Les 7 meilleurs aliments pour perdre du poids

Êtes-vous confus au sujet des aliments que vous pouvez manger pendant votre ? Beaucoup de gens croient à tort qu?ils ont besoin de manger des salades, de boire beaucoup d?eau et d?éviter tous les bonbons et les glucides.

Il y a tellement plus que vous êtes capable de manger et de maintenir un sain. Voici quelques-uns des meilleurs aliments pour que vous ne saviez probablement pas que vous mangez.

1. ?ufs Oui, vous pouvez manger des ?ufs et non, vous n’avez pas à vous soucier de séparer le jaune des blancs. En fait, manger des ?ufs peut aider à perdre du poids.

2. steak. Des études récentes ont révélé des résultats étonnants en matière de régime et de viande rouge. Le steak contient une protéine qui permet au corps de conserver la masse musculaire lorsque le poids est perdu, même en petite quantité. Des études ont montré qu’il est possible de perdre plus de poids si la personne consomme de la viande rouge plus fréquemment que celle qui suit le même à l’exception du fait qu’elle n’a pas de viande rouge.

3. pommes. Les pommes figurent peut-être déjà sur votre liste d’aliments que vous savez pouvoir consommer, mais saviez-vous que si vous en mangez une peu avant de manger des pâtes, vous pouvez réellement réduire votre apport calorique provenant des pâtes? C’était juste quelque chose d’intéressant que je pensais partager.

4. Grenades. Non seulement le jus de grenade a-t-il des avantages pour le régime, mais les graines aussi. Ils sont une collation nutritive savoureuse à avoir ou un petit extra pour changer votre salade.

5. Bleuets. Ils ont des antioxydants et sont une excellente source de fibres.

6. Parmesan. Si vous êtes fatigué de manger le fromage sans saveur comme substitut, vous n?êtes pas obligé. Vous pouvez aller pour le vrai fromage, le parmesan qui est. Cela devrait être consommé avec modération, comme une portion par jour.

7. Avocats. Bien que vous soyez peut-être un peu fatigué d’incorporer des avocats dans votre alimentation en raison de la teneur en graisse, la teneur en graisse est en fait une bonne chose. Cela vous permet de vous sentir rassasié plus vite et plus satisfait des portions réduites.

Vous pouvez trouver plusieurs bonnes recettes en ligne pour vous aider à préparer des repas sains comprenant les meilleurs aliments pour perdre du poids. Gardez à l’esprit que lorsque vous suivez un régime, il est important que vous ne vous priviez pas de la nécessaire à votre santé globale. Assurez-vous de brûler plus de calories par jour que vous n’en consommez.

Originally posted 2016-12-29 21:58:54.