Les bosses et les bosses de perte de poids

Je suis du genre à être franc et honnête quand il s?agit de faire une . Il ne va pas y avoir que des fraises et de la crème. Il y aura des moments sur votre voyage où les choses peuvent être un peu plus difficiles. Devine quoi? Vous travaillez plus fort.

Une chose qui peut causer des bosses et des bosses est d’être un observateur d’échelle. L’observation de la balance peut se transformer en une obsession qui provoquera un choc dans votre parcours de . Je dis à mes clients de ne pas être un observateur de balance. Regarder la balance causera de la frustration ou de la persévérance. La frustration survient lorsque vous montez constamment sur la balance et que les chiffres fluctuent. La persévérance se produit parce que vous êtes sur la balance et que vous savez que vous faites le travail et que les chiffres vont dans la bonne direction. Le système de chacun est différent et va décomposer la graisse et créer la masse musculaire maigre différemment. S’il vous plaît gardez cela à l’esprit.

Limitez les échelons à toutes les deux semaines, à l’aube. Je sais que certains d’entre vous ne seront peut-être pas d’accord, mais cela vous aidera. Définissez vos objectifs pour perdre une certaine quantité de poids toutes les deux semaines. Cela vous aidera à ne pas devenir obsédé par la progression d’échelle.
Votre façon de manger est une autre bosse et bosse. Certaines personnes mangent trop de nourriture. Vous devez réduire. Faites-en un objectif de connaître une vraie taille de portion. Cela vous aidera lors de la préparation des repas et lorsque vous ne mangez pas à la maison.

Je sais que cela va me donner une grave négativité, mais je le dirai quand même. Ce n’est pas toujours ce que tu manges. C’est combien tu manges. Je me suis rendu compte que certaines personnes n’arrêteraient jamais de manger du fast-food ou de manger au restaurant. Cela ne signifie pas que vous sélectionnez les plus gros éléments du menu. Beaucoup de restaurants ont des options saines, y compris la restauration rapide. Si vous mangez souvent, rappelez-vous votre parcours de et faites des choix judicieux.

Votre est une autre bosse dans votre parcours de perte de poids. C’est important! Vous devez avoir une positive et enthousiaste à la perte de poids. Le succès ne viendra pas si vous ne restez pas optimiste et enthousiaste à l’idée de perdre du poids. Votre esprit joue un rôle essentiel dans la réussite de votre voyage. Si vous pensez à quel point ce sera difficile, le voyage sera beaucoup plus difficile que nécessaire.

Si vous avez vaincu vos pensées avant de commencer et tout au long du voyage, vous ne réussirez pas. Comme pour mettre du temps et des efforts pour faire de l’exercice et manger sainement, vous devrez aussi le faire avec votre . Vous devrez travailler quotidiennement sur votre esprit.

Il y a plus de bosses et de bosses lorsqu’il s’agit de perdre du poids, mais je voulais seulement en couvrir quelques-unes. Je ne voulais pas que ça soit accablant. Ne soyez pas surpris s’il y a dans un proche avenir une deuxième partie «bosses et bosses».