Le jeûne pour perdre du poids est-il dangereux?

Avez-vous déjà essayé de jeûner pour perdre du poids? Certaines personnes tentent de jeûner en dernier recours. Nous sommes tellement obsédés par notre poids que nous allons tout essayer pour maigrir. Cependant, les régimes à jeun peuvent être potentiellement dommageables s’ils sont pris pendant une période prolongée. Il existe de nombreuses autres approches qui vous permettent de perdre du poids de manière naturelle et saine.

Le jeûne n’est pas toujours une simple question de ne pas manger pendant un certain temps; Certains régimes à jeun bien connus permettent aux personnes à la diète de boire des suppléments afin de faciliter le processus de jeûne. Un jeûne pour perdre du poids est appelé le Master Cleanse. Ce régime à jeun consiste en une eau de boisson mélangée à du sirop d’érable, du jus de citron et du poivre. Cette boisson est utilisée pendant dix jours maximum. Un autre type de régime à jeun oblige ses adeptes à boire du jus de fruits frais au lieu de nourriture.

Lorsque vous jeûnez pour perdre du poids, le métabolisme de votre corps ralentit. Cela est dû au fait que votre corps ne reçoit pas les nutriments et les calories dont il a besoin. Il ralentit naturellement le métabolisme afin de préserver l’énergie. Lorsque le jeûne est terminé et que vous recommencez à manger, vous reprendrez du poids rapidement en raison de votre métabolisme abaissé. En fin de compte, jeûner pour perdre du poids est contre-productif.

Il y a aussi de nombreux effets secondaires du jeûne pour si cela est fait incorrectement ou pendant une période prolongée. Certains d’entre eux comprennent les maux de tête, la fatigue, les vertiges, la déshydratation, la confusion mentale et la constipation. Au-delà de cela, vous pouvez également souffrir d’hypoglycémie, d’anémie et de calculs biliaires. Si vous commencez à ressentir ces effets indésirables, arrêtez de jeûner immédiatement et contactez un professionnel de la santé.

Le jeûne peut également causer des dommages à vos muscles. Lorsque vous n’obtenez pas l’apport calorique dont vous avez besoin, le cortisol de votre corps commence à absorber les acides aminés de vos muscles. Les acides aminés se transforment ensuite en sucre qui se rend au cerveau, aux cellules sanguines et aux reins. Cela vous fait perdre du muscle et potentiellement prendre plus de poids.

Si vous recherchez un régime qui vous aidera à perdre du poids, il est préférable de choisir un régime sain et qui a des résultats durables. Une approche saine pour perdre du poids est le plan sans diète. Ce plan fonctionne avec votre corps pour vous aider à perdre du poids. Vous laissez votre corps vous dire ce dont il a besoin. Vous perdrez du poids en mangeant quand vous avez faim et en vous arrêtant quand vous êtes rassasié. Cette approche du régime vous aidera également à renforcer votre confiance en vous et à établir une relation saine avec les aliments.