Le régime alimentaire HCG pour perdre du poids

En ce qui concerne la perte de poids, il existe de nombreux «régimes» sur le marché qui prétendent fournir la solution aux personnes qui essaient de perdre du poids. J’aimerais vous présenter et parler de l’un de ces régimes, ce plan spécifique est connu sous le nom de « HCG».

L’abréviation «HCG» signifie «gonadotrophine chorionique humaine». Le HCG adopte une approche très différente de la plupart des autres «régimes» disponibles dans l?industrie.

Ce consiste à réduire l?apport calorique quotidien à environ 500 calories par jour et à maintenir cette réduction calorique pendant environ 8 semaines.

Il s?agit d?un régime alimentaire quelque peu controversé, qui va tout à fait à l?encontre des recommandations quotidiennes du gouvernement en matière d?apport calorique de 2 000 calories pour une femme et de 2 500 calories pour un homme.

Le concept de HCG consiste à limiter l’apport en calories et à supprimer toute possibilité de gain de poids au cours de cette période, offrant ainsi une situation «idéale» à une personne pour perdre du poids.

Le régime HCG préconise qu’une personne ne mange que 2 repas par jour. Les deux repas sont le déjeuner et le dîner. Le régime HCG ne contient pas de petit-déjeuner, ce qui est donc tout à fait contraire à ce que de nombreux professionnels de la santé conseillent quand ils disent que le «petit-déjeuner» est le repas le plus important de la journée.

Le régime alimentaire à base de HCG est une habitude très spécifique: il est conseillé de consommer une source de protéines, une source de fruits, un légume et une source de pain à chaque repas.

Il y a un choix très limité en termes de groupes d’aliments recommandés pour le régime HCG, en termes de choix de légumes, une personne peut choisir parmi les options suivantes: épinards, bette à carde, chicorée, betteraves, salade verte, tomates, céleri, fenouil , oignons, radis rouges, concombres, asperges et chou.

Pour le choix du pain, il n’y a que deux options, un pansement ou une tranche de pain grillé Melba. Les options pour les fruits sont également très limitées à une pomme, une poignée de fraises, une orange ou une moitié de pamplemousse.

En ce qui concerne les choix de protéines, le HCG n’autorisera qu’une sélection d’options: veau, b?uf, poitrine de poulet, poisson blanc frais, homard, crabe ou crevette. Une personne n’est pas autorisée à manger du gras visible. Le saumon, l’anguille, le thon, le hareng, le poisson séché ou mariné ne sont pas autorisés dans le plan.

Le régime permet à une personne de consommer autant de thé, de café et d’eau qu’elle désire pendant la journée. Le régime alimentaire ne permettra que jusqu’à 1 cuillère à soupe de lait par jour. Une personne peut utiliser des succédanés du sucre pour ajouter des arômes à la boisson, mais vous ne pouvez pas utiliser de sucre pur.

Le régime HCG ne prévoit aucune indemnité pour les huiles ou le beurre.
La plupart des gens auront beaucoup de difficulté à maintenir ce type de régime. Le régime HCG est un régime très restrictif et peut également être très dangereux pour la santé.

Il est impossible d’obtenir tous les besoins nutritionnels du corps à partir de 500 calories par jour, ce qui peut entraîner de graves problèmes de santé.

Avec un apport calorique très limité, une personne perdra de la masse musculaire et développera éventuellement d’autres problèmes de santé en raison d’un manque de fibres et de divers autres nutriments importants nécessaires à l’organisme.

Il deviendrait très difficile d’obtenir les vitamines et les minéraux nécessaires avec un apport calorique inférieur à 1 000 calories, sans utiliser de suppléments diététiques.

Les professionnels de la santé, tels que les médecins, recommandent parfois un apport calorique limité à moins de 1 000 calories si une personne est obèse morbide ou si son état de santé est grave, comme l’hypertension artérielle, mais ce sont à peu près les seules exceptions. Ces types de régimes restreints sont toujours supervisés par un médecin sur une base individuelle.

Le régime alimentaire HCG n?est pas recommandé par la plupart des professionnels de la santé, car il est considéré comme un moyen trop dangereux et malsain d?essayer de perdre du poids.