L’énergie de la nourriture: une pièce manquante dans le puzzle de la suralimentation (VIDEO)

En tant que psychiatre, je sais qu’il y a plus à manger que l’ à de vue. La génétique joue un rôle, tout comme les déclencheurs hormonaux et psychologiques. Cependant, une des principales raisons de l’échec de nombreux régimes est que les programmes de perte de poids traditionnels ne prennent pas en compte la manière dont nous traitons l’énergie.

Les personnes sensibles, que j’appelle empathes émotionnels dans mon livre « », mangent sans le savoir à l’excès, en réaction au fait d’être submergées par le stress, l’anxiété ou la négativité. Les empathes sont extrêmement sensibles et deviennent une éponge émotionnelle pour le stress du monde – ils l’absorbent dans leurs corps. Si tel est votre cas, les informations suivantes vous seront utiles. (Pour savoir si vous êtes un empathe, répondez au “quiz de l’empathie” de la page Free Article de mon site Web, ” “)

Voici la théorie énergétique de l’obésité: lorsque les empathes sont minces, ils ont moins de rembourrage et sont plus vulnérables à l’absorption du stress. Les guérisseurs du début du vingtième siècle étaient réputés pour être grossièrement obèses et éviter de prendre les symptômes de leurs patients, un piège commun dans lequel j’ai vu des praticiens de la guérison modernes également tomber inconsciemment; la nourriture est un dispositif de mise à la terre. De même, beaucoup de mes patients prennent du poids pour se protéger du stress à la maison ou au travail. L’énergie est à la base de la faim d’un empathe. Essayez ces stratégies de mon livre pour faire face à l’énergie du stress sans abuser de la nourriture.

Interventions pour mettre fin à la consommation énergétique

Quand l’impulsion de trop manger frappe:

  1. Discerner le besoin addictif d’un besoin réel.
  2. L?état de dépendance, symptôme d?abus nutritionnel, est une réaction fréquente à la surcharge énergétique. Ici, vous mangez certains aliments de manière addictive; cela conduit à l’ . Méfiez-vous chaque fois que vous vous attardez aux sucreries et aux glucides. Avec les envies de fumer, vous mangez pour soulager le stress, pas pour accumuler de l’énergie. Essayez d’identifier et de limiter les aliments provoquant une dépendance.

    Avec un véritable besoin nutritionnel, il n?ya pas de convoitise pour se protéger du stress. Un véritable besoin provient d’un lieu centré et non pas d’émotions auto-médicinales accompagnées d’aliments réconfortants ou d’une obsession. Se sentir sainement nourri par la nourriture ne comporte jamais de sautes d’humeur – sédation ou exaltation – mais plutôt un sentiment de satisfaction égal. Un besoin réel vous permet de prendre votre repas, optimise votre énergie et ne conduit pas à l’ .

  3. Identifiez rapidement les déclencheurs énergétiques de fringales addictives.
  4. Demandez-vous immédiatement: “Ai-je été exposé au stress?” Cela aurait pu être un voisin odieux ou des messages téléphoniques de votre mère. Ne négligez pas les “petits” incidents, qui envoient notoirement des empathes au réfrigérateur. Ne paniquez pas. Identifiez la cause et l’effet. Efface-le rapidement une fois que tu as été aminci.

  5. Respirez le stress de votre système.
  6. Faites une pause de cinq minutes pour limiter les dégâts. Inspirez et expirez lentement. La respiration active les endorphines (analgésiques naturels) calmantes et libère le stress du corps. Pratiquez cette visualisation: De la même manière que vos poumons absorbent de l’oxygène et rejettent du dioxyde de carbone toxique, respirez en toute quiétude et en toute clarté, respirez le stress. Respirez la vitalité. Expirez la peur. Répétez cet jusqu’à ce que vous vous sentiez plus calme.

  7. Essayez une trois minutes.
  8. Une autre façon de vous calmer avant de courir au réfrigérateur consiste à trois minutes. Je recommande de garder un coussin de devant le réfrigérateur pour vous rappeler de méditer avant d’ouvrir la porte.

  9. Fixer des limites saines et des limites.
  10. Avec les personnes stressantes, limitez le temps que vous passez à les écouter et apprenez à dire «non». Rappelez-vous, “non” est une phrase complète.

  11. Prendre un bain ou une douche.
  12. Un moyen rapide de dissoudre le stress consiste à vous plonger dans l’eau. Ma baignoire est mon refuge après une journée bien remplie. il élimine tout, des gaz d’échappement des bus aux longues heures de trajet en avion, en passant par le désagrément personnel.

  13. Mangez avec harmonie.
  14. Développez un qui satisfait vos besoins énergétiques. Laissez l?énergie motiver pourquoi vous mangez; c’est plus important que le dogme gustatif ou diététique. Tout ce que vous mettez dans votre bouche qui est en bonne santé, utilisez-le à l’aide de votre compteur d’énergie; voyez ce qui nourrit ou épuise vraiment. Par exemple, le poulet vous donne-t-il plus d’énergie que le poisson? Des tomates plus que des carottes? Vous devez tester les aliments dans votre corps. Même les aliments que vous avez évités deviennent plus attrayants lorsque vous ressentez leur énergie.

  15. Visualisez une barrière de protection autour de vous.
  16. La recherche a montré que la visualisation est une technique de guérison corps / esprit potentiellement curative.

La nourriture n’est pas un endroit pour être passif. Les interventions que je recommande dans ce blog vous permettront de prendre une position active en mangeant sainement. Vous n’êtes pas obligé de laisser le stress s’installer en vous. Pour rester au sommet de votre alimentation, effectuez un enregistrement quotidien. Restez attentif aux envies provoquées par des déclencheurs énergétiques. Regardez vos réponses. Je vous promets que vos alimentaires vont changer.

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