*** Le meilleur régime n’est aucun régime du tout

En tant que nutritionniste, la question la plus courante que je reçois quotidiennement est la suivante: «Quel est le meilleur à suivre?». Ma réponse est toujours la même et choque beaucoup de gens. “Le meilleur à suivre est de ne suivre AUCUN .” Comment un nutritionniste désireux de promouvoir la santé peut-il vous dire de ne pas suivre un ? ”

Facile. Je suis ici pour vous dire que les régimes ne fonctionnent pas. Ils sont l?une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens ont tant de mal à perdre du poids. Les gens commettent l’erreur de suivre un régime plutôt que de suivre une alimentation délicieuse qui satisfasse leur faim, leurs papilles gustatives et les aide à atteindre et à maintenir un poids et une santé optimaux.

Avec toute la malbouffe, les fausses publicités et les fausses informations dans le monde aujourd’hui, comment est-ce possible? Une façon délicieuse de manger sainement qui m’aidera à perdre du poids en même temps?

Oui, cela est possible pour vous une fois que vous êtes armé des informations correctes.

Le meilleur régime alimentaire sera celui auquel vous pourrez vous en tenir (pendant plus d’une semaine), celui qui comprend des plats délicieux et celui avec lequel vous êtes heureux, sans parler de celui que vous pourrez conserver toute votre vie.

Voici quelques conseils qui vous aideront à développer le meilleur pour vous:

1. Ne mangez que de la nourriture que vous aimez.

Eh bien Isabel, ce serait tout simplement génial, mais j’aime les pizzas et les beignets et cela ne semble certainement pas m’aider à perdre du poids. Oui je suis d’accord. Ce que je veux dire, c?est que vous n?établissez pas un régime à base de fromage cottage et de pamplemousse si vous détestez absolument ces deux aliments. Une nourriture saine ne doit pas nécessairement s’apparenter à une graine d’oiseau. Que diriez-vous des ?ufs entiers brouillés dans du beurre avec vos légumes préférés et 2 tranches de pain grillé aux grains germés? Pain français fait à partir de pain et d’?ufs sains? Un hamburger ou un steak juteux pour le déjeuner ou le dîner? Que diriez-vous de faire votre propre pizza à partir d’ingrédients sains? Je pourrais continuer encore et encore avec une longue liste de plats délicieux. Le fait est que vous n’êtes pas obligé de manger comme un oiseau ou de manger des plats sans goût pour être en bonne santé et perdre du poids. Trouvez les aliments sains que vous aimez et faites preuve de créativité avec ceux-ci. Vous constaterez que vous aurez une quantité incroyable de mets délicieux.

2. Ne pas aller la dinde froide.

Rome n’a pas été construite en un jour, n’est-ce pas? Vous n’êtes pas obligé de changer chacune de vos habitudes du jour au lendemain. Établissez une alimentation saine chaque semaine ou éliminez un aliment «pas si bon» chaque semaine. Cela changera la vie en seulement 1-2 mois. Sans oublier que cela éliminera tout stress ou vous pourriez avoir en changeant toutes vos jour au lendemain. Commencez avec le plus facile pour vous. Que diriez-vous de boire de l’eau? Pouvez-vous remplacer vos boissons sucrées par de l’eau et le faire pendant une semaine? Pourquoi ne pas réduire quelques sodas et les remplacer par de l’eau? Un petit pas par semaine rendra votre transition simple et facile.

3. Ne pas avoir faim.

Une autre erreur très courante que je vois est que les gens se meurent de faim dans un effort pour perdre du poids rapidement. La vérité est que vous n’avez pas besoin de ressentir la faim pour perdre du poids efficacement. En fait, le contraire est vrai. Vous devez donner à votre corps assez de nourriture (une bonne nourriture, c’est-à-dire) afin de voir résultats d’une . Assurez-vous de nourrir votre corps régulièrement tout au long de la journée. Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sont tous importants, mais les collations aussi. Grignoter des choses comme les noix crues, les fruits frais et les mélanges de sentiers sains peut vraiment vous empêcher de ressentir la faim tout au long de la journée et vous aider à contrôler toutes les envies qui peuvent survenir.

N’oubliez pas que le meilleur vous pouvez commencer aujourd’hui est un régime alimentaire qui ne ressemble PAS du tout à un régime. Dites aux gens que vous avez mangé du pain doré au petit-déjeuner, un sauté au poulet pour le déjeuner et un steak juteux avec des pommes de terre au dîner. Ils se demanderont comment vous maigrissez et regardez bien dans le monde. Facile, j’ai arrêté de suivre un régime et trouvé le meilleur régime pour moi!