Les 10 meilleurs conseils pour perdre du poids sainement et naturellement

. Ne consommez que des aliments végétaliens crus.

Ces aliments vous donneront une d’enzymes qui aideront votre corps à décomposer les graisses. Dans leur état brut et non chauffé, vous ferez l’expérience d’une telle énergie que vous voudrez beaucoup vous déplacer. Cela aidera également à perdre du poids. La nourriture végétalienne crue comprend les noix, les graines, les légumes, les fruits et les germes. La nourriture végétalienne crue n’inclut aucun produit dérivé d’animal.

2. Faites une cure de désintoxication sous la direction d’un praticien de la .

Une désintoxication débarrassera votre corps de nombreuses toxines accumulées. En conséquence, vos organes seront capables de travailler plus efficacement pour brûler les graisses. Un corps vraiment en bonne santé ne contient pas d’excès de graisse. Trouvez un praticien de la expérimenté qui peut vous guider efficacement et en toute sécurité dans votre processus de désintoxication.

3. Ne manger que des fruits avant 12h

Le foie est l’organe le plus responsable de l’élimination des excès de graisse. Cela commence seulement à fonctionner efficacement après 12h. Ne mangez que des fruits jusqu’à 12 heures pour que vos intestins fonctionnent, sans déranger votre foie encore reposant.

4. Arrêtez de manger 3 heures avant d’aller vous coucher.

La digestion ralentit considérablement, car vous devenez moins actif au cours de la période précédant le coucher. Toute nourriture consommée dans ce délai reste dans le corps jusqu’au matin. Par conséquent, vous vous réveillez le lendemain matin avec des kilos supplémentaires et une sensation de ballonnement. Si vous ne mangez pas dans les 3 heures qui suivent, vous vous réveillerez plus léger et plus mince.

5. Prenez au moins un verre d’eau citronnée par jour.

L’eau citronnée est un excellent tonique pour rajeunir le foie qui brûle les graisses. Avant d’aller vous coucher la nuit, coupez 1 citron en 4 quartiers, placez-le dans 2 tasses d’eau filtrée puis réfrigérez. Sip tout au long du lendemain.

6. Marchez sans vous arrêter pendant au moins 1 heure par jour.

Une rapide et continue pendant au moins une heure par jour permet au métabolisme de fonctionner à un niveau optimal. Cela se traduira par la perte rapide de kilos indésirables. Sélectionnez une variété de lieux attrayants et intéressants et parcourez un nouvel itinéraire chaque jour.

7. Utilisez un rebondeur quotidiennement.

Ces mini-trampolines sont très appréciés pour leur capacité à stimuler le corps tout entier. Vous ne ferez pas que perdre du poids, vous resserrerez et raffermirez également la peau et les muscles. Les résultats durent beaucoup plus longtemps qu’un alimentaire seul.

8. Buvez au moins 8 verres d?eau par jour.

L’eau est cruciale pour . L’eau favorise la digestion, ce qui aide à brûler les graisses. Il aide également à éliminer les toxines. Assurez-vous de boire au moins huit verres par jour. N’oubliez pas de siroter lentement pour une bonne absorption.

9. Mâchez bien vos aliments.

La recherche montre qu’une mauvaise digestion peut empêcher votre corps d’obtenir les nutriments nécessaires à la combustion des graisses. La mastication détend le muscle du bas de l’estomac et déclenche des messages nerveux, qui activent le processus digestif. science recommande de mâcher un morceau de nourriture au moins 32 fois, puisque vous avez 32 dents. Ceci, dit-on, est bénéfique pour la digestion et la santé en général.

10. Bain au soleil.

Les bains de soleil produisent de la testostérone, qui aide à développer les muscles et à brûler les graisses. La lumière du soleil produit également de la sérotonine qui vous fait manger moins. Assurez-vous de prendre le soleil tôt le matin et en fin d’après-midi uniquement, afin d’éviter de vous brûler.

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Originally posted 2016-12-29 21:40:54.