Le meilleur entraînement pour chaque type de corps de 6 types

La forme de votre corps est souvent basée sur les caractéristiques de votre physique ainsi que sur l’équilibre général de votre corps. Les hommes sont généralement décrits comme ayant une forme en H ou en forme de pomme, tandis que les femmes peuvent être en poire, en pomme ou en verre toutes les heures. Des exercices sont recommandés pour chaque type de silhouette (sablier, poire, pomme, monture en H, forme en V et forme ovale).

Les individus en forme de poire ont tendance à avoir une structure inférieure du corps; la plupart des formes de poires sont appelées “endomophes”. Ce sont des personnes qui ont plus de graisses déposées en dessous de leur ligne de déchets, ces personnes peuvent être en meilleure santé que celles qui sont en forme de pomme et qui ont plus de graisses déposées dans leur région supérieure et l’hypertension artérielle.

Les exercices recommandés pour les individus en forme de poire visent les régions moyenne et inférieure. Les exercices composés tels que les renversements courbés, les pompes, les rangées courbées, les soulèvements morts roumains et les squats. Des efforts doivent également être déployés pour éviter les aliments gras. Les exercices mentionnés ici aideront à renforcer les muscles du haut du corps et à maintenir l’équilibre, notamment avec le poids situé au bas du corps, en particulier au niveau des hanches et de la taille.

La forme en V est généralement la forme que l’on retrouve chez certains hommes. Elle se compose d’une région supérieure musclée plus lourde et d’une région plus fine plus moyenne au niveau inférieur. Les exercices avec des haltères, des haltères inclinés et des tractions / tractions à la barre sont des exercices recommandés pour les personnes en forme de V. La forme de la pomme est similaire à la forme en V; les formes de pomme ont souvent une taille fine ou fine et une région moyenne tandis que la région supérieure est plus lourde. Les séances d’entraînement cardio sont généralement recommandées pour les personnes en forme de pomme. Les séances d’entraînement cardio devraient également cibler les bras flasques, qui doivent être renforcés.

Le corps de forme ovale ou oignon est la forme de corps la plus malsaine que vous puissiez avoir. Cette silhouette est caractérisée par une silhouette arrondie avec de la graisse déposée sur presque toutes les régions du corps. La première étape vers le remodelage d’un corps de forme ovale consiste à éliminer les graisses par le biais de plans diététiques appropriés et de séances d’entraînement cardio régulières. exercices d’ comprenant l’haltérophilie, des fils et d’autres formes d’exercices qui aideront à équilibrer la forme du corps et créeront plus de muscles pour remplacer les graisses stockées sont nécessaires.

Les individus en forme de H sont de taille rectangulaire, les exercices recommandés pour ceux-ci sont ceux qui vont développer des muscles dans les jambes, les bras et la région supérieure, ce qui tonifiera leur cadre horizontal pour obtenir une meilleure forme de corps. Le corps en forme de sablier est une forme parfaite pour une femme. Les exercices requièrent des exercices quotidiens tels que le jogging, l? et l?utilisation de machines elliptiques pour tonifier les muscles des jambes et la structure générale du corps.