Le régime en deux étapes de la personne paresseuse (facile)!

Qui a le temps de compter les calories? Ou magasiner pour des aliments exotiques, hypocaloriques, super, (baies d’açai?) Ou vous inscrire aux derniers régimes à la mode? Je sais certainement que je ne le fais pas.

Je me souviens de moments dans ma vie où suivre un régime n’était pas un problème. Jouer au football et brûler trois ou quatre mille calories par jour facilitaient le contrôle du poids. En fait, je devais essayer consciemment de prendre du poids! (Des tonnes de Big Mac et de milkshakes).

En tant que moine bouddhiste en Thaïlande, ma nourriture consistait en un repas par jour à 9h00, le tout mélangé dans un bol. Je suis arrivé à mon poids optimal en un rien de temps.

Ces épisodes n’ont nécessité aucun effort particulier de ma part pour perdre du poids. La perte de poids s’est produite automatiquement et relativement sans douleur. Alors, pourquoi devrait-on faire preuve de discipline et d?ascèse lorsqu?on essaie de perdre quelques kilos? Pourquoi ne pas simplement le faire naturellement sans même avoir à y penser, jouer avec, le mesurer ou le peser, ou être obsédé par la nourriture? Si cela vous convient, voici les deux étapes simples de l’ personnes paresseuses:

Étape 1. Déterminez si vous devez manger un gros repas par jour à midi ou avant. Vous pouvez cuisiner le soir, mettre le tout au réfrigérateur, dans un seau à lunch ou des sacs en plastique, et le faire travailler le lendemain.

Le petit-déjeuner devrait être composé de quelques fruits et peut-être d’une tasse de café ou de thé vert. C’est tout.

Le dîner doit être le repas le plus léger, peut-être un jus de fruit, une poignée de noix ou de graines de tournesol et du café ou du thé vert.

Pas de manger entre les repas, pas de collation. Buvez du café, du thé (sans crème ni sucre – utilisez de la stévia) ou du jus de fruits dilué (10 pour 1). Le grignotage est un problème psychologique lié à l’ennui et à la .

Étape 2. Mangez ce que vous voulez et à votre faim pour le déjeuner, mais commencez toujours par les fruits en premier, puis les déserts (allez-y doucement sur le désert!), Puis les salades laissant le plat principal pour la fin. Cela atténue efficacement l’appétit et encourage les restes. Dès que vous vous sentez rassasié, fermez la boîte à lunch et ramenez les restes à la maison. Ils fourniront une meilleure utilisation dans le broyeur de déchets que dans votre estomac. Avec le temps, vous saurez combien il faut emballer et ne pas gaspiller de nourriture.

Trois choses sont importantes à propos de ces deux étapes: la première est que manger le soir n?est pas sain pour de nombreuses raisons, dont la moindre est de caresser la dépendance psychologique à l?alimentation qui soulève sa tête la plus véhémente le soir devant le grand écran! Avez-vous coupé un petit chemin dans le tapis de la télévision au réfrigérateur! Arrête ça! Arrêtez votre dépendance psychologique à la nourriture dès maintenant. Si pas maintenant quand?

Une autre chose importante est que les aliments consommés après midi contiennent deux fois plus de calories que les mêmes aliments consommés avant midi, c?est un miracle scientifique – ou du moins, il semble que ce soit comme cela, compte tenu du poids que nous emballons lorsque nous mangeons l?après-midi et le soir.

Et la troisième chose importante est que le fruit inhibe le cancer, mais seulement s’il est mangé l’estomac vide. Un fruit ou un jus de fruit le matin à jeun, le fruit d’abord au déjeuner à jeun, et un jus de fruit le soir à l’estomac – c’est la clé.

Et si vous craignez de mourir de faim un repas par jour, n’oubliez pas que les moines bouddhistes jeûnent régulièrement jusqu’à 30 jours d’affilée sans repas, à part un peu de jus de fruit et d’eau, et survivent assez bien, certains vivant sainement. dans leurs centaines (les maigres durent le plus longtemps). Après environ le troisième jour de jeûne, la faim disparaît. L’avantage de jeûner pour un moine bouddhiste est que l’esprit devient extraordinairement calme et concentré et que la progresse rapidement. Les avantages de votre jeûne sont que vous allez perdre du poids car, selon les lois de la physique, vous ne pouvez pas m’empêcher de perdre du poids!

Donc, ceci est votre nouvel autocollant de voiture. Découpez-le et collez-le sur votre réfrigérateur.

Échapper à la tyrannie des aliments: UN REPAS – DES FRUITS D’ABORD.