Le gros cholestérol con

Si vous avez un taux de cholestérol élevé et / ou prenez des médicaments à base de statine, vous devez lire ceci.

Généralement, nous pensons tous que le cholestérol est mauvais pour nous, c’est parce que c’est ce qu’on nous dit depuis 50 ans ou plus.

Le cholestérol est souvent décrit comme un «obstruction des artères» et est utilisé comme indicateur de . C?est cette relation que nous examinerons aujourd?hui.

La plupart des gens croient que moins ils ont de cholestérol dans leur mieux ce sera.

Que penseriez-vous si je disais rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité?

La présomption que le cholestérol est mauvais pour vous est maintenant sérieusement remise en question.

Je lis un livre intitulé Le grand mythe du cholestérol. Il s?agit en fait d?un «compte rendu de livre». Je partage bon nombre des idées contenues dans le livre.

Il dit que le cholestérol élevé est une maladie non existante.

Le cholestérol élevé pose-t-il un risque pour la santé?

Aujourd’hui, j’expliquerai aussi simplement que possible comment et pourquoi le cholestérol n’est PAS aussi grave que vous pourriez le croire.

Pratiquement toutes les cellules du corps humain peuvent fabriquer du cholestérol. La plupart du cholestérol présent dans votre corps est fabriqué par le foie et NON à partir des aliments que vous mangez.

Important Les acides biliaires, la vitamine D et les hormones stéroïdes (hormones sexuelles) sont tous dérivés du cholestérol.

Le cholestérol que vous pensiez essentiel est donc essentiel et sa réduction affecterait logiquement d?autres domaines, si c?est SI important.

Cependant, comme vous le savez probablement, on fabrique des milliards de livres en vendant des médicaments qui vont réduire le cholestérol, appelés statines. Vous pouvez prendre de la simvastatine si votre médecin a identifié un «taux de cholestérol élevé».

Ces dernières années, l’utilisation de statines n’a pas seulement été remise en question, mais certains médecins (notamment aux États-Unis) ne les prescrivent plus.

Les médecins posent de sérieuses questions sur l’utilisation généralisée des statines

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À propos du cholestérol

Le cholestérol est une substance cireuse qui constitue une partie importante de nos membranes cellulaires (nous avons environ 75 000 milliards de cellules dans notre corps).

Comme je l’ai dit, contrairement à ce que vous pourriez croire, la majeure partie du cholestérol de votre corps est produite par le foie et une petite quantité est absorbée par votre . (On pense également que nos foies ont un mécanisme de rétroaction naturel qui régule la production de cholestérol en réponse à notre . Lorsque nous mangeons plus, nous en consommons moins et plus nous en mangeons.)

Le cholestérol voyage dans le corps sous forme de lipoprotéines, les plus courantes étant les lipoprotéines de haute densité (HDL) et les lipoprotéines de faible densité (LDL).

L’approche traditionnelle du cholestérol et la conception des médicaments pour le traiter supposaient que les LDL étaient les méchants et que les HDL étaient bons et agissaient comme des «charognards», ils mangeaient des LDL. Cette approche est maintenant considérée comme un peu trop simpliste et dépassée.

Les médecins mesuraient un ratio et l’objectif était d’avoir plus de bon cholestérol (HDL) que de mauvais cholestérol (LDL). Consommer de bonnes graisses comme les noix, les graines, l?avocat et l?huile d?olive maintiendrait les niveaux de HDL à un niveau élevé. Ceci est encore partiellement vrai, nous accordons maintenant plus d’importance au profil du cholestérol (nous savons maintenant qu’il existe plus de types que prévu initialement, décrits ci-dessous).

Vous pouvez augmenter le HDL en effectuant des cardiovasculaires pendant 30 minutes, tels que la rapide, le jogging, le vélo ou la natation.

Plus récemment, la recherche a suggéré que les niveaux de HDL sont contrôlés beaucoup plus par des facteurs génétiques que les niveaux de LDL.

Il a également été constaté que tous les HDL ne sont pas identiques. Vous avez HDL-2 et HDL-3, et HDL-2 est plus protecteur et HDL-3 est plus inflammatoire.

La recherche s?accorde toujours sur un point: il est souhaitable d?avoir un taux de HDL élevé (bien que l?on pense maintenant qu?il s?agit d?un mauvais HDL, mais aussi d?un bon, pour nous confondre).

Au début, nous pensions que LDL était mauvais. Maintenant, on suggère que ce n’est que mal dans certaines conditions. Les choses changent vite.

Comme pour le HDL, la recherche sur le LDL a évolué. Nous avons maintenant LDL-A et LDL-B.

Le LDL-B est lié à la formation de plaque et à . Un taux élevé de LDL-A est le plus souhaitable. Des tests sanguins peuvent maintenant mesurer cela.

Les médecins sont en mesure de vous donner un taux de cholestérol indiquant le rapport entre le bon et le mauvais cholestérol. Les recherches suggèrent que ce type de profil reste un bon indicateur de , bien meilleur que le cholestérol seul.

La recherche a suggéré que le cholestérol LDL n?est nocif que s?il est endommagé par l?oxydation.

Murs artériels

Le cholestérol endommagé (oxydé) adhère à la paroi des artères et le processus d’inflammation commence. Ce processus est répété plusieurs fois et c’est le mécanisme par lequel nos artères se bouchent et des plaques se forment.

Le moyen le plus rapide d?endommager ou d?oxyder votre cholestérol LDL consiste à FUMER. C’est pourquoi les fumeurs ayant des taux de LDL élevés présentent le risque le plus élevé de développer une maladie cardiaque. (Cela est lié à la production de radicaux libres par la fumée de cigarette.)

La dernière étude de la British Heart Foundation a révélé un autre type de cholestérol LDL, le lipoprotéine de faible densité MGmin, plus courant chez les personnes atteintes de diabète de type2 et chez les personnes âgées, son «plus collant» que le LDL normal. plus susceptibles de se fixer aux parois des artères et de conduire à des artères obstruées.

C’est ce qu’on appelle le «ultra bad boy» et on dit qu’il a été créé par Glycation, un processus qui se produit lorsqu’il y a trop de sucre dans le sang. On dit que l’excès de sucre «encrasse le processus» et s’insère là où il n’appartient pas, dans la molécule de LDL.

Nous continuellement.

Il y avait d’abord le cholestérol, ensuite il y en avait deux types et maintenant il y en a trois ou quatre. Au fil du temps, notre compréhension s?améliore, nous devons donc garder l?esprit ouvert et un ?il attentif sur ce sujet au cours des prochaines années.

Une chose qui a été prouvée que le bas cholestérol mène à la , à l’agression, aux hémorragies cérébrales et à la perte de la libido.

Maintenant, qui veut ce lot?

L’histoire

Tout a commencé avec les «hypothèses lipidiques» des années cinquante. Un homme appelé Ancel Keys Ph.D a conclu au travers de ses études qu’un excès de cholestérol provoquait une maladie cardiaque.

Au début, il pensait que les graisses alimentaires augmentaient le taux de cholestérol, mais au fil du temps, il en est venu à croire qu’il s’agissait de graisses saturées qui entraînaient une augmentation du cholestérol et, finalement, la maladie cardiaque.

«L’hypothèse lipidique n’a jamais été prouvée. Malgré 50 ans d’essayer. (Bowden & Sinatra, Le grand mythe du cholestérol, 2012)

MAIS, c?est exactement ce que j?ai appris lorsque j?ai obtenu mon diplôme et ce que je croyais jusqu?à il y a environ 5 ou 6 ans. C?est ce que de nombreux médecins et praticiens de la santé croient TOUJOURS aujourd?hui.

La recherche était incapable de prouver l’hypothèse des lipides, elle a permis d’améliorer considérablement les connaissances sur le fonctionnement du cholestérol.

Grâce à toutes les recherches (financées par les compagnies pharmaceutiques), des molécules de bon et de mauvais cholestérol ont été identifiées, et des médicaments pour traiter les mauvais et aider les bons ont été développés. Les gens ont gagné beaucoup d?argent.

Toute personne qui a un taux de cholestérol élevé (ou a travaillé avec des personnes qui en ont) pendant plus de 15 ans aurait vu divers changements (baisses et baisses) dans ce que la «cible» du taux de cholestérol devrait être pour le mieux.

On pense que les chercheurs ont sauté le flingue.

Groupe consultatif – Des groupes consultatifs (payés par les compagnies pharmaceutiques) ont été mis en place pour encourager le gouvernement à continuer à réduire le niveau de risque de cholestérol, afin que les patients soient obligés de prendre plus de médicaments contenant des statines.

Logique
La raison apparente de toute notre attention sur le cholestérol est en fin de compte de nous assurer que nous n?avons pas de maladie cardiaque et que nous ne mourons trop tôt.

Ils disent même aux gens de suivre un régime alimentaire spécial pour maîtriser votre cholestérol. Le régime alimentaire recommandé est le suivant: GRAISSES FAIBLES, TENEURS EN CARBONE ÉLEVÉES.

Les cinq décennies d’observation des résultats nous ont montré que le régime recommandé ne donne pas ce qu’il promet, bien au contraire.

Le régime alimentaire faible en gras et riche en glucides, qui est également administré aux diabétiques, a échoué de façon catastrophique.

Statin Recherche

Des études qui méritent d’être mentionnées.

L?étude ENHANCE de 2008 a examiné l?efficacité d?un médicament associé, appelé Vytorin, destiné à réduire le cholestérol. Le projet de recherche était énorme.

Les résultats ont reçu beaucoup d’attention négative. Le nouveau “médicament miracle” a abaissé le cholestérol mieux que le médicament à base de statine, alors on pourrait penser qu’il serait heureux.

Malheureusement non.

Bien que les personnes qui prenaient ce médicament aient vu leur taux de cholestérol baisser comme un ballon en plomb, leur taux de croissance de la plaque a néanmoins été supérieur à celui des utilisateurs de la version standard du médicament. Les patients sous Vytorin avaient également des parois artérielles plus épaisses, ce qui ne contribuerait pas à réduire les maladies cardiaques.

En bref, leur taux de cholestérol a diminué mais leur risque de maladie cardiaque a augmenté. Ils ont quand même relâché le médicament.

L?étude sur la santé des infirmières et infirmiers de l?Université de Harvard est l?une des plus longues études en cours sur le régime alimentaire et les maladies. L’étude a suivi plus de 120 000 femmes depuis les années 1970 pour tenter de déterminer les facteurs de risque de cancer et de maladie cardiaque.

Dans une analyse exhaustive de 84 129 de ces femmes, publiée dans le New England Journal of Medicine, CINQ facteurs ont été identifiés qui réduisaient considérablement le risque de maladie cardiaque.

Les auteurs ont écrit “82% des événements coronariens dans l’étude pourraient être attribués à un manque d’adhésion à ces cinq facteurs.”

1. Ne pas fumer
2. Buvez de l’alcool avec modération
3. Pratiquez une activité modérée à vigoureuse pendant au moins une demi-heure par jour en moyenne.
4. Maintenir un poids santé (IMC inférieur à 25)
5. Adoptez un régime alimentaire sain, à faible indice glycémique (sucre), contenant beaucoup d?oméga-3 et de fibres.

Le cholestérol provoque des maladies cardiaques – pas ce que je pense!

Le cholestérol alimentaire n’affecte pas le cholestérol dans le sang, comme on le pensait initialement.

«Lorsque le programme national d’éducation sur le cholestérol a abaissé les niveaux optimaux de cholestérol en 2004, huit des neuf personnes du panel avaient des liens financiers avec l’industrie pharmaceutique.» The Great Cholesterol Myth 2012

Donc, si le cholestérol n’est pas la cause de la , qu’est-ce que c’est?

La principale cause de maladie cardiaque (et de nombreuses autres maladies) est l?INFLAMMATION. La production de radicaux libres précède l’inflammation.

Le cholestérol élevé est maintenant considéré comme un problème d’inflammation. On pense donc que l?objectif des médecins devrait être de réduire l?inflammation plutôt que de réduire le cholestérol, et un médecin pense que, dans l?avenir, vous aurez des médecins spécialistes de l?inflammation.

Donc dans une coquille?

Les radicaux libres sont causés par de nombreux facteurs qui stressent le corps, tels que la nourriture, le stress, la pollution de l’environnement, le tabac, les métaux lourds (mercure, calcium, aluminium, plomb, chlore, fer, cadmium), trop de lumière solaire, produits chimiques et pesticides, à base de pétrole produits (produits de pour femmes), toxines à la maison.

Au cas où vous ne le sachiez pas déjà, les radicaux libres ravagent vos cellules et détruisent tout ce avec quoi elles entrent en contact.

Une exposition à long terme aux radicaux libres provoque une oxydation. Cette oxydation endommage le cholestérol présent dans l’organisme.

Le cholestérol endommagé, en particulier le LDL-B, adhère à la muqueuse des artères et le processus et le cycle de l?inflammation commencent.

Sur le long terme, cela peut conduire à la formation de plaques et à l’athérosclérose. En conséquence, il a été dit que blâmer le cholestérol pour cause de maladie cardiaque revient à blâmer les pompiers qui l?ont éteint. Le fait que le cholestérol soit à l?origine du problème ne signifie pas pour autant qu?il pose le problème (radicaux libres et stress oxydatif).

Le point le plus important est que l?inflammation se présente sous deux formes: aiguë et chronique.

«L’inflammation aiguë fait mal, l’inflammation chronique tue» est une citation du livre.

Solutions

Moins de sucre et de glucides – L?insuline, une hormone sécrétée en réponse à des glucides tels que les sucres et l?amidon, est un important stimulant pour la production de cholestérol par le foie. Le Dr Briffa a déclaré: «De nombreuses personnes ont réussi à contrôler leur cholestérol en consommant moins de pain, de pommes de terre, de riz et de pâtes.»
Interdiction de fumer (et consommation modérée d’alcool) – Le moyen le plus rapide de réduire le cholestérol consiste à FUMER. C’est pourquoi les fumeurs ayant un taux de cholestérol élevé risquent davantage de développer une maladie cardiaque.
– il a été démontré que les niveaux de HDL augmentaient, 30 minutes de cardio suffisent pour obtenir un effet
Bonnes graisses – Manger beaucoup de poisson gras comme le saumon, le maquereau, le hareng, la truite et les sardines semble aider à augmenter les niveaux de HDL.
– Un régime anti-inflammatoire riche en antioxydants (pour faire exploser les radicaux libres) et riche en bons gras mentionnés ci-dessus.

C?est probablement l?un des articles les plus importants à imprimer pour montrer à la qui a élevé le cholestérol ou qui prend des statines bien sûr.

Faites-moi savoir ce que vous pensez ci-dessous.

Prends soin,

Richard