Les 4 ennemis de la perte de poids

Si vous voulez savoir comment perdre du poids sans le reprendre, vous avez besoin des bons outils. Un régime alimentaire judicieux et un exercice régulier vous permettront de faire une partie du chemin. Mais si vous voulez vraiment gérer votre poids à long terme, vous devez également être conscient des pièges. Pourquoi certaines personnes ont-elles tant de mal avec leur poids? En tant que thérapeute, 4 éléments importants entravent :

Un: vos croyances

Tout ce que vous croyez être vrai à propos de vous-même crée votre réalité. Vous avez peut-être entendu parler de ce concept à de nombreuses reprises dans des livres et d?autres ressources qui traitent de la . Votre subconscient agit comme un système de filtrage qui apporte à votre conscience directe tout ce qui soutient vos croyances à l’exclusion de tout le reste. Comment vos croyances peuvent-elles causer des problèmes de poids? Eh bien, considérez ceci: pensez-vous que vous êtes paresseux? Si oui, croyez-vous cela parce que vous êtes paresseux ou êtes-vous simplement paresseux parce que vous le croyez?

La réponse est la dernière. En fait, la perception d’être paresseux ou de faible volonté est une conviction très répandue, qui a empêché nombre de mes clients de gérer leur poids. Alors, comment changez-vous les croyances qui vous causent l’auto-sabotage? Tout d’abord, vous devez prendre conscience de ce que sont les vôtres. Sur un morceau de papier, écrivez: «Je ne peux pas perdre du poids parce que?», puis énumérez toutes les raisons. En amenant ces croyances dans la conscience, vous pouvez imaginer les laisser partir en utilisant la visualisation.

Deux: votre passé

Vos relations, situations et circonstances passées ont un impact considérable sur votre situation actuelle, y compris sur votre capacité à perdre du poids. Disons que vous portez beaucoup de souffrance et de ressentiment à propos de circonstances ou de personnes de votre passé. Lorsque vous pensez à ces personnes, vous commencez à ressentir de la colère ou du ressentiment. Cela nécessite beaucoup d?énergie physique et mentale.

En surface, vous aurez peut-être l’impression que vous êtes tout simplement trop fatigué pour de l’ ou que vous ne pouvez pas trouver la motivation pour bien manger; mais ce qui se passe réellement, c?est que votre énergie subconsciente soit consommée par ces sentiments et pensées négatifs. Le résultat est que toute énergie positive qui aurait pu être utilisée pour vous aider à faire ce que vous devez faire n’est tout simplement pas disponible. Si vous voulez perdre du poids de façon permanente, commencez par lâcher de l’énergie négative. Méditez sur le . En soignant vos émotions, vous soignez votre corps.

Trois: vos circonstances actuelles

Qu’est-ce qui vous cause le stress? Dites-vous oui aux autres quand vous devriez vous occuper de vous? Peut-être avez-vous du mal à maintenir votre position dans une relation toxique. Tous ces éléments affectent votre taux d’hormones et votre métabolisme. La clé d’une durable consiste à trouver de nouveaux moyens d’être plus heureux. Cela commence par créer un équilibre de vie. Travaillez-vous trop? Vous pensez peut-être que cela vous préparera à ce jour magique dans le futur où vous serez enfin heureux.

Le problème de cette théorie est que, lorsque vous consacrez toute votre énergie à un seul élément de votre vie (travail, santé ou relations), de nombreux autres domaines peuvent en souffrir. experts du appellent cela «la vie unidimensionnelle». Ne tombez pas dans le piège de croire que vous pouvez négliger un domaine de votre vie au profit d’un autre. Cela ne fera que vous rendre fatigué, frustré et sans pouvoir. L’équilibre est la clé.

Quatre: des gains subconscients

Que gagnez-vous à garder votre excès de poids? Peut-être rencontrez-vous une lutte de pouvoir avec une personne qui vous incite à faire quelque chose pour réduire votre poids. D’une part, vous voulez mieux manger et être en forme et en bonne santé; D’autre part, une autre partie de vous-même n’aime pas l’idée de donner à cette autre personne le «droit» en faisant tout ce qu’elle vous dit que vous «devriez» faire. Ce n?est là que l?un des nombreux exemples de retombées inconscientes qui empêchent les gens d?atteindre une permanente.

Chaque fois que vous ne faites pas les choses que vous savez que vous voulez consciemment vouloir faire, c’est généralement parce que le gain subconscient pour rester à votre poids actuel est supérieur au gain subconscient pour changer. Comment savez-vous ce que sont les vôtres? Commencez par prendre une feuille de papier vierge. En haut de la page, écrivez: “Si je maigris … ‘. Laisse maintenant ton esprit penser à toutes les pensées négatives qui peuvent te venir à l’esprit. Une fois que tu sais ce qu’elles sont, tu peux les éradiquer. La conscience est la clé de toutes les choses de la vie et nous, en tant qu’êtres humains, sommes libres de choisir ce que nous croyons. Choisissez donc de croire que vous POUVEZ!