Le maigre sur le soda

Vous n’avez pas besoin d’aller plus loin que l’épicerie locale pour vous rendre compte qu’une île entière est dédiée à nous vendre et à rester accrochés à cette boisson populaire que nous appelons soda ou pop. Des décennies après sa création, les fabricants de sodas continuent de créer de nouvelles campagnes marketing pour nous en vendre de plus en plus. Les sodas, y compris les sodas de régime, sont l?un des principaux responsables de l? . Cela est dû au sirop de maïs à haute teneur en fructose présent dans la soude ainsi qu’aux édulcorants artificiels contenus dans la soude . Les effets du sirop de maïs à haute teneur en fructose, ou HFCS, sont explorés plus en détail dans un autre article.
Retour à la soude: une seule canette de 12 onces a autant que 13 cuillères à soupe de sucre. Maintenant, si vous vous teniez devant un verre d’eau gazeuse et mettez 13 cuillères à café de sucre dedans, je douterais que vous en boiriez. Et pourtant, c’est ce que font les Américains moyens, consommant jusqu’à cinquante-six gallons par an. Comparez cela aux 23 gallons que l’Américain moyen consomme, selon les statistiques du Bureau du recensement. Je ne peux pas vous dire combien de personnes de ma connaissance disent ne boire que des sodas de et croient que c’est bon pour la santé!
Voici une étude qui ouvrira sûrement quelques yeux de consommateurs de boissons gazeuses aux amateurs de boissons sucrées. Des chercheurs de l?Université Purdue ont découvert que lorsque des rats recevaient des boissons édulcorées et édulcorées artificiellement pendant plusieurs jours, ils dévoraient la substance semblable à un gâteau qui leur était présentée par la suite.
Les rats qui buvaient de l’eau au lieu de soude ignoraient la nourriture.
Lorsque nous consommons des aliments vides, riches en nutriments et en calories, contenant du sucre et également édulcorés artificiellement, le corps recherche plus de sucre et plus de calories.
Une étude menée au Texas, issue de 26 années de données sur des patients, a révélé que les personnes qui boivent des boissons gazeuses diète ont tendance à être plus obèses. Pour les participants qui ont bu de la soude diététique, ils ont constaté un risque d’ plus élevé d’ . Dans cette étude, il semblait que les sodas de régime avaient des résultats bien pires que les sodas ordinaires. Le sucré est un goût que nous développons par habitude. N’oubliez pas qu’une fois que les rats ont été inondés de sucre et de liquides édulcorés artificiellement, ils ne peuvent plus réguler leur apport calorique. C’est pareil pour nous. Le goût intense de sucré devrait nous inciter à cesser de manger du sucre, mais lorsque nous surchargeons le système avec un régime riche en sucre ou en glucides, le signal ne fonctionne plus.
Pourquoi les sodas de peuvent vous rendre plus gros
Voici une étude que les parents vont adorer. Vous n’êtes peut-être pas aussi conscient que les effets de la soude sur vous-même, mais vous en voyez probablement les effets sur vos enfants. Mais considérons que l?aspartame, présent dans les sodas de régime, est une excitotoxine qui traverse la barrière hémato-encéphalique. Si vous buvez des sodas, prenez-en note.
En résumé, l?étude de Boston a révélé que, pour les enfants qui buvaient du soda à l?école, leurs enseignants classaient leur en fonction des jours où ils le buvaient. Il y avait une augmentation de 435% de mauvais les jours de soda.
Au-delà de l’aspartame présent dans la soude, vous trouverez également dans les ingrédients quelque chose appelé acide phosphorique. Je vous mets au défi de rechercher ce produit chimique et ses effets sur votre corps. Je vous mets au défi de faire votre propre diligence raisonnable. N’oubliez pas que vous devenez un consommateur averti, prenant en charge votre santé et votre poids. C’est juste que ces consommateurs le font.
La consommation de soude est vraiment une . Nous nous habituons au goût sucré, pour son souffle sucré (et même son effet caféine). Je ne saurais trop insister sur le poids de la bicarbonate de soude, mais si vous en avez un, vous conviendrez que cela rivalise avec l’habitude de boire du café – ce qui n’est pas une tâche facile.
Comme je l’ai mentionné plus tôt, avec de la soude diététique, l’aspartame traverse la barrière hémato-encéphalique, créant une chimie excitatrice dans le cerveau, à laquelle vous pouvez aussi devenir accro. Jour après jour, lorsque vous consommez ces excitotoxines et que vous vous écrasez et vous brûlez, vous avez tout simplement envie d’une autre bouteille de soda ou d’un aliment plus sucré. Le cycle continue encore et encore.
Les gens suivent ce régime et ce régime »en montagnes russes et ils ne comprennent pas pourquoi. Ils n’ont pas la moindre idée qu’un énorme coupable de leur douce ainsi que de l’excès de poids sont les boissons liquides sucrées qu’ils boivent. Ces boissons alimentent ce cycle de soif. La bonne nouvelle est que si vous réussissez à rompre l’habitude des boissons sucrées pendant six semaines, vous allez briser ce cercle vicieux.
Remarque: bien que je n’ai pas mentionné les jus de fruits en bouteille, ils entrent dans la même catégorie. Ces boissons alimentent également ce cycle ardent pour les aliments sucrés. Si vous devez boire du jus, serrez le vôtre et limitez-en la quantité! Voici la bonne nouvelle: si vous pouvez rompre avec votre habitude de boisson sucrée pendant six semaines, vous allez briser ce cercle vicieux.

Fermentation du sucre en éthanol (alcool) dans l’estomac!
Une autre étude a exploré la tendance chez certaines personnes à convertir du sucre en éthanol à l’intérieur du corps. Imaginez manger un gâteau et en faire un DUI! Dans cette étude, après avoir consommé du sucre, l?alcool dans le sang a augmenté. Maintenant, tout le monde ne va pas convertir le sucre en alcool dans son intestin. Mais certains médecins pensent que plus nos systèmes corporels se détériorent, plus nos chances d’obtenir une réponse aussi anormale sont grandes. C’est clairement le signe que notre corps est déséquilibré.
Vous souvenez-vous de ce terme de la classe de science appelé depuis longtemps homéostasie? Cela a à voir avec notre corps et ses systèmes travaillant en harmonie. Le problème est qu’il n’y a pas de clôtures à l’intérieur du corps. Lorsqu’un système tombe en panne, cela affecte les autres systèmes. L’excès de sucre et une mauvaise alimentation interrompent l’homéostasie, ce merveilleux équilibre dans notre corps lorsque tous les systèmes sont «en voie de disparition». La maladie survient lorsque l’environnement intérieur du corps est déséquilibré. La consommation excessive de sucre est non seulement une dépendance et non naturelle pour le corps, mais elle interfère sérieusement avec la capacité naturelle du corps à réguler son apport calorique.

Comment nous avons été conçus
Je vous mets au défi de commencer à être honnête avec vous-même à propos de votre consommation de sucre – je veux dire vraiment honnête. La réalité est que nous ne sommes pas programmés génétiquement pour pouvoir traiter de grandes quantités de sucre. Nous savons tous que si vous donnez trop souvent un animal au parc ou à la maison, il le supplie ou même le vole. Ils vont grossir. Comme les animaux, nous n?avons pas été conçus pour manger du sucre transformé. Certainement pas 140 livres de sucre par an, dont on se souvient seulement pour la consommation moyenne de sucre des Américains. Imaginez ce fardeau sur le corps en croissance d’un enfant et vous comprenez l’incidence de la hausse de l’ et du diabète chez ces enfants ainsi que chez leurs parents. Le problème est qu’une grande partie de ce sucre est déguisée dans les messages marketing trompeurs sur les aliments emballés que nous mangeons. Avez-vous déjà remarqué qu’un paquet indiquait «pas de gras trans» sur le devant d’une boîte ou du sac, mais dans les ingrédients, vous verrez «une huile végétale partiellement hydrogénée?». De la même manière, nous sommes portés à croire que certains aliments contenant des sucres transformés sont bons pour nous. Les céréales en sont un excellent exemple et constituent un aliment de base du régime américain.
Vous vous devez de devenir un consommateur informé et dévoué. Cela vaut vraiment la peine de devenir détective alimentaire. Je vous promets que votre corps vous remerciera plus tard quand vous serez vieux et exempt de maladie.

Originally posted 2016-12-29 21:49:54.