Le moyen sans effort d’obtenir un pack de six – le lien manquant à la perte de graisse

Êtes-vous déterminé à faire six séances d?entraînement au gymnase ou à la maison? Votre rêve est-il de réaliser des abdominaux parfaits et une taille fine qui s?évapore-t-il avec un signe de progrès? Saviez-vous qu’une bonne nuit de sommeil est l’un des problèmes les plus importants pour perdre de la graisse corporelle? Si vous ne dormez pas suffisamment et ne vous couchez pas à l’heure, vous serez condamné à lutter pour toujours contre votre graisse. Changer les habitudes de sommeil habituelles au cours des prochains jours et des prochaines semaines peut avoir des effets immédiats sur la perte de graisse de votre corps.

Le sommeil est l?un des facteurs à la base du contrôle de l?une des hormones les plus importantes du corps pour les personnes à la diète. L’hormone s’appelle le cortisol et se trouve être une hormone de stockage de graisse. Le cortisol est influencé par la lumière, ce qui signifie que vous devez vous efforcer de vous détendre avant de vous coucher en évitant toutes les lumières vives. Le cortisol est également connecté à notre horloge biologique. Se coucher tard prolongera la libération de cortisol et la maintiendra élevée à un moment où elle devrait être basse.

Cette information importante ne doit pas être écartée de votre arsenal de stratégies de lutte contre la graisse et de votre quête d’abs six pack. Il peut sembler beaucoup de dévouement de se coucher tôt, surtout lorsque l?heure idéale est de 10h à 22h30. En ce jour et l?âge de la télévision et d?Internet, il ya de nombreuses raisons de nous tenir occupés jusqu?au petit matin. Regarder les écrans de télévision lumineux et regarder l’ordinateur juste avant de se coucher est la pire chose à faire pour se détendre, la lumière des deux suffit à maintenir les niveaux de cortisol élevés.

Vous devez viser 8 heures de sommeil chaque nuit si vous avez du mal à perdre de la graisse corporelle et à faire paraître vos abdominaux. Se coucher à minuit et dormir 8 heures n?est pas la même chose que se coucher à 22h30 et dormir 8 heures. Nous avons une horloge biologique naturelle intégrée avec le temps imparti à certaines hormones pour atteindre un pic et une baisse tout au long de la journée. Rester en retard enverra votre rythme naturel de sécrétion d’hormone en déséquilibre.

J’espère qu’il est clair que le maintien d’un taux de cortisol élevé au coucher est votre pire ennemi pour lutter contre le renflement et atteindre des abdominaux parfaits. Mettre en place et appliquer un plan d’action pour vous mettre au lit plus tôt chaque nuit jusqu’à ce que vous atteigniez l’heure du coucher idéale est la meilleure façon d’accomplir la prochaine étape de votre programme de . Surtout si vous êtes un hibou de la nuit, comme je l’étais autrefois.

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Originally posted 2016-12-29 21:53:54.