L’épidémie d’obésité: comment éviter le tourbillon qui s’annonce

Les statistiques sont terrifiantes.

L?Organisation mondiale de la santé qualifie l? d?épidémie. Le groupe de travail international sur l’ qualifie d’épidémie mondiale, de pandémie.

Deux Américains sur trois font de l’embonpoint. Un sur trois est obèse.

Même nos enfants sont touchés. On estime que 17% des enfants nord-américains sont maintenant considérés comme faisant de l’embonpoint grave.

Chaque jour, de nouvelles statistiques montrent que de plus en plus de Nord-Américains font de l’embonpoint – et gagnent en poids.

Et pourtant, ce n’est pas comme si nous voulions avoir un excès de poids. Nous connaissons tous les conséquences sur la santé.

Les médecins nous disent que l’excès de poids:

– raccourcit notre durée de vie
– met une énorme pression sur notre corps
– contribue aux , aux accidents vasculaires cérébraux, au diabète, à certains cancers et à une foule d’autres problèmes de santé

Et nous commençons seulement à comprendre ce que cela fait pour nos enfants au cours de leurs années de développement fragiles.

Mais il n’y a pas que des dangers physiques. Psychologiquement, le surpoids peut:

– détruit
– drainer votre
– vous empêche de prendre des risques
– réduire considérablement votre qualité de vie

Déprimant? Oui.

Devrions-nous avoir peur? Tu paries.

Mais que pouvons-nous faire?

Il est important de réaliser que nous POUVONS faire quelque chose.

Tout d?abord, reconnaissons ce qui contribue au problème pour pouvoir prendre des mesures en vue d?une solution saine. À mon avis, voici les trois principaux facteurs contribuant à l’épidémie croissante d’ :

# 1) Les régimes

Surpris? Examiner les preuves:

>> Nous avons plus de régimes sur le marché que jamais auparavant, plus de diététiques, plus de diététique, plus d’informations sur la . Et pourtant, nous sommes plus gros que jamais.

>> Il est prouvé que les régimes améliorent l’efficacité du stockage des graisses de votre corps. Ainsi, lorsque vous recommencerez à manger des aliments «normaux», vous prendrez du poids.

>> Les régimes affichent un taux de réussite décevant de 2 à 5%. En d’autres termes, le taux d’échec est de 95%.

Je crois que les régimes rendent le problème pire:

# 1 en ralentissant votre métabolisme

N ° 2 en nous apprenant à valoriser les aliments riches en calories (les aliments restreints dans les régimes alimentaires – et ce qui est restreint prend TOUJOURS plus de valeur si nous en voulons plus)

# 3 en nous apprenant que nous pouvons perdre du poids avec une solution miracle, pas un changement de mode de vie.

Les régimes sont l’une des principales raisons pour lesquelles nous sommes dans un tel désordre de aujourd’hui – et ils resteront aussi longtemps qu’ils gagneront de l’argent.

# 2) Manque d’

Ascenseurs, escaliers mécaniques, cours de gym réduits dans les écoles, télévision, jeux vidéo, ordinateurs, micro-ondes, lave-vaisselle, machines à laver?

Nous sommes une société de conservation de l’énergie. J’aime la commodité autant que la personne suivante, mais il doit aussi y avoir un équilibre. Par rapport à nos ancêtres, nous produisons moins d?énergie et en consommons plus. Il ne faut pas un génie pour faire le calcul.

# 3) Trop de désinformation

Il y a tellement d’informations de que les gens font des dégâts majeurs en les suivant.

Peu importe si vous avez les meilleures intentions du monde: si vous mangez selon de fausses informations, vous prendrez du poids.

Par exemple, si vous croyez avoir besoin de 2 500 calories par jour pour perdre du poids, mais la vérité absolue est que vous n?avez besoin que de 1 500 calories.

Un autre excellent exemple de désinformation est la croyance selon laquelle «une calorie est une calorie». Je vous garantis que votre corps réagira différemment à 2 000 calories de barres de Mars par jour et à 2 000 calories de fruits, de légumes et de protéines maigres. Aussi pratique que soit cette croyance, elle fera des ravages si vous définissez votre plan de .

Alors que peux-tu faire?

Tout d’abord, réalisez que vous n’êtes pas condamné à faire de l’embonpoint. Vous POUVEZ perdre du poids et récupérer votre corps naturellement mince, mais cela impliquera de changer votre façon de penser et peut-être même votre mode de vie.

Arrêtez de et commencez à écouter votre corps. Observez ce que cela vous dit. Recherchez des informations, puis évaluez ces informations. Est-ce que ça fait du sens? Que dit la preuve?

Vous pouvez perdre du poids dans un monde où la perte de poids est biaisée, mais vous devez vous décider à le faire. Cela ne vous tombera pas dessus. Déterminez ce qui fonctionne pour vous dans la perte de poids et faites-le – pour votre santé.