Le moyen le plus rapide de perdre du poids est d’arrêter de nourrir vos sentiments

Est-ce que l’un de ces sons vous ressemble?

Vous mangez lorsque vous rencontrez un stress intense
Vous mangez quand vous devez prendre des décisions importantes
Vous prenez du poids en période de stress.
Vous mangez parce que vous ne pouvez pas perdre du poids assez rapidement
Vous mangez quand vous vous ennuyez car il n’y a rien d’autre à faire.
Vous mangez quand vous êtes en colère, triste ou en colère, etc.
Vous mangez en secret, quand vous pensez savoir que l’on cherche
Vous mangez une boîte entière de biscuits Oreo sans vous en rendre compte
Vous vous sentez horrible après une frénésie et souhaitez pouvoir maîtriser vos émotions

Avez-vous déjà été dans cette situation?

Vous avez mis fin à une relation et vous vous retrouvez avec un demi-gallon de glace pour vous réconforter? Jamais entendu quelqu’un dire: «J’ai besoin de chocolat. Le chocolat résout tout »? Je suis sûr que oui, car dans la société actuelle, c’est la “norme” et la façon dont les médias transforment même le fait de trop manger en une sorte de blague.

Si vous souffrez de trop manger émotionnellement, cela ressemble probablement à une porte tournante qui ne s’arrêtera jamais. Il se sent probablement sans espoir et que vous ne briserez jamais le cercle vicieux et serez toujours emprisonné; Je suis ici pour vous dire que cela pourrait être le plus éloigné de la vérité. Libérez-vous de nourrir vos sentiments qui causent du poids et vous maintiennent sur des montagnes russes de régimes, commence par être honnête avec vous-même. Partir de l’intérieur et se connecter avec vous-même est probablement la chose la plus importante que vous puissiez faire pour mettre fin au cycle de l’alimentation émotionnelle. Je suis ici pour vous dire que les pilules amaigrissantes, les shakes, les potions et programmes de ne sont PAS votre réponse et qu’ils ne vous aideront pas à aller à la racine de ce qui vous fait “manger” pour nourrir vos sentiments.

Il y a de nombreuses années, lorsque je me débattais avec mon corps, essayant désespérément de perdre du poids, j’allais d’un extrême à l’autre. programmes , en essayant de tout faire sous le soleil pour échapper à la seule chose qui me gardait grossir: mes sentiments. Plus j’essayais de perdre, plus je gagnais. Quand j’ai insisté pour perdre, j’ai mangé plus. J’ai nourri mes sentiments quand la balance ne bougeait pas, quand mon travail était exigeant, quand je m’ennuyais, quand j’étais heureux, quand j’étais triste,? vous voyez la photo.

Je n’avais absolument aucun contrôle sur mes sentiments, ils me contrôlaient et je les nourrissais. Ce n’est que lorsque j’ai décidé d’arrêter la folie, appelée cessation du feu sur mon corps, que j’ai découvert ce qui me retenait vraiment de mon corps idéal. Mon enfer personnel était que je craignais de devenir gros pour toujours, de ne jamais perdre du poids et que les gens ne me verraient jamais pour la belle personne que j’étais. Ce qui me stressait le plus, c?était le travail, la maison et les «trucs» que j?avais accumulés dans ma vie. Une fois que j?ai identifié mes déclencheurs et pris le contrôle de mes émotions, j?ai pu me libérer de la frénésie alimentaire, des régimes yo-yo et de monoteries cochonnes. Parlez de la libération. Une fois, j’ai enlevé les couches de peur, de honte, de culpabilité, de doute de soi et d?ajout d?amour, de bonheur, de confiance en soi, de succès et de , la graisse a fondu SANS les pilules, les potions, les tremblements et les gadgets.

Si vous voulez perdre du poids rapidement, vite et pressé, vous DEVEZ cesser de nourrir vos FEELINGS!

Voici quelques conseils pour vous aider à maîtriser vos sentiments afin de vous permettre de surmonter vos difficultés de poids.

1. Soulagement du stress. La plupart des mangeurs émotionnels mangent quand ils sont stressés. Alors, vous allez devoir trouver un moyen de soulager le stress sans nourriture. Certains exemples peuvent aller se promener, se peindre les ongles (parce que s’ils sont mouillés, on ne peut pas manger), appeler un ami, etc. Vous devez trouver ce qui vous convient le mieux pour soulager le stress. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.

2. Echangez des goodies pour des goodies

Cela signifie que vous devez trouver d’autres aliments que vous pouvez échanger contre des aliments réconfortants. Par exemple, disons que vous aimez les chips. Vous pouvez toujours les manger, mais essayez la version cuite au lieu de la version normale. Ou disons que vous aimez la glace. Au lieu d’acheter cela, la prochaine fois, essayez plutôt le yaourt glacé. Une autre chose que vous pouvez faire est de vous permettre de consommer (avec modération) un repas réconfort que vous ne pouvez pas abandonner. Donc, si vous ne pouvez tout simplement pas abandonner cette crème glacée ou substituer une option “plus saine” comme le yaourt glacé, alors laissez-vous déguster un bol tous les samedis (ou le jour de votre choix).

3. Pourquoi est-ce que je fais ça?

Chaque fois que vous allez mettre de la nourriture dans votre bouche, arrêtez-vous et demandez-vous pourquoi je fais cela. Si vous trouvez que vous avez vraiment faim, alors mangez bien. Mais les émeutiers généralement émotionnels mangent par ennui ou stress ou par émotion ressentie (colère, tristesse, etc.). Si vous n’avez pas vraiment faim, allez faire autre chose.

Originally posted 2016-12-29 21:56:54.