Le régime de soupe au chou – ça marche vraiment?

En ce qui concerne les origines de la diète à la soupe aux choux, nous ne savons presque rien; certaines personnes disent que la diète à la soupe aux choux a été mise au point dans les hôpitaux américains, tandis que d’autres disent que les hôpitaux universitaires belges ont créé ce type de régime – un de mes amis l’a suivi. méthode de dans un hôpital belge il y a quinze ans. Certaines personnes appellent Soupe aux “Le Dolly Parton”.

Quoi qu’il en soit, les supposés créateurs de ce populaire réfutent l’idée de faire partie de cette méthode de alors même que de nombreux hôpitaux l’utilisaient pour aider les patients obèses à perdre du poids rapidement avant de subir une intervention chirurgicale.

Les résultats de ce programme de sont un miracle spectaculaire: 10 kilos perdus en une semaine seulement!

Le principe de ce associe une soupe au chou, connue pour ses propriétés amincissantes, et des fruits, des légumes, de la viande, parfois en quantité illimitée mais pas à la même heure ni le même jour.

Le chou est connu pour ses propriétés stimulantes de , en régulant le métabolisme du sucre et des graisses, et est également riche en vitamine C, en potassium et en fibres. Les fibres sont indispensables à un bon transit intestinal.

Les poivrons et les tomates fournissent les vitamines A et C ainsi que du potassium. Les carottes fournissent de la vitamine A et du bêta-carotène, tandis que le céleri fournit des fibres et du potassium. Les oignons sont également riches en potassium, en fibres et en protéines.

Mais nous n?avons pas à inclure tous les ingrédients pour préparer le soupe au chou, et pouvons améliorer le goût en remplaçant les tomates et / ou les poivrons par des courgettes.

Voici la recette de base du soupe au chou:

* 1 chou blanc, haché
* 2 poivrons verts tranchés
* 1 kilo de carottes en rondelles
* 6 gros oignons blancs hachés
* 4 branches de céleri
* 1 ou 2 tomates pelées en conserve, hachées
* 1 ou 2 cuillère à café de mélange à soupe de légumes
* Poivre, au goût

Instructions:

Mettez tous les légumes dans une grande casserole et couvrez-les d’eau. Porter à ébullition jusqu’à ce que tous les légumes soient tendres. Ne pas sel.

Mangez autant de soupe que vous le souhaitez et aussi souvent que vous le souhaitez.

Vous pensez peut-être que la soupe aux choux n?est pas appétissante … Mais il existe des moyens d?améliorer le goût de cette soupe en ajoutant des ingrédients.

Le régime de la soupe aux choux dure sept jours et, pendant que vous mangez une soupe aux choux tous les jours, vous devez chaque jour manger des aliments différents:

* Jour 1: Fruits
* Jour 2: Légumes
* Jour 3: fruits et légumes
* Jour 4: Bananes
* Jour 5: poisson ou poulet + tomates
* Jour 6: Steak + Légumes
* Jour 7: Légumes + riz

Malheureusement, le régime de soupe aux choux peut entraîner des carences nutritionnelles; par conséquent, il est conseillé de combiner ce régime avec des suppléments de protéines tels que la consommation d’au moins un milkshake protéiné maison une fois par jour.

Voici une recette facile à faire:

* 4/5 verre de lait écrémé
* 1/5 verre de jus de pomme pur (pas de jus en conserve!)
* 2 cuillère à soupe de poudre de protéine
* Fruits
* 1 cuillère à café d’aspartame

Mélanger les ingrédients.

Si vous souhaitez améliorer les effets de la soupe au chou, préférez des légumes à calories négatives, tels que (énergie pour 100 g):

* Artichauts (calibre 40)
* Asperges (25 cal.)
* Brocoli (35 cal)
* Chou (28 cal)
* Choux-fleurs (30 cal)
* Chou Chinois (12 cal)
* Green Beens (40 cal)
* Laitue (18 cal)
* Champignons (28 cal)
* Citrouille (30 cal)
* Épinards (25 cal)
* Cresson (20 cal)
* Courgette (30 cal)

Bonne chance!