haricots noirs 1 1/2 tasse d’oignon haché 1 tasse d’épinards hachée 2 tasse de bouillon de poulet faible en sodium

instructions
1. Cuire les lentilles dans une casserole jusqu’à ce qu’elles soient tendres
2. Hacher l’oignon et les épinards. Égoutter les haricots.
3. Lorsque les lentilles sont cuites, le bouillon de poulet et laisser chauffer à nouveau.
4. Ajouter les légumes et les haricots, mélanger et servir.
5. Les fruits constituent un excellent ajout à tout régime naturel de perte de poids. Il fournit de l’énergie naturelle pour faciliter l’exercice et est chargé en fibres pour nous garder rassasiés et nous éviter les fringales.

Les fruits doivent être consommés crus pour en tirer tous les avantages, en particulier les fibres. Les jus de fruits n’ont pas la même valeur nutritive que de manger un fruit.
Les smoothies aux fruits sont un excellent moyen de commencer votre journée. Même si vous n’êtes pas un amateur de petit-déjeuner, les smoothies sont faciles à préparer et à emporter. De plus, si vous utilisez des fruits frais, vous conserverez le contenu en vitamines.

6. Les légumes sont l?un des éléments constitutifs d?une bonne et sont essentiels au succès de la perte de poids. Riche en vitamines et en nutriments, les légumes nous fournissent également de l’énergie pour nous soutenir tout au long de la journée. De plus, ils ont très peu de sodium, ils réduisent donc les ballonnements et le gain de poids de l’eau.

Essayez d?incorporer chaque jour des légumes dans vos déjeuners et dîners, en particulier pour les légumes orange foncé et vert foncé comme la courge, les épinards, la citrouille et la laitue romaine. Une simple salade ou de la laitue et des tomates en sandwich sont des moyens faciles de commencer.

7. Manger bio et cru. Lorsque vous essayez de perdre du poids naturellement, il est toujours préférable d’utiliser autant que possible des produits biologiques. Les produits biologiques ne contiennent ni pesticides ni conservateurs, et les aliments crus conservent toutes leurs vitamines et minéraux naturels. En débarrassant votre corps de ces produits chimiques dangereux, la perte de poids peut être d’autant plus facile.

Visitez le marché de votre fermier local et soutenez votre fermier local. Ils pourraient également avoir une plus grande variété de produits biologiques que les épiceries.

Suite à votre décision de perdre du poids peut parfois sembler écrasante. Mais si vous l’abordez avec quelques trucs et astuces naturels à votre actif, vous serez bien plus près du succès avec la perte de poids.