Le moyen rapide et facile..Diabète Comment perdre du poids

Diabète Comment perdre du poids de la meilleure façon? Si vous avez des enfants, sachez que le diabète de type I (diabète sucré insulino-dépendant) affecte généralement les personnes de moins de 35 ans, apparaissant généralement gravement chez les enfants et les adolescents. Il affecte 10% des diabétiques et est généralement déclenché par un virus ou un système immunitaire immunitaire qui détruit les cellules productrices d’insuline du corps, permettant ainsi à la glycémie d’augmenter et perturbant la glycémie, entraînant une hyperglycémie (une glycémie excessive).

Les diabétiques de type I ne produisent aucune insuline et ont besoin d’injections d’insuline pour contrôler leur glycémie et rester en bonne santé.

Le diabète de type 2 (diabète sucré non insulino-dépendant) concerne essentiellement les personnes de plus de 40 ans. Bien que nous voyions des personnes plus jeunes et obèses mourir, leur développement est généralement lent et représente environ 90% de tous les cas de diabète. Le corps produit toujours de l’insuline, mais l’insuline ne suffit pas ou le corps ne répond pas correctement. Le diabète de type 2 est dû à l’ et à un mode de vie sédentaire.

Symptômes que vous ne devriez jamais ignorer:

Miction excessive
Soif excessive et / ou faim
Vision floue
Faiblesse, fatigue et irritabilité
Problèmes de circulation tels que picotements ou engourdissements dans les jambes. pieds ou doigts
Cicatrisation lente des coupures (surtout sur les pieds)
Infections constantes
La peau qui gratte

Diabète Comment perdre du poids avec quelques conseils importants:

Un mode de vie sain peut-il aider?

Oui! Être diagnostiqué avec le diabète n’est pas une raison suffisante pour arrêter de vivre! Mais vous devrez modifier votre mode de vie si vous vous souciez de votre santé en commençant par votre . Les recommandations alimentaires pour les personnes atteintes de diabète sont essentiellement les mêmes que pour les non-diabétiques.

Commencez par l’amidon:

L’American Diabetes Association reconnaît maintenant que c’est la quantité de glucides consommée pendant la journée (et la taille correcte de la portion) qui compte, pas la source. Des repas réguliers, chacun contenant une quantité identique d’amidon, aideront à gérer la glycémie. Les meilleurs choix comprennent le pain de blé entier ou de seigle, les pâtes, le couscous et le riz brun, qui sont tous des aliments à faible IG (indice glycémique), ce qui signifie qu?ils aident à contrôler la glycémie et l?appétit.

Mangez beaucoup de fruits et légumes:

Diabète Comment perdre du poids, vous devez manger suffisamment de fruits et de légumes, car ils ont d’innombrables bienfaits pour la santé et constituent une excellente source de vitamines, de minéraux et de fibres. Des pâtes aux légumes, une salade verte fruitée ou du riz basmati avec des tomates séchées au soleil sont toujours faciles à obtenir.

Chargez sur les haricots secs, les pois, les lentilles et le soja:

Les légumineuses sont riches en fibres. faible en gras et bon marché pour ne pas mentionner une alternative savoureuse à la viande rouge. Ils peuvent également aider à gérer la glycémie. Dégustez du poulet, du poisson, de la viande, des ?ufs et du lait.
Les diabétiques dont la fonction rénale est normale ne doivent pas modifier leur consommation de protéines, ils peuvent en manger de petites portions tous les jours. Optez pour des produits laitiers faibles en gras et sans gras et retirez tout le gras de la viande et de la peau du poulet.

Manger des graisses avec parcimonie:

Diabète Comment perdre du poids. Dans la recherche a montré que les régimes faibles en gras, lorsqu’ils sont maintenus à long terme, contribuent à modeste recommandé pour toute personne atteinte de diabète.

Découpez l’alcool:

C’est un must pour toute personne cherchant à perdre du poids avec le diabète.

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Diabète Comment perdre du poids, l’exercice est très important, car il protège contre les risques à long terme pour la santé associés au diabète, tels que les maladies cardiaques, l’ et les accidents vasculaires cérébraux, et aide à contrôler la glycémie.

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Originally posted 2016-12-29 22:00:54.