Le régime de vie orné et comment cela fonctionnera pour vous

Ornish Diet est un régime alimentaire faible en gras et végétarien. L’utilisation appropriée du plan de , de l’exercice et des techniques de gestion du stress de ce programme entraîne une perte de poids et une amélioration considérable de la santé de la plupart des gens. Bien que ce programme nécessite beaucoup plus de dévouement que beaucoup d’autres régimes et qu’il nécessite souvent de grands changements de mode de vie pour les personnes à la diète, les recherches indiquent qu’il est bon à la fois pour perdre du poids et pour aider à inverser la maladie cardiaque. En se concentrant sur la gestion du stress et en faisant des choix alimentaires sains, ce est également un candidat idéal pour une utilisation en conjonction avec l’ .

Le Ornish est disponible sous deux formes légèrement différentes, un inversé et un régime préventif. Le régime Reversal est formulé pour les personnes déjà atteintes d’ qui cherchent à inverser les symptômes de la maladie et à réduire leur risque d’avoir une crise cardiaque. Le régime préventif est excellent pour les personnes qui veulent perdre du poids et réduire leur risque de . Il est également idéal pour les personnes cherchant à réduire leur taux de cholestérol.

Les deux versions du régime Ornish recommandent un régime comprenant 10% de lipides, 20% de protéines et 70% de glucides complexes. Sous le régime, toute la viande, le poisson et la volaille doivent être évités. Toutes les huiles, les noix, les graisses et les graines sont également interdites. Les aliments glucidiques raffinés, tels que la farine blanche et le sucre, sont également interdits, mais les pâtes alimentaires à grains entiers, le pain, les haricots et les légumineuses sont autorisés.

Les aliments autorisés en quantités restreintes comprennent les blancs d’?ufs et les produits laitiers non gras, tels que les fromages sans gras, le yogourt et le lait. La plupart des aliments transformés ne sont pas autorisés, car tous les aliments transformés contenant plus de 2 grammes de matières grasses par portion sont interdits.

Le régime vous permet de manger des grains entiers, des fruits, des légumes et des haricots à chaque repas jusqu’à ce que vous vous sentiez rassasié. La bonne chose à propos de ce régime est que, puisque vous êtes autorisé à consommer autant que vous le souhaitez des aliments autorisés, vous pouvez vous sentir rassasié et satisfait tout le temps. Ce régime, contrairement à certains autres, ne repose pas sur des techniques de “famine” dangereuses.

Outre le régime alimentaire, la gestion du stress est un autre élément essentiel du régime alimentaire d?Ornish. Vous pouvez utiliser de nombreuses techniques de réduction du stress, telles que la méditation, le yoga et l’hypnose. L’hypnothérapie est idéale pour soulager l’ et la tension tout en favorisant la naturelle. Les techniques hypnotiques agissent en guidant votre esprit inconscient pour qu’il ait des pensées positives au lieu de pensées négatives lorsque vous commencez à vous sentir stressé. Ces techniques sont assez efficaces pour réduire les niveaux de stress.

Bien que le programme Ornish soit sain et efficace pour la plupart des personnes à la diète, il peut être difficile à suivre car il comporte de nombreuses restrictions. Ce régime et d’autres, comme celui-ci, échouent souvent parce que les gens ne peuvent pas y rester. Beaucoup de gens ont du mal à un parce qu’ils ont un appétit incontrôlable, des envies irrésistibles de nourriture, des excès alimentaires excessifs ou un simple manque de motivation pour suivre un programme d’ . Ces obstacles empêchent de nombreuses personnes au régime qui travaillent dur de maintenir leur régime alimentaire et d?atteindre un succès à long terme. La thérapie par l’hypnose vous aide à vaincre ces obstacles et constitue un excellent complément au plan de régime Ornish, car elle vous motive à rester sur un plan d’ .

L’hypnose permet de contrôler et de réguler l’appétit en “reprogrammant” l’esprit inconscient pour éliminer et remplacer les mauvaises habitudes par de bonnes. Toute une vie de mauvaises habitudes alimentaires telles que «l’alimentation émotionnelle» peut amener les gens à manger de façon compulsive, même lorsqu’ils n’ont pas vraiment faim. L’hypnothérapie rompt les associations malsaines avec la nourriture et nos sentiments pour mettre fin à cette réponse conditionnée et arrêter de manger émotionnellement. L’hypnothérapie peut également influer sur le succès d’un en remplaçant la réponse de surconsommation par une autre activité, telle que l’ . Ainsi, au lieu de ressentir le besoin urgent de trop manger, vous aurez la motivation de faire de l’ pour votre santé.

L’hypnothérapie peut également être utilisée pour calmer les angoisses émotionnelles qui vous empêchent de perdre du poids. Pour beaucoup de personnes, le surpoids procure un “gain secondaire” sous forme de sentiment de sécurité ou de protection émotionnelle. Par exemple, de nombreuses personnes ayant une faible craignent le rejet et utilisent donc leur poids supplémentaire comme une raison de croire que d’autres personnes ne les apprécieront pas. Grâce à l’hypnose, nous pouvons penser plus positivement et nous concentrer sur l’amélioration de notre santé au lieu de nous sentir submergés par de telles angoisses. Nous pouvons utiliser des thérapies hypnotiques pour renforcer notre , voir clairement notre estime de soi et nous engager à notre santé personnelle.

L’hypnothérapie offre une combinaison puissante et naturelle de gestion du stress, de motivation et de pour favoriser la perte de poids et vous aider à suivre le régime alimentaire de votre choix. L’utilisation de l’hypnothérapie avec le programme Ornish est particulièrement efficace, mais elle est idéale pour aider les personnes à la diète à rester engagées dans tous les régimes. L’hypnothérapie favorise la réussite des programmes de régimes amaigrissants ainsi que la perte de poids naturelle afin que les personnes puissent bénéficier de résultats durables.

Originally posted 2016-12-29 21:50:54.