Le succès de la perte de poids est à votre portée

Rester avec le programme est un problème courant avec pour beaucoup de gens. Au début, il est facile de s’en tenir à vos objectifs. Après un certain temps, votre diminue et vous ne pouvez plus continuer vos séances d?entraînement comme vous le faisiez. Cependant, certaines personnes parviennent à garder leur . Les gens réussissent à perdre du poids et le maintiennent pendant des années. Comment est-ce accompli?

La première chose à faire lorsque vous vous engagez dans un plan de perte de poids est de décider de vos objectifs. Que voulez-vous de votre programme de perte de poids? Voulez-vous courir un marathon, ou peut-être une course de ? Combien de poids voulez-vous perdre? Votre objectif est-il simplement d’être en meilleure santé?

Garder une trace hebdomadaire de votre est nécessaire au succès. Un excellent moyen de suivre vos objectifs est de conserver des notes et des listes. Pour suivre vos progrès, effectuez une vérification hebdomadaire de votre poids. Pensez à écrire tout ce que vous consommez en une journée. Garder une trace de ce que vous mangez vous aidera à décider ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas et une fois que vous écrivez votre consommation de nourriture.

vous pouvez commencer à examiner ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, à évaluer les habitudes alimentaires et à identifier les problèmes que vous pouvez rencontrer.

Se laisser aller au point où vous avez une faim insupportable est une mauvaise chose! Il est difficile de contrôler ce que vous mangez lorsque vous mourez de faim. Décidez ce que vous allez manger à l?avance et conservez toujours des collations délicates. Chaque fois que vous le pouvez, vous devriez prendre votre déjeuner avec vous de chez vous. En faisant cela, vous finirez par économiser de l’argent et avoir une plus saine.

Pour perdre du poids, vous devez faire attention non seulement à votre mais également à la quantité d’exercice que vous faites. Choisissez une activité que vous aimez et incluez-la dans votre routine d’exercice. Parmi les activités que vous voudrez peut-être essayer, citons l?association à un cours de danse ou à une équipe sportive, ou encore une promenade, une course à pied ou la natation avec un ami. Utilisez votre imagination et vous découvrirez rapidement des moyens d?incorporer des séances d?entraînement régulières à votre plan de .

Peu de gens suivent ce conseil. Jetez toutes les collations malsaines et la malbouffe de votre maison! Vous ne pourrez pas obtenir de la malbouffe quand vous en aurez envie si vous n’en stockez pas chez vous. Utilisez des alternatives saines comme les fruits et légumes frais. N’oubliez pas que si vous n’avez pas le choix de manger des aliments malsains, vous ne pouvez pas les manger.

Avez-vous un ami qui veut perdre du poids aussi? Si tel est le cas, fixez-vous des objectifs et encouragez-vous quand l’autre manque de . Vos amis peuvent vous aider lorsque vous sentez que vous avez touché le fond et que vous ne pouvez plus aller plus loin. N’ayez pas peur de demander un soutien émotionnel à d’autres personnes. Vous en aurez besoin pour vous aider à rester sur la bonne voie et atteindre vos objectifs de perte de poids.