Les glucides, le mythe de la perte de poids

Depuis des années, je sors manger avec des gens qui s’éloignent du pain et des pâtes dans la crainte de prendre du poids ou du moins de ne pas en perdre, ils s’assoient en face de moi pendant que je mange tout et me regarde avec curiosité et d’où les glucides la conversation commence.

Tout d?abord, permettez-moi de nuancer ceci en disant que je suis une femme de 42 ans, entraîneure personnelle certifiée avec 16% de graisse corporelle, alors que je ne dis pas cela pour vous impressionner, mais pour vous faire comprendre que les glucides sont une partie essentielle de notre faire les bonnes choses dans le cadre d’un mode de vie sain.

Lorsque vous travaillez avec un entraîneur ou un professionnel du fitness ou si vous faites votre propre programme d’entraînement musculaire, les glucides sont un élément essentiel de de , de la tonification, du raffermissement et de la prise de masse musculaire maigre. Les glucides sont ce dont votre corps a besoin pour développer ses muscles.

Pour chaque livre de muscle que votre corps gagne, il brûle 50 calories au repos. C’est juste au repos. Vous m’avez entendu dire que vous pouvez brûler des calories pendant que vous dormez. La clé est les glucides et la musculation. Pour savoir ce que tout cela signifie pour vous, restez à l?écoute pour les glucides dans la deuxième partie du mythe de la .