*** Le meilleur régime: une bonne leçon d’un homme des cavernes

Quelle est une chose que les hommes des cavernes savait beaucoup mieux que nous savons maintenant? Comment survivre à l’état sauvage? Oui. Mais plus important encore, ils savaient comment survivre de la manière la plus saine possible. Il n?y avait pas de programme de régime à cette époque ni d?étagères pleines de de régime. Ce que les hommes des cavernes savaient instinctivement était exactement quel était le meilleur pour eux.

Tirons tous une brève leçon de nos ancêtres et voyons quels éléments de leur sont des conseils que nous pouvons commencer à intégrer pour bien perdre le gras corporel non désiré et améliorer notre santé.

1. Les cavernes mangeaient seulement ce qu?ils pouvaient tuer ou trouver à l?état sauvage. En aucun cas je ne suggère que vous commenciez à tuer et à chasser pour votre propre nourriture (nous avons des épiceries maintenant plusieurs jours, dieu merci), mais nous aurions tout intérêt à suivre grandement cette méthode à notre manière du 21e siècle. Si la nourriture dans votre assiette n’est pas quelque chose que votre ami ami des cavernes aurait pu chasser, rassembler et retrouver, il est probable que vous ne devriez pas manger cette nourriture. Par exemple, une assiette de hamburger maigre et de légumes, suivie de fruits frais est parfaite (pour vous et votre nouvel ami), mais un morceau de pain ou des pâtes et vous avez maintenant confondu votre ami des cavernes. Ce ne sont pas des aliments qui existaient à cette époque et des aliments sans lesquels nous sommes beaucoup plus en santé.

2. Cavemen a seulement bu ce qu’ils ont pu trouver. Savez-vous ce que les gens ont pu trouver depuis des siècles? C’est vrai, bon vieux H2O (l’eau qui est). L’eau est vraiment la potion magique pour et améliorer la santé. Malheureusement, une grande majorité de personnes se dans un état de déshydratation sévère et souffrent de nombreux effets indésirables pouvant être facilement résolus en buvant plus d’eau. La faim, les maux de tête, la constipation et les malaises digestifs ne sont que quelques-uns des nombreux symptômes qui peuvent être facilement résolus par quelques tasses d’eau. Assurez-vous de boire la moitié de votre poids en onces d’eau chaque jour (c.-à-d. 200 lb devraient boire 100 onces).

3. Cavemen est resté actif pendant la majeure partie de sa journée. Je sais que cela ne fait pas exactement partie de leur meilleur mais c’est une partie essentielle et essentielle de la perte de graisse et d’une santé optimisée. Dites à votre nouvel ami homme des cavernes qu?il doit s?asseoir sur une chaise de bureau toute la journée, puis rentrer à la maison et s?asseoir sur le canapé pour le reste de la nuit et il vous regardera comme si vous êtes fou (même s?il ne pense pas déjà vous êtes fou mais cela aggraverait les choses). Bouge bouge bouge. Le mouvement ne signifie pas toujours un formel. Montez les escaliers vers votre bureau, parcourez le parking quelques fois de plus, levez-vous et faites le tour du bureau au moins une fois par heure, tout ce qui vous empêche de rester assis toute la journée. Aujourd’hui, si l’homme moderne essayait même de suivre l’activité quotidienne et le régime d’un homme des cavernes, il tomberait rapidement épuisé.

Le plan «Le meilleur et le meilleur mode de vie» peut être facilement établi en modélisant simplement les activités quotidiennes et les choix alimentaires de l’homme des cavernes. Utilisez cette question aujourd’hui pour établir vos propres hommes cavernes «Est-ce que cette nourriture ou cette boisson est quelque chose que j’ai pu trouver dans la nature il y a des milliers d’années?» Si la réponse est non, ne la mangez pas et trouvez-vous une nourriture plus naturelle . Bien sûr, n’oubliez pas de partager avec votre nouvel ami homme des cavernes!