Les 5 meilleurs produits de perte de poids jamais créés

Donc, vous voulez résoudre votre problème de poids? Je peux vous aider. J’ai résolu mon problème de poids il y a vingt-cinq ans lorsque j’ai perdu 140 livres. de façon permanente, après vingt-cinq ans de surpoids. Maintenant j’enseigne aux autres. Je suis psychothérapeute et auteur de The Anderson Method, mon perte de poids qui décrit le programme que j’enseigne aux clients et aux autres professionnels de la santé afin qu’ils puissent également aider leurs clients. Les médecins et les professionnels du comportement de tout le pays, ainsi que les clients qui ont réussi eux-mêmes, se distinguent. Ici, je vais révéler quelques-uns des secrets que vous trouverez dans ses pages.

L’une des premières choses que mes clients veulent savoir, c’est ce qu’ils devraient ou ne devraient pas manger pour résoudre leur problème de poids. Existe-t-il des «produits de perte de poids» qui peuvent aider? La réponse à la première partie de cette question est compliquée. Il n?ya vraiment pas de «bons» ou de «mauvais» aliments en matière de contrôle du poids. Mes clients et moi-même réussissons parce que nous nous sommes entraînés à prendre l’habitude de manger les aliments que nous aimons de manière à nous maintenir en forme. Chaque client a son propre « » composé d?aliments de son choix et c?est devenu un style de vie plutôt qu?une solution temporaire. C’est compliqué d’expliquer comment cela se produit, impossible en moins d’un livre.

La deuxième partie de la question est beaucoup plus facile à répondre. La réponse est oui! Il existe de grands «produits de » qui peuvent aider. Tout d?abord, laissez-moi vous raconter un peu l?histoire de mon expérience avec eux.

Le premier produit de perte de poids dont j’ai entendu parler à mon adolescence était les «pilules amaigrissantes», des amphétamines qui vous enlevaient l’appétit, des pilules miracles pour les mangeurs compulsifs comme je le devenais. J’en ai entendu parler par un ami dont les parents étaient un médecin et une infirmière. Son père les utilisait également pour rester éveillés des jours durant et sa mère était devenue une femme de ménage extraordinaire. Ils l’appelaient “vitesse”. L’industrie des pilules amaigrissantes est devenue folle pendant un moment, jusqu’à ce que l’usage de drogue prenne une mauvaise réputation en raison de tous les effets néfastes, comme la . Nous avons découvert «la vitesse tue» et, bien que l?amphétamine (méthamphétamine AKA ou «méthamphétamine» et «méthamphétamine») redevienne populaire en tant que drogue «récréative», presque tout le monde sait que la vitesse est un moyen de lutter contre la misère. la tombe. Ces pilules amaigrissantes étaient incroyablement destructives. Les nouvelles pilules amaigrissantes continuent d’être “inventées” et annoncées, mais la plupart sont des escroqueries et aucune ne figure sur ma liste des bons produits de . Je vérifie chaque fois que j’en entends parler et je serai le premier à en vanter un qui aide plus que ça ne fait mal. Jusqu’à présent, il n’y en a pas, sauf si vous êtes cliniquement déprimé et que vous mangez trop et que vous trouvez qu’un antidépresseur aide les deux, ce qu’ils peuvent. Consultez votre médecin si vous pensez pouvoir aider.

Quand j’étais enfant, le premier produit de régime que j’ai essayé était Metracal, une substance épaisse ressemblant au lait qui entre dans le chocolat et la vanille, le premier des substituts de repas liquides. J’ai bu pendant un moment au lieu de déjeuner, jusqu’à ce que ça commence à sentir comme des comprimés de vitamines et que je commence à avoir des haut-le-c?ur à chaque fois que je le porte à mes lèvres. Il y avait ensuite Ayds, un petit bonbon au chocolat censé avoir des propriétés magiques de . Je pense que l’épidémie de SIDA les a tués. Il y avait TAB dans les années 60, le premier soda de la société Coca-Cola, édulcoré avec de la saccharine (beurk) et plus tard, ils introduisirent Fresca, une boisson diététique au pamplemousse. J’ai préféré la Fresca. Les années 60 et 70 ont vu une explosion de régimes, de produits diététiques et de programmes diététiques et j’ai été tenté de tous les essayer au cours de mes vingt-cinq années de carrière comme un échec de perte de poids. Heureusement, ayant suivi un parcours professionnel menant à la science du comportement, aux dépendances, à la gestion des habitudes et au conseil comportemental, j’ai découvert que la solution à mon problème ne consistait pas en «produits de perte de poids», mais en changements personnels par le biais de la «médecine comportementale».

J’ai appris que, même si nous aimerions le nier, la solution à notre problème de poids réside dans l’acquisition d’un mode de vie dans lequel nous mangeons habituellement moins de calories que nous n’en consommons. Il n’y a pas de moyen magique de contourner cela. Nous pouvons manger n’importe quel type de nourriture que nous voulons, mais nous devons obtenir les calories dans les bonnes limites. Et c?est là que les bons «produits de perte de poids» peuvent avoir une grande valeur. Le succès dans le contrôle du poids permanent est le résultat de la programmation de nos caloriquement correctes, en utilisant des méthodes comportementales sophistiquées. Rester mince devient automatique et habituel, manger des aliments que nous aimons qui contient par hasard le bon nombre de calories. Les produits que je liste ci-dessous peuvent le rendre plus facile et plus agréable à réussir. L’ordre dans lequel je les énumère est aléatoire.

1) Je ne peux pas croire que ce n’est pas du beurre
Une des choses les plus importantes que mes clients apprennent au cours de leur première semaine de mon programme est la source des calories qui les ont fait grossir. Ils ne mangent pas différemment de ce qu’ils ont toujours, mais ils recherchent les calories de tout ce qu’ils mangent. Ensuite, les miracles commencent à se produire. Ils commencent automatiquement à chercher des moyens de réduire la quantité de calories qu’ils consomment et d’augmenter le volume d’aliments par calorie. Le résultat est qu’ils deviennent de gros mangeurs de légumes, même s’ils les ont toujours boudés, et même si personne ne le leur suggère. C’est automatique! Ensuite, ils commencent à chercher des moyens de rendre les légumes plus agréables. Le vrai beurre et les sauces grasses beaucoup de calories, mais ce spray «beurre» ajoute à peu près rien! Il y a moins d’une calorie par gicleur! Dix jets sont moins de dix calories et vos légumes sont recouverts d’un délicieux glaçage au beurre! Cela améliorera n’importe quel légume.

2) batteurs à oeufs
Si vous ne faites pas attention, le petit-déjeuner peut être le repas le plus calorique de la journée, surtout si vous mangez au restaurant, souvent plus de 1 000 calories. L’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour réduire votre apport calorique est de déterminer comment limiter les calories au début de la journée. Ensuite, vous pouvez avoir un budget décent pour le repas du soir. En outre, la source des calories du matin, qu’il s’agisse de glucides, de lipides ou de protéines, aura un effet important sur votre appétit. Si vous mangez des glucides le matin, en particulier des glucides simples comme des sucres sucrés ou fruités, vous stimulerez votre appétit et devrez travailler plus fort pour vous empêcher de trop manger. Un petit-déjeuner riche en protéines est donc un bon début. Ce sera plus “remplissant” et rester avec vous plus longtemps. Les ?ufs sont un bon choix, mais ils contiennent beaucoup de cholestérol et représentent chacun 75 calories. Les substituts aux ?ufs représentent la moitié des calories et pas de cholestérol! Ainsi, vous pouvez avoir l’équivalent de deux ?ufs brouillés et un morceau de pain grillé pour un peu plus de 100 calories! Ajoutez un véritable ?uf au mélange pour améliorer la texture, ou faites-en une omelette aux légumes, et vous restez très calorique, pour vous garder rassasié et satisfait pendant très longtemps!

3) Vinaigrettes zéro calorie de Walden Farms
Deux cuillères à soupe de leur vinaigrette balsamique représentent moins de cinq calories. Je peux donc préparer une grande salade avec de la laitue, des épinards, des oignons, des tomates, des champignons, du brocoli et des poivrons pour une cinquantaine de calories au total. Je peux l’avoir avec une lasagne Michael Angelo, un 4 oz. hamburger avec un chignon ou une côtelette d’agneau, et avoir un très bon repas faible en calories. Walden Farms fabrique six vinaigrettes «zéro calorie» différentes (elles nomment une portion zéro si elle contient moins de 5 calories), bien que le seul que j’aime bien est la vinaigrette balsamique. Les clients ont aimé les autres et vous aussi!

4) dîners congelés hypocaloriques
Les dîners «télé» ont été inventés quand j’étais enfant quand les produits «économisant le travail» sont devenus à la mode. En une génération, il semblait que tout le monde avait un lave-vaisselle automatique, un sèche-linge électrique, une tondeuse à gazon automotrice et un ouvre-porte de garage automatique. Dans le même temps, nous avons cherché des moyens de rendre le repas du soir plus facile et plus rapide. Les restaurants avec service au volant semblaient élargir le tour de taille, mais avec le temps, les entreprises du secteur alimentaire ont inventé des dîners congelés locaux qui nous aident à le réduire. Aujourd’hui, nous proposons une gamme de dîners congelés très décents, comprenant: cuisine maigre, choix santé, choix santé, personnes intelligentes, Kashi et autres, qui font appel aux sens ainsi qu’au budget calorique. Un grand nombre de ces plats contiennent moins de 300 calories et sont parfaits à conserver au congélateur lorsque votre plan de préparation du repas frais parfait va mal.

5) Soda Pop
Nous avons parcouru un long chemin depuis TAB et Fresca à base de saccharine. Aujourd’hui, il existe d’innombrables boissons sans calorie sucrées avec des édulcorants artificiels, comme Nutri-Sweet et Splenda, toutes aussi savoureuses que les sucres. J’ai bouclé la boucle et maintenant, ma boisson préférée pour le déjeuner et la vie de tous les jours est mon vieil ami Fresca, mais c’est bien meilleur que l’original. En ce qui me concerne, les boissons diététiques sont l?un des plus importants produits de contrôle du poids jamais créés. Je peux boire un verre savoureux avec mon déjeuner et pendant la journée, sans que je ne sois limité par des restrictions ou par la réflexion. Certes, l’eau est un meilleur hydratant, et j’en bois beaucoup, mais s’il n’y avait pas de boissons diététiques, je sais que je serais victime de la tentation d’avoir quelque chose de plus savoureux au déjeuner et pendant les pauses. En ce qui me concerne, ils sont une bouée de sauvetage.

Vous découvrirez que de nombreux autres aliments sont d’excellents «produits de perte de poids» lorsque vous cessez de chercher quelqu’un d’autre pour faire tout le travail à votre place. Par exemple, si vous commencez à chercher les calories dans les aliments ordinaires, vous constaterez qu’un bon vieux hot dog et petit pain à la moutarde, à la relish et aux oignons pèse moins de 300 calories! J’en avais souvent un pour le déjeuner, j’avais perdu 140 livres!

La perte de poids permanente est à la portée de tous et mon livre vous apprendra ce que vous devez faire pour réussir. Il y a du travail à faire, mais si vous avez terminé vos études secondaires, vous avez fait beaucoup plus et beaucoup plus de travail que nécessaire pour résoudre votre problème de poids. Si vous voulez vraiment résoudre votre problème de poids et que vous êtes prêt à faire un travail raisonnable, vous êtes prêt à réussir.

En savoir plus sur mon travail et mon programme de perte de poids à l?